Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Prečo to chudnutie tak dlho trvá??

Články z kategórie Zdravie »

12/10/2018

Prečo to chudnutie tak dlho trvá?

“Ja chcem schudnúť hneď teraz! Už sa toho chcem konečne zbaviť. Necítim sa fajn a nemôžem sa na seba pozerať.” Neboj sa. Veľmi dobre poznám tento vnútorný dialóg samého so sebou. Zažil som to. Tiež som mal o niekoľko kíl navyše (presne o 25 kg) a nebolo to nič príjemné, ale… V tomto článku si presne preberieme to „ale“,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
26/09/2018

5 tipov, ktoré mi pomohli mať znovu zdravý chrbát, keď mi hrozil vozík po vyskočenej platničke

Za svoju športovú kariéru som prešiel nielen rôznymi športami, ale aj rôznymi zraneniami. Od podvrtnutí, cez svalové natiahnutia, natrhnutia, zlomeniny až po herniu disku (ľudovo povedané „vyskočené platničky“). Posledné menované ma vyradilo z tréningového procesu na viac ako pol roka. Bol som v stave, kedy som bol totálne zúfalý, lebo vyhliadky na ďalšiu športovú aktivitu boli mizivé.… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
21/09/2018

Stále chudneš? Daj si pozor na anorexiu

Žiješ v dobe, kedy ti mnoho ľudí diktuje, ako máš vyzerať. Z obálky časopisov na teba pozerajú štíhle kilá a podsúvajú ti dokonalosť. Chudneš a potom priberieš. Občas diéta. Prosím, daj si na seba pozor, anorexia trápi stále viac žien.
Autor: Adela Jasenovcová
31/08/2018

Skoncuj so zlozvykmi, vybuduj si nové dobré návyky. Chceš vedieť ako na to?

Pamätám si sestrine slová. Stále mi hovorila: „Čo používaš, to rastie, čo nepoužívaš, to zakrpatie.“ Mala pravdu. Ak sa venujeme budovaniu nových a prospešných návykov, tie staré, ktoré sa spájajú so starým životným štýlom a ktoré môžeme označiť ako zlozvyky, ktorých sa chceme zbaviť, postupne zakrpatejú a zmiznú, lebo ich prestaneme používať a zameriame sa naplno na budovanie nových… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
27/08/2018

Mala by som cvičiť, keď mám svalovicu?

Svalovicu zažiješ napríklad pár dní po po intenzívnom tréningu, alebo v prípade, že zmeníš štýl tréningu, či skúsiš nejaký iný šport. Pri každej zmene alebo vyššej intenzite telo zareaguje. Svalovica, to sú vlastne mikrotrhlinky vo svale, ktoré sú sprevádzané jemným opuchom a bolesťou. Bolesť závisí od rozsahu poškodenia svalu. Neboj sa, nejde o poškodenie, ktoré by ti mohlo… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
23/08/2018

Probiotiká a prebiotiká. Ktoré potrebujeme a kde ich nájdeme?

V tvojom tráviacom trakte sa nachádza približne 100 triliónov baktérii1, ktoré s tebou spolunažívajú a ak sa o nich dobre staráš, odvďačia sa ti tým, že podporujú tvoje zdravie. Poď sa so mnou pozrieť, ako udržiavať baktérie v pohode.
Autor: Jana Sremaňáková
19/08/2018

Ako sa naučiť vstávať ráno skôr a bez toho, aby si chcela vyhodiť budík z okna?

Och zase zvoní ten hnusný budík. Zažila si už aj ty ten pocit? Najradšej by si si pospala ešte nejakú hodinku naviac a vyhodila by si budík von oknom. :-D No je tu ráno a treba vstávať kvôli práci… alebo kvôli tréningu?
Autor: Matúš Špirko
13/08/2018

Ako sa vyhnúť priberaniu, keď máš nočné sedavé zamestnanie? Objav tieto 3 triky

Nie všetci máme rovnaké pracovné podmienky. Sú medzi nami aj takí, ktorí napríklad pracujú v noci a čo je ešte horšie, ich práca je sedavá. Príkladom môže byť taká vrátnička, šoférka taxi služby, alebo recepčná. Ako sa stravovať v takomto prípade, ak nechceme začať nekontrolovateľne priberať a cítiť sa zle? Prezradíme ti pár tipov, ako… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
07/08/2018

Môj rozprávkový pôrod. Ako na to?

Naše drobča má dnes rok. Rok plný lásky, veľkých zmien, nových výziev, lekcií, úsmevov, radostí a všetkého možného očakávaného i neočakávaného. Určite každá mama mi dá za pravdu – byť mamou je nádhera! Občas je to náročnejší job, ktorý by sa pokojne dal prirovnať nosičom 100 kilových nákladov v Tatrách, ale stojí za to! Noo… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
01/08/2018

Tipy ako prežiť horúčavy. Poznáš aj ten pri čísle 18?

Horúčavy, ktoré nás trápia posledné dni, zvláda veľa z nás ťažko. Ja osobne ledva vychádzam z domu a snažím sa priamemu slnku úplne vyhýbať. Teplu sa ale ťažko skrýva aj doma, preto mám pre teba zopár tipov ako horúčavy lepšie zvládnuť. Poďme si ich predstaviť.
Autor: Veronika Kašická

Vyhľadávanie

Cvič so Zuzkou Light!

Cvič so Zuzkou Light!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.