Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Trápi ťa nespavosť? Spoznaj 7 tipov, ktoré ti môžu zlepšiť spánok?

Články z kategórie Zdravie »

19/12/2019

Trápi ťa nespavosť? Spoznaj 7 tipov, ktoré ti môžu zlepšiť spánok

Problém so spánkom či zaspávaním má v dnešnej dobe (v západnej Európe) viac ako tretina ľudí. Na dobrý spánok vplýva množstvo faktorov, avšak dobrá správa je, že väčšinou si vieme spánok vylepšiť sami tým, že upravíme podmienky, v ktorých fungujeme. Ako na to, sa dozvieš nižšie v článku.
Autor: Andrea Peniaková
13/12/2019

Venujme pozornosť svojmu zdraviu, nie svojej chorobe

Tiež si užívaš jesenno-zimné obdobie? Pozorujeme krásnu následnosť rôznych tvárí počasia. Najskôr sa trochu schladilo, potom prišlo babie leto, príjemné teplo, neskôr chladný vietor a dážď a príchod ešte chladnejšieho vzduchu. Potom to bol ranný a večerný mráz, s čím sme poslušne siahlie do šatníka a vymenili tenké kabátiky a bundičky za niečo teplejšie. Avšak,… Continue reading
Autor: Lucia Blahová
02/12/2019

Odstávajú mi lopatky, čo s tým? Na čo si mám dávať pri cvičení pozor?

Dá sa povedať, že odstávajúce lopatky sú diagnózou dnešného sveta sedavého zamestnania a „smartfónov“. Celodenný sed, zhrbenie, vyťahovanie ramien k ušiam či dopredu našim lopatkám veru vôbec nepomáha. Prečo tomu tak je?
Autor: Katka Gerhátová
29/11/2019

4x overené tipy na posilnenie imunity u detí

Blíži sa zimné obdobie, ktoré je okrem iného typické i rozšírením rôznych ochorení a detská imunita dostáva poriadne zabrať. Ak máš doma škôlkára či školáka, asi vieš o čom píšeme. Keď sa vírus dostane do týchto zariadení, je veľká šanca, že budeš mať doma maróda. Čo môžeme robiť, aby sme posilnili imunitu našich drobcov?
Autor: Romana Cibulková
08/11/2019

Nedarí sa otehotnieť? Vyskúšaj VIDEOTRÉNING jogy na podporu plodnosti

Ak túžiš po dieťatku a dlhšie sa ti nedarí otehotnieť, určite si už skúšala všetky možné rady a odporúčania. Okrem zdravého životného štýlu, ako je obmedzenie pitia alkoholu, kávy, fajčenia a zaradenia zdravšej stravy do svojho jedálnička, je veľmi dobré vybrať si aj nejakú pohybovú aktivitu. Joga je nielen fyzické cvičenie, ale je to aj… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
28/09/2019

Ako správne dýchať? 5x jednoduché dychové cvičenia TU

Koľkokrát si si dnes uvedomila svoj dych? Jeho hĺbku, dĺžku, tempo? Dych berieme často ako samozrejmosť, pritom sme s odvážnym nádychom vkročili na tento svet a s posledným výdychom ho opustíme. Začínam takto “zostra”, aby sme si trošku precítili dôležitosť dychu ako prejavu života v nás. Dýchame, len pokým žijeme a naopak.
Autor: Andrea Peniaková
25/09/2019

6x zábavné cvičenie na ploché nohy pre malých aj veľkých

Pohyb je tou najlepšou možnou činnosťou pre tvoje zdravie. To už isto vieš. Avšak, na čo by si určite nemala pri pohybe, cvičení, či behu zabúdať, je správna obuv. Zamyslela si sa už nad tým, v akých teniskách cvičíš, ale aj v akých topánkach chodíš do práce, či v akých botaskách cvičia v škole tvoje deti? Ak pociťuješ ty… Continue reading
Autor: Petra Hegerová
30/08/2019

Spala si už nahá? Aké benefity prináša spánok bez pyžama?

Ani som netušila, že spánok na tzv. Adama a Evu je taký zdravý :-). Tak poďme si priblížiť, prečo je dobré vyskúšať spať nahá. Možno si už o niektorých výhodách počula a možno ťa rovnako prekvapia ako mňa.
Autor: Petra Hegerová
23/08/2019

Ako znížiť vysoký krvný tlak? Pomôcť môže cvičenie pilates!

Vysoký krvný tlak, hypertenzia, sa považuje za najrozšírenejšie civilizačné ochorenie zo skupiny srdcovo-cievnych chorôb všeobecne. Niektorí ľudia ani nevedia, že majú túto diagnózu, nakoľko nie sú až tak viditeľné príznaky, a nevšimnú si to. Už dávno sa vie, že nedostatočný pohyb je jedným z rizikových faktorov srdcovo-cievnych chorôb, vrátane vysokého krvného tlaku. Celosvetovo sa robia… Continue reading
Autor: Mgr. Zuzana Bubeníková
12/07/2019

Ako dokáže protizápalové stravovanie zlepšiť zdravie a život? Prezradí Monika

Veľa z nás bojuje s rôznymi zdravotnými problémami a nevie čo ich spôsobuje. Hľadáme, skúšame, čítame, no zlepšenie nikde. Aj Monika patrila dlhých 17 rokov do tejto kategórie, až kým konečne objavila spôsob ako svoj zdravotný stav výrazne zlepšiť. Jej inšpirujúci príbeh zo života, skúsenosti a odpovede na mnohé otázky nám prezradí nižšie. Inšpiruj sa… Continue reading
Autor: Petra Ryšková

Vyhľadávanie

Vyše 100 receptov pre deti

Vyše 100 receptov pre deti

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.