Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Karfiolová nátierka z olomouckých syrčekov – netradičná kombinácia s lahodnou chuťou

20 min
350 gramov
nátierka z olomouckých syrečkov

Potrebujeme: 

  • 150 g uvareného karfiolu
  • 100 g olomouckých syrčekov
  • morskú/himalájsku soľ
  • čierne mleté korenie
  • 100 g krémového syra (napr. Lučiny natur alebo ricotty)
nátierka z olomouckých syrečkov

Olomoucké syrčeky buď miluješ, alebo nie. Keďže sú aromatické, nie každému chutia. V tejto kombinácii sú však nenápadné a nátierka výbornou chuťou pripomína napríklad bryndzovú. Doplniť ju môžeme hocijakou zeleninou a pečivom.

Ako na to?

1

Karfiol si uvaríme buď na pare, alebo vo vode. Po vychladnutí ho nakrájame na kúsky a dáme do misky.

2

Pridáme zvyšné suroviny a všetko tyčovým mixérom rozmixujeme na hladkú nátierku.

Tip: Môžeme pridať aj sladkú mletú červenú papriku a na vrch chlebíka jarnú cibuľku.

Výživové hodnoty na 1 porciu (cca 90 g):

108 kcal

452 kJ

T:

7 g

B:

11 g

S:

2 g

V:

1 g

natierka
rodinna natierka recept

Nech ti chutí 😊.

Pozývame ťa do tohtoročnej 60-dňovej Výzvy do plaviek 🤗.

Ani tento rok nebude chýbať naša spoločná jazda, na ktorej odhalíš svoju silu, odvahu a sebavedomie ❤️. Čaká ťa nielen nadupaný program pre začiatočníkov aj pokročilých, ale takisto stravovacie videá s výživovým odborníkom Mgr. Michalom Páleníkom a rozhovory s fitshakeráčkami, ktoré sa podelia so svojimi silnými príbehmi.

Výzvu sme síce už odštartovali, ale stále sa stíhaš pridať k nám. Už sa na teba tešíme ❣️.

výzva do plaviek
Fotka autora
Viktória Janov
Redaktor vo Fitshaker

Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.