More – to nie je len piesok medzi prstami, šum vĺn a slnečné lúče na pokožke. Pobyt pri mori má množstvo blahodarných účinkov na naše zdravie aj psychiku. A hoci sa to môže zdať ako klišé, more naozaj lieči. Po pár dňoch sa cítime ľahšie, čistejšie, krajšie... a nie je to len vďaka oddychu. Za mnohé môže samotná morská voda, slaný vzduch či prirodzený pohyb vo vode.
Tu je 7 dôvodov, prečo sa oplatí vybrať k moru nielen kvôli dovolenke, ale aj kvôli svojmu telu a duši.
1. Morská voda ako prírodné antibiotikum
Vedela si, že morská voda obsahuje až 84 minerálov, stopových prvkov a živých mikroorganizmov, ktoré priaznivo pôsobia na naše zdravie? Je zložením veľmi podobná našej krvnej plazme a pôsobí antibakteriálne. Vďaka tomu pomáha telu lepšie zvládať rôzne infekcie, plesne či kožné problémy.
2. Pokožka ako z reklamy
Soľ v mori pôsobí ako prírodný peeling – jemne čistí, odstraňuje odumreté bunky a podporuje obnovu nových. Minerály, ako je horčík, sa vstrebávajú cez pokožku a zlepšujú jej hydratáciu aj pružnosť. More pomáha pri rôznych kožných ťažkostiach – od ekzémov, cez akné až po psoriázu.
3. Morský vzduch pre silnejšie pľúca a lepší spánok
Slaný vzduch je čistý, obohatený o jód a minerály. Jeho vdychovanie uvoľňuje dýchacie cesty, pomáha pri astme, bronchitíde a rôznych zápaloch. Okrem toho – more uvoľňuje svaly, znižuje stres a zlepšuje kvalitu spánku. Horčík, bróm či lítium majú upokojujúce účinky a stabilizujú náladu.
4. Vlasy, ktoré žiaria zdravím
Áno, slaná voda môže vysušovať, no zároveň pomáha zbaviť sa mastnoty, lupín a zvyškov chemikálií z vlasových produktov. Pokožka hlavy sa prirodzene čistí a vlasy sú pevnejšie a lesklejšie. Stačí trochu starostlivosti po kúpaní (napr. kokosový olej) a tvoje vlasy ti poďakujú.
5. Zdravé telo v pohybe
Plávanie je pohyb, ktorý nezaťažuje kĺby, a pritom zapája celé telo. Navyše – ak plávaš v mori, spájaš účinky slanej vody s prirodzeným tréningom. Za hodinu plávania spáliš 500 – 650 kalórií a ešte k tomu posilníš svaly, zlepšíš držanie tela a získaš výdrž.
6. More a imunita – silná dvojka
Slaná voda otvára póry, cez ktoré sa lepšie vstrebávajú minerály. To pomáha telu detoxikovať sa a prirodzene posilniť imunitný systém. Pobyt pri mori je ako kúpeľ v prírodnom wellness centre – bez chemikálií, zato s plnou dávkou prírody.
7. Ak nemáš more po ruke, skús ho doma
Nevyšlo ti to tento rok k moru? Nevadí. Kúsok si môžeš preniesť aj do kúpeľne:
- Morská kúpeľ: Hrnček morskej soli rozpusti vo vani a oddychuj 20–30 minút.
- Telový peeling: Zmiešaj morskú soľ s kokosovým olejom a pár kvapkami esenciálneho oleja.
- Pleťová maska: 2 lyžičky morskej soli + 4 lyžičky medu, naniesť, nechať 15 minút, zmyť.
- Proti lupinám: Masíruj morskú soľ do pokožky hlavy 10–15 minút pred umytím vlasov.
A malý tip na záver 🌴
Dovolenka pri mori nie je len o pekných fotkách a opaľovaní. Je to investícia do zdravia, krásy a duševnej pohody. Tak ak ešte váhaš, kam tento rok vyraziť – možno ti týchto sedem dôvodov pomôže zbaliť kufre smerom k moru.
Uži si leto, nech už si kdekoľvek! ☀️🌊
Pridaj sa k viac než 55 000 ženám, ktoré už s nami cvičia!
Vytvor si členstvo na Fitshakeri a objav silu domáceho tréningu, ktorý ťa bude baviť. 💪
Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.