Stravovanie
To, čo zješ pred tréningom, po ňom aj počas bežného dňa, môže výrazne ovplyvniť tvoju energiu, výkon aj regeneráciu.
Ak premýšľaš, čo jesť ako vegetariánka, poď sa inšpirovať. Tento ukážkový deň ti ukáže, že to môže byť pestré, chutné a úplne bez stresu.
Premýšľaš nad tým, čo budeš celý deň jesť, aby to bolo vyvážené, zdravé a ešte aj chutné – a čo je najlepšie, hodilo sa to aj do kalorického deficitu? Si tu správne.
Niektoré potraviny dokážu rozhýbať našu vnútornú chémiu šťastia - dodajú nám energiu, podporia sústredenie a zlepšia psychickú pohodu.
Keď si počas dňa dopraješ kombináciu kvalitných bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov, tvoje telo má dostatok energie na každodenné povinnosti aj tréning.
Máme pre teba niečo, čo už pomohlo tisíckam žien. A teraz to určite pomôže aj tebe.
Koláče, zemiakový šalát, kapor, punč – všetko to k sviatkom jednoducho patrí. A práve preto je úplne normálne, že počas pár dní jeme inak než zvyčajne.
Vôňa vanilky je nezameniteľná – sladká, jemne omamná a pre mnohých spojená práve s Vianocami.
Čerstvý, nezrejúci syr vyrobený z pasterizovaného kravského mlieka
Určite to poznáš. Je sychravý deň, cítiš sa unavená alebo trochu pod psa a jediné, po čom túžiš, je niečo teplé, voňavé a známe.
Tak sme sa pomaly učili viac počúvať tieto hlasy, než ten svoj vnútorný. Stratili sme cit pre signály tela a začali sa riadiť tým, čo „by sa malo“.
4 recepty od výživovej poradkyne, ktoré ti dokážu, že vegetariánska strava je lahodná a výživná.
Pripravili sme pre teba 1-dňový letný jedálniček, ktorý je plný farieb, chutí a inšpirácie.
Objav 7 jednoduchých a chutných receptov z vajec, ktoré využiješ vždy, keď ich máš doma viac než dosť! 🥚🍳
Zdravé stravovanie bez laktózy môže byť pestré, chutné a zároveň výživné!
Zistite, ako nespokojné vzťahy ovplyvňujú emočné prejedanie, priberanie a zdravie. Prečítajte si tipy, ako prelomiť tento cyklus!
Takto môže vyzerať tvoj deň plný vyváženej stravy!
Zistite, ako strava a črevný mikrobióm ovplyvňujú atopický ekzém. Tipy na jedálniček, probiotiká a starostlivosť o pokožku pre zdravší život.
