Blíži sa sviatok všetkých zamilovaných, poteš svoju rodinku niečím sladkým. Aj táto slávnostná torta môže byť ideálny tip na darček na Valentína.
Aj ty si sa zamýšľala nad tým, ako funguje chudnutie? Odpoveď je veľmi jednoduchá. Stačí dodržiavať 2 základné princípy chudnutia.
Hľadáš tip na rýchly koláč, ktorý by bol navyše bez lepku? Vyskúšaj tento pohánkový koláč z mletých vlašských orieškov a s čokoládou.
Spoznaj prírodné zdroje vitamínu C. Vedela si o všetkých? Kivi, petržlen, kapustu, ríbezle, papriku asi ovládaš. Vitamín C je aj v strukovinách a orechoch!
Priprav si batatový koláč alias babu bohatú na potrebnmé živiny, dokonca aj pomer bielkovín je v tomto zeleninovom jedle vysoký.
Ako schudnúť? Svoj príbeh ti vyrozpráva Petra, ktorú k Fitshakeru pritiahli nepríjemné životné okolnosti. Ako sa Peťke darí, čo sa jej podarilo?
Táto vajíčková pizza z tortily je pripravená do 15 minút a je to skvelý tip na raňajky či večeru pre všetkých fitness makačov!
V dnešnom podcaste sa porozprávame na krásnu tému - pôrod. Ako si ho užiť, ako mať z neho nádherný zážitok? Je to možné?
Ako v našich skriniach vymeniť stres za radosť? Prečítaj si 4 priateľské tipy ako si vytvoriť kapsulový šatník. Urob ďalší krok na ceste za ekologickým JA.
Chceš začať s chudnutím, posilňovaním, zmenou jedálnička, či s iným cieľom? Práve dynamická fáza cyklu je na to ideálny čas pre ženy!
Ak aj ťeba trápi oslabená imunita, nezabudni dopĺňať vitamín C. Najlepšie, v jeho prirodzenej podobe. Vyskúšať môžeš skvelý šalát z kyslej kapusty a jablka.
Aj teba ovláda strach, bojíš sa, že opäť zlyháš a to ti bráni začať? Ako máš vôbec schudnúť? Prezradíme ti, ako sa so strachom sakamarátiť.
Akú novú kombináciu vyskúšať, keď si pripravuješ fit chia puding? Čo takto spojenie krémového jogurtu so zázvorom, vanilkou a pyré z hurmikaki?
Stanka v rozhovor prezradí, aký tréningový plánna chudnutie zvolila ona a aj, ako zmenila postupne stravu. Toto pomáha jej.
Tak tieto fit lievance si doma zamilujete. Sú bez cukru, vhodné aj pre deti od 1 roka, plné vlákniny. Tvoj deň s takýmito raňajkami začne výborne.
Dnes sa Andrea Peniaková ocitne na mieste hosťky. Vyspovedá ju Adriana Špronglová, ktorá sa s Andrejkou bude pri moderovaní podcastov striedať.
Hanka absolvovala svätojakubskú púť, známu aj ako Camino de Santiago. Na cestách bola 87 dní a prešla pešo 3 330 km. Aké to bolo?
Bolestivá menštruácia, zápal vaječníkov, menopauza, predmenštruačný syndróm a podobné ženské problémy sa dajú zmierniť, ak vieš, aké bylinky používať.
