S inštruktormi metódy Oxygen Advantage sa dozviete, aké je to funkčné dýchanie aj ako na sebe otestovať, či dýchate kvalitne a dostatočne.
Náš mentálny stav sa ukazuje na kvalite nášho dychu a rovnako dychom vieme ovplyvniť našu fyzickú a mentálnu kondíciu.
V tejto epizóde sme rozobrali mnoho zaujímavých informácií o sile dychu s hlavným fokusom na to, ako si vieme pomôcť dychovými cvičeniami v stave akútneho aj chronického stresu.
Prajeme príjemné počúvanie! 😉
Ak máš radšej sledovanie podcastov, s radosťou ťa pozývame pozrieť si jeho video verziu:
Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako odbúrať stres a nájsť vnútornú pohodu.
Fyzická aktivita pomáha uvoľňovať endorfíny, známe aj ako hormóny šťastia, ktoré prirodzene zlepšujú náladu a znižujú úroveň stresu.
Pravidelné cvičenie ti pomôže odpútať myseľ od každodenných starostí 🤗.
Vyber si cvičenie podľa seba a nájdi svoju vnútornú rovnováhu s Fitshakerom.
Naši tréneri ti vždy radi poradia, ako počas cvičenia správne dýchať. Pridaj sa k nám a cíť sa lepšie každý deň! 🧡
Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Joga a Gravid Joga v Bratislave a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Som tiež maminou 3-ročnej dcérky. Viesť cvičenia mi vždy dávalo veľký zmysel, pretože sú súčasťou starania sa o svoj fyzický aj duševný wellbeing. Postupom času sa stále len viac utvrdzujem, že Pilates aj Joga sú úžasné nástroje na to, ako sa cítiť vo svojom tele dobre, zdravo a vitálne. Či už je to vaše primárne cvičenie, alebo ako doplnok a podpora k ostatným športom a druhom pohybu, ktoré robíte. Teším sa na vás vo videjkách na Fitshakeri!