Blog

Pravda je, ako to už vo fyzioterapii býva, niekde uprostred. Tejpovanie nie je zázračná metóda, ktorá cez noc odstráni bolesť alebo zahojí poškodenú šľachu. To však neznamená, že nemá svoje miesto. Ak sa používa správne a u vhodného pacienta, môže byť veľmi dobrým doplnkom liečby a pomôcť preklenúť obdobie, keď sa telo ešte len zotavuje.

Pod pojmom tejpovanie si väčšina ľudí predstaví farebné elastické pásky nalepené na koži. Odborne ich nazývame kinesio tejpy. Ide o pružné bavlnené pásky s hypoalergénnym lepidlom, ktoré svojou elasticitou pripomínajú vlastnosti ľudskej kože. Okrem nich existujú aj pevné športové tejpy, ktoré sa používajú najmä na stabilizáciu kĺbov po úrazoch alebo pri návrate do športu. V tomto článku sa však budeme venovať najmä elastickým kinesio tejpom.

Hoci sa tejpy používajú už niekoľko desaťročí, ich popularita výrazne vzrástla počas olympijských hier, keď ich začali nosiť vrcholoví športovci. Práve vtedy vznikol aj dojem, že ide o akési „tajomstvo úspechu“. Realita je však oveľa jednoduchšia.

Jednou z najväčších mylných predstáv je, že tejp dokáže mechanicky „napraviť“ sval, šľachu alebo kĺb. Takto naše telo nefunguje. Dnes vieme, že hlavný účinok tejpu pravdepodobne nespočíva v tom, že by držal sval alebo menil postavenie kostí. Oveľa viac ovplyvňuje nervový systém.

Keď je tejp nalepený na koži, neustále stimuluje drobné receptory, ktoré mozgu poskytujú informácie o polohe tela a pohybe. Mozog tak dostáva viac podnetov z danej oblasti, čo môže viesť k lepšiemu vnímaniu pohybu, väčšiemu pocitu stability alebo miernemu zníženiu bolesti. Mnohí pacienti preto opisujú, že sa s tejpom cítia istejšie alebo majú pocit, že sa im končatina pohybuje prirodzenejšie. To však neznamená, že sa tejpom spevní väz alebo zahojí poškodená šľacha. Skôr vytvára vhodnejšie podmienky na pohyb a rehabilitáciu.

Dobrou správou je, že dnes už máme k dispozícii veľké množstvo kvalitných štúdií. Nedávny prehľad viac ako 120 systematických prehľadov, ktorý zahŕňal vyše 15 000 pacientov, ukázal, že kinesio tejp môže priniesť malé až stredne veľké zníženie bolesti a mierne zlepšenie funkcie, najmä počas prvých dní po aplikácii. Zároveň však potvrdil, že dlhodobé účinky sú skôr obmedzené.

Inými slovami – tejp môže byť užitočný, ale neočakávajme od neho zázraky. Ak vás napríklad bolí koleno pri drepoch alebo rameno pri zdvíhaní ruky, môže vám pomôcť zvládať pohyb komfortnejšie. Samotnú príčinu bolesti však väčšinou nevyrieši. Práve preto väčšina odborných odporúčaní dnes uvádza, že tejpovanie má zmysel najmä ako doplnok k aktívnej rehabilitácii, nie ako samostatná liečba.