Zdeněk Štěpánek – tréner bežcov, nám krásne porozprával o tom, prečo je beh v poslednom čase taký populárny. Ako správne behať, dýchať, podporiť svoj výkon, ale aj akým spôsobom nezabúdať beh kompenzovať. Zdeňka poznám osobne, je to nielen super tréner, ale aj skvelý človek, ktorý ťa povzbudí, či už beháš, alebo nebeháš, a táto epizóda je veľmi príjemnou polhodinou strávenou s ním. Tak pekné počúvanie!
Zdeněk organizuje aj parádne pobyty pre bežcov, kde okrem „tematického“ bežeckého tréningu zažiješ aj jogu, masáž, saunu a socializáciu v kruhu super ľudí. Viem, o čom hovorím, lebo bývam ich súčasťou (Andrea).
Vypočuj si aj naše ďalšie podcasty so zaujímavými hosťami, vždy na inú fit tému:
Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Joga a Gravid Joga v Bratislave a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Som tiež maminou 3-ročnej dcérky. Viesť cvičenia mi vždy dávalo veľký zmysel, pretože sú súčasťou starania sa o svoj fyzický aj duševný wellbeing. Postupom času sa stále len viac utvrdzujem, že Pilates aj Joga sú úžasné nástroje na to, ako sa cítiť vo svojom tele dobre, zdravo a vitálne. Či už je to vaše primárne cvičenie, alebo ako doplnok a podpora k ostatným športom a druhom pohybu, ktoré robíte. Teším sa na vás vo videjkách na Fitshakeri!