Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Plank, drepy, kliky a iné cviky. Aké chyby pri cvičení robíme??

Články z kategórie Zdravie »

16/01/2018

Plank, drepy, kliky a iné cviky. Aké chyby pri cvičení robíme?

Nikto z nás nechce robiť zámerne chyby a z praxe viem, že práve kvôli tomu sa ľudia boja pustiť do cvičenia. Povedia si „Neviem čo a ako mám cvičiť“ a to je jeden z dôvodov, kvôli ktorému sú od cvičenia odradení. Potom tu máme ľudí, ktorí sa do cvičenia pustia, hoci nepoznajú správnu techniku cvikov. Je super, že urobili prvý krok,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
13/01/2018

Trénerka Janka ti prezradí tajné zbrane na cvičenie vonku počas zimy+ jej obľúbené RECEPTY

Počas zimného obdobia poriadne pociťujeme účinky studeného, sychravého a nevyspytateľného počasia. Zo skríň každodenne vyťahujeme teplé bundy a hrubé šály, vietor nám pravidelne vyštípe líca a po celých dňoch v práci či v škole sa tešíme na nádherné teplo domova. Síce je toto obdobie pre tvoje telo zásadnou zmenou (a neraz i väčšou záťažou), neznamená to koniec aktívnemu cvičeniu, motivácii a pozitívnej nálade.… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
12/01/2018

Fascinujúce účinky rakytníka. Vedela si o nich?

Výkyvy počasia, aké tu mávame posledné dni nesú so sebou často rôzne prechladnutia či oslabenia imunity. Ak ju chceš posilniť, prípadne hľadáš pomoc pri prechladnutí, ku klasickému zázvorovému čaju s medom a citrónom pridaj aj rakytník. Posilni svoju imunitu a vytvor si neviditeľný štít proti všetkým chorobám.
Autor: Veronika Kašická
11/01/2018

Efektívny šport vhodný pre každého s použitím len jednej pomôcky! V čom spočíva čaro nordic walkingu?

Si milovníčkou každodenného pohybu obľubujúca prírodu, hory a pekné výhľady? Hľadáš aktivitu, pri ktorej si toto všetko užiješ dosýta a zároveň dopraješ telu skvelý tréning, počas ktorého spáliš veľké množstvo kalórií bez zaťaženia kĺbov? Práve pre teba by mohla byť tou správnou voľbou severská chôdza, alebo inak aj nordic walking čiže chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami. Ide… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
07/01/2018

Ako dokáže 60 dní vo výzve zmeniť život? Skutočný príbeh Janky

Janka je mladá, 33 ročná mamička, ktorej sa počas tehotenstva podarilo pribrať zopár nechcených kilogramov. Nespokojnosť s nadbytočnými kilogramami a pohodlný životný štýl ju nakopli prihlásiť sa do Plavkovej výzvy 2017 spolu s ďalšími tisíckami bojovníčok. Dva mesiace poctivého cvičenia, inšpirujúcich webinárov a motivačných mailov jej priniesli nádhernú premenu, ako aj výhru vo výzve. Prečítaj si Jankin príbeh… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
14/12/2017

Poraz nudu pri behu! 9-krát iný tréning

Ak si si práve kúpila nové tenisky, prípadne už si v nich skúsila prvé kilometre, si na dobrej ceste a dokonca budeš mať náskok pred januárom, kedy zasa budú behať takmer všetci. Asi ťa to aj na začiatku dosť baví. No ak si už v pokročilejšej fáze a zápasíš s nudou počas behu, pomôžeme ti ju raz-dva prekonať. Aha,… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
08/12/2017

7 TOP argumentov, ako presvedčiť muža, aby cvičil jogu

Napriek svojej popularite je stále istá časť populácie, ktorá do veľkej miery váha robiť jogu. Správne, sú to muži. Ak sa ti toho svojho ešte nepodarilo na ňu prehovoriť, tu je 7 presvedčivých argumentov, ako dostať svojho muža na podložku!
Autor: Adela Jasenovcová
25/11/2017

Čo by si mala o celiakii vedieť?

Určite si sa už stretla s pojmami ako celiakia, celiatik, bezlepkové jedlo, gluten free a pod. Ale vieš, čo to presne znamená? Akým jedlám sa vyvarovať a ktoré sú naopak vhodné? čo sa môže stať, ak sa celiakia nelieči? Zhrnuli sme pre teba všetky dôležité informácie, ktoré je dobré vedieť aj v prípade, že celiakiu… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
17/11/2017

Na vlastnej koži: Ako vyzerá život s Crohnovou chorobou?

Diagnóza, ktorá v súčasnosti trápi čoraz viac ľudí, avšak presná príčina vzniku nie je známa. Crohnova choroba sa prejavuje zápalom v stene tráviacej sústavy v ktorejkoľvek časti tráviacej rúry – len v hrubom čreve, len v tenkom čreve alebo súčasne v obidvoch častiach. V Európe trápi choroba približne milión ľudí, rovnako ženy aj mužov. Vypuknúť môže kedykoľvek, najčastejšie… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
10/11/2017

Fitness pomôcka, s ktorou si môžeš dopriať masáž po každom tréningu

Určite si sa s ním už stretla, alebo o ňom počula, no nie v každom fitku je k dispozícii. Foam roller alebo penový valec je stále viac známejší, no ešte nie tak, ako by si zaslúžil. Niekomu, kto túto fitness pomôcku nepozná, prídu pohyby vaľkajúcich sa ľudí smiešne, ale to ešte nepozná jeho využitie a prospešné účinky. Na čo nám takýto… Continue reading
Autor: Jakub Gurka

Vyhľadávanie

Novoročný bestseller!

Novoročný bestseller!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.