Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 5 tipov, ako dodržiavať novoročné predsavzatia po celý rok?

Články z kategórie Sebarozvoj a motivácia »

Hľadáš čítanie pre pohladenie duše? Prečítaj si inšpirujúce články, ktoré ti pomôžu s tvojím seba-rozvojom.


24/01/2020

5 tipov, ako dodržiavať novoročné predsavzatia po celý rok

Začiatok nového roka v mnohých z nás vzbudzuje pocit, že môžeme začať odznova. Dávame si predsavzatia, že schudneme, zbavíme sa nejakého zlozvyku, alebo že budeme venovať viac času rodine. Tieto predsavzatia si často pre niečo dávame, niečo nám na sebe nevyhovovalo, niečo nás silne “nakoplo” rozhodnúť sa zmeniť a posunúť. Avšak, je ľahšie na niečo… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
11/01/2020

„Spočiatku to bola zvedavosť, čo ma k meditácii priviedla. Dnes je to nutnosť“, hovorí Martinka

Martinka pracuje v cestovnom ruchu ako turistická sprievodkyňa, najviac ju očarili ázijské krajiny, ktoré sú jej blízke nielen spôsobom života, nastavením mysle, ale aj životnou filozofiou a štýlom života. Práve práca a cestovanie ju priviedli k meditácii. Získala si ju natoľko, že sa rozhodla absolvovať 3-týždňový kurz meditácie v Thajsku, jej meno sa spája s… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
04/01/2020

Chceš zažiť zmenu? Vyjdi zo zóny komfortu a prekonaj sa!

Dnes začnem tak tvrdšie, pretože toto je cesta skutočnej premeny tela, ale aj mysle. Ak chceš zažiť zmenu, potrebuješ zájsť ďalej ako obvykle. Vieš, často sa stretávam s tým, že ľudia prídu ku mne na tréning a chcú sa zmeniť, ale keď sa dostanú do situácie, kedy majú zabrať na 120%, zľaknú sa toho a… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
03/01/2020

Ako si udržať motiváciu na chudnutie a nevzdať to po 2 týždňoch?

“Prečo vždy začnem chudnutie s nadšením, no po dvoch týždňoch sa moja motivácia stratí?” Kiež by na to bola vždy rovnaká odpoveď. Ak sa to stáva aj tebe, môže to byť z viacerých dôvodov. Ale jedným z najčastejších (o ktorých sa veľmi nehovorí) je to, že ťa niečo rozptýli. A preto ti dnes ukážem, ako… Continue reading
Autor: Martin Toth
21/12/2019

Čo pre teba znamenajú Vianoce? Ako vnímam ich podstatu ja?

Kde bolo tam bolo, boli raz jedny Vianoce. Vlastne neboli jedny, bola ich celá kopa. Boli slovenské, české, anglické, ruské, americké, africké a kadejaké, od výmyslu sveta. Vieš prečo? Lebo sú naozaj vymyslené. Každá krajina oslavuje Vianoce pre svoj vlastný význam, v rôznych dátumoch a najdôležitejšiu rolu zohráva náboženstvo. A každý, kto má čo to… Continue reading
Autor: Lucia Blahová
13/12/2019

Venujme pozornosť svojmu zdraviu, nie svojej chorobe

Tiež si užívaš jesenno-zimné obdobie? Pozorujeme krásnu následnosť rôznych tvárí počasia. Najskôr sa trochu schladilo, potom prišlo babie leto, príjemné teplo, neskôr chladný vietor a dážď a príchod ešte chladnejšieho vzduchu. Potom to bol ranný a večerný mráz, s čím sme poslušne siahlie do šatníka a vymenili tenké kabátiky a bundičky za niečo teplejšie. Avšak,… Continue reading
Autor: Lucia Blahová
07/12/2019

5 účinných techník, ktoré nás môžu vytiahnuť z negatívneho stavu mysle a zlepšiť nám náladu

Mať dobré návyky je super vec. Znie to možno nudne, ale je to tak. Jeden môj jogový učiteľ raz povedal medzi inými vetu, ktorá so mnou veľmi zarezonovala: „Život ide tak či tak, prečo ho neusmerniť pozitívnym smerom?“ Návyk je na začiatku veľmi ťažké vybudovať, no keď si ho už osvojíme, berieme ho ako súčasť… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
08/11/2019

4 jednoduché techniky ako sa zbaviť zlých myšlienok aj pre začiatočníkov

Nemôžeme ovplyvniť prvú myšlienku. Čo však môžeme ovplyvniť je “domino”, ktoré sa spúšťa po prvej myšlienke – naše následné premýšľanie, ktorého si často nie sme ani vedomí. Čo pomáha zvedomiť a zastaviť prúd myšlienok, aj tých zlých, negatívnych, sa dozvieš nižšie v článku. Techník a spôsobov, ako so svojou mysľou pracovať je mnoho, v tomto… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
01/11/2019

Ako akceptovať zmeny? 6 tipov ako pracovať s pocitmi úzkosti a neistoty spojenými so zmenami

Prijímaš zmeny s ľahkosťou a porozumením, alebo je to pre teba náročná výzva? Život prináša zmeny či chceme alebo nie a je hlavne na nás ako im čelíme. Náš prístup v každej situácii však vieme budovať či zmeniť tak, aby sme situácie vo svojom živote použili pre naše dobro, náš rast, múdrosť a vhľady. Len… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
04/10/2019

„Hurá, je tu víkend!“ Ale, čo keby to znelo: „Hurá, je tu opäť pondelok!“ Prečo zmeniť prístup?

Nech ide o akúkoľvek sféru nášho života, všetko vychádza z nášho nastavenia, prístupu a spôsobu myslenia. Keby sa na jednu konkrétnu situáciu pozrelo 100 ľudí a malo by k nej vyjadriť svoj názor a postoj, je jasné, že každý by reagoval odlišne. A presne o tom to je. Pokiaľ nám niečo robí problém, môžeme sa… Continue reading
Autor: Matúš Špirko

Vyhľadávanie

Vyše 100 receptov pre deti

Vyše 100 receptov pre deti

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.