V článku ti ukážeme naše overené aktivity na doma pre deti od cca 4 rokov až po 1. stupeň ZŠ. Aktivity sú tvorivé a zábavné, pre chlapcov aj dievčatá.
Aké jedlo pripraviť na Zelený štvrtok? Čo takto tento avokádový koláč s bazalkovo-hráškovo-syrovou plnkou. Vhodný na obed aj ako zdravé pohostenie.
Je suchá fazuľa lepšia ako tá z konzervy? Alebo tie rozdiely nie sú až také veľké? Patrí fazuľa z konzervy do fit jedálnička?
Vymeň klasickú donáškovú pizzu za doma pripravenú. Dokonca aj takú bez múky. Cesto vieš pripraviť zo zeleniny a syra. Mrkvová pizza je proste mňamka!
Ako začať chudnúť doma? Urob to ako Majka. Tá sa pustila do novoročnej výzvy s Fitshakerom a výsledky na seba nenechali dlho čakať.
Aj tréner Matej Olejár si rád pochutná na sladkostiach. Ale, ideálne, ak sú doma upečené, ako napr. tento banánový hrnčekový koláč.
V 26. epizóde Fitshaker podcastu sa porozprávame so zakladateľom o začiatkoch online fitka. Peter švaral povie, ako vznikol názov aj o jeho veľkej vášni.
Máš rada zdravé sladké raňajky? Vyskúšať môžeš aj tento recept. Banánová bábovka zo špaldovej múky ťa naladí na príjemný deň.
Simonka si našla svoju cestu ako schudnúť. Prečítaj si, ako postupovala, aké postupné zmeny robila, čo vyhovuje jej a inšpiruj sa.
Poď si upiecť jednoduché špaldové pečivo so zelenou špargľou a sušenými paradajkami. Je to super recept zo sušeného droždia.
Ponúkam ti svojich 7 tipov na dojčenie a stravu, ktoré mám naštudované a odpozorované z praxe. Na teba môže platiť niečo iné, ber to ako inšpiráciu.
Hľadáš originálne veľkončné recepty na pohostenie pre návštevu? Vyskúšaj pripraviť tieto plnené kornútky, alias veľkonočné mrkvičky.
Skvelý recept na vajíčka na raňajky. Vyšľahaj ich a upeč ako mafiny naplnené strúhanou cviklou a chrenom. Mňamka aj na Veľkú noc.
Nečakaj tipy na super potraviny, ktoré ti pomôžu schudnúť. Uvedieme si len pár základných a dôležitých pravidiel, čo vyradiť alebo na čo dať pozor pri chudnutí.
Klasiku, akou sú bryndzové pirohy miluje hádam každý Slovák. A čo tato skúsiť si ich spraviť špenátové? Zvýšiš tým vlákninu aj vitamíny v tradičnom jedle.
Nie každá sójová omáčka má pre nás najlepšie zloženie a dokonca niektoré nesú názov sóje, ale tú tam ani nenájdeme. Len jej hydrolyzát.
Feniklová polievka s medvedím cesnakom chutí úžasne a má mnoho benefitov. Má detoxikačné a protizápalové účinky, podporuje trávenie a posilňuje imunitu.
Angelika sa na tretí pokus zaťala, začala cvičiť doma podľa novoročnej výzvy a priniselo to krásne výsledky. Jej premena ťa ohromí.
