Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Úzkosť a strach: 3 praktické tipy ako s nimi pracovať?

Články z kategórie Sebarozvoj a motivácia »

Hľadáš čítanie pre pohladenie duše? Prečítaj si inšpirujúce články, ktoré ti pomôžu s tvojím seba-rozvojom.


01/04/2020

Úzkosť a strach: 3 praktické tipy ako s nimi pracovať

Strach je pocit, ktorý je do určitej miery prirodzený. Je to často naša reakcia na niečo, čo nemáme pod kontrolou (či už je to objektívne tak, alebo si to len subjektívne myslíme). S týmito pocitmi sa potýkame v rôznych situáciách a mnohí máme “tie svoje strachy”. Množstvo tendencií ako pristupujeme k situáciám si nesieme z… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
25/03/2020

4 tipy, ako si v týchto dňoch zachovať rovnováhu tela aj mysle

Pred aktuálnou situáciou sa nedá zatvárať oči a tváriť sa, že nás sa to netýka. Keďže však treba k tejto výzve pristupovať zodpovedne, mali by sme si dať pozor aj na druhý extrém, ktorým sú prehnané emócie. Tie vedia nás aj naše okolie vyhodiť z rovnováhy a spôsobiť “psychický vírus”, ktorý sa šíri oveľa ďalej… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
19/03/2020

Chudnutie nie je len o čísle na váhe. Toto je minimálne ďalších 20 vecí, ktoré sú rovnako dôležité

Môžeš niekde na pozadí zažiť milión víťazstiev, ale všetky ti uniknú, pokiaľ tvoje najväčšie zameranie sa ide na číslo na váhe. Kvôli naháňaniu tohto “dokonalého” čísla ti uniká clá podstata. V tvojich predstavách to vyzerá tak, že až raz zažiari to “perfektné” číslo na váhe, tak sa všetky tvoje problémy vytratia. Práve kvôli tejto posadnutosti… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
16/03/2020

5 tipov ako zmysluplne tráviť čas doma

Pravdepodobne sa nad touto témou aktuálne zamýšľame viacerí. Budem rada, keď mi v komentároch napíšete svoje tipy na to, ako si v týchto dňoch organizujete čas vy a ako sa vám to darí :-). Je to len pár dní, čo trávime viac času doma, pracovná činnosť je minimalizovaná alebo presunutá na domov, ako home office.… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
07/03/2020

Ženskosť. 6 tipov ako ju v sebe podporiť a kultivovať!

Cítiš sa žensky? A čo to pre teba vlastne znamená? Predtým, ako budeš pokračovať v čítaní, si prosím na chvíľku zatvor oči a opýtaj sa samej seba: „Ako vnímam svoju ženskosť?“ Pre niekoho znamená ženskosť pevné a štíhle telo, pre iného zas plné oblé tvary. Pre niekoho symbolizuje vnútorné kvality ako jemnosť, vnímavosť či starostlivosť,… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
15/02/2020

Čo ak za rohom na teba čaká vytúžený úspech?

Teraz je tá chvíľa, v ktorej najčastejšie ľudia seknú so svojím predsavzatím. Ubehol už nejaký čas od osláv nového roka a od stanovenia si nových cieľov pre nový rok. Viem, že aj ty si bola celá nadšená tým, že teraz je tá správna chvíľa. Mala si pocit, že toto je tvoj čas, že teraz sa… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
14/02/2020

6 láskyplných odkazov nielen na Valentína aj pre teba!

Valentín nemusí byť vnímaný len ako komerčný sviatok „zaľúbených“. Popravde, môže byť vnímaný tak, ako ho sami budeme chcieť vnímať. Tento rok to môže byť o láske, ktorá by mala byť základom u každej jednej z nás. Láske k sebe. Z tejto lásky totiž vychádza tvoje sebavedomie, vyžarovanie, charizma… skrátka všetko, do čoho sa môže… Continue reading
Autor: Baška Línek
13/02/2020

Prečo je dotyk v našom živote dôležitý? Objav jeho čaro

Vedela si, že len prostredníctvom dotyku dokážeme komunikovať základné emócie s presnosťou až 80 %? Dotyk dokáže vystihnúť jemné nuansy pocitov, ktoré mimikou či tónom hlasu vyjadriť nevieme. Nehovoriac o komplexnosti slov, ktoré vo vzájomnej komunikácii často chápeme rozdielne. Prečo táto téma? Pretože dotyk je v dnešnej dobe akýsi „zanedbaný zmysel“. Niečo, čo je nám… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
31/01/2020

Dovoľme si vykročiť mimo zóny komfortu

Všetko, čo nám je PRÍJEMné, dokážeme vo svojich životoch PRIJÍMAŤ úplne ľahko a bez problémov. Uvaríme si, čo nám chutí; ideme na návštevu tam, kde sme vítaní, k ľuďom, ktorých máme radi, s ktorými trávime svoj čas úplne odovzdane; čítame svoj obľúbený časopis a nik nás k tomu nemusí nútiť; vo svoj voľný deň zájdeme… Continue reading
Autor: Lucia Blahová
24/01/2020

5 tipov, ako dodržiavať novoročné predsavzatia po celý rok

Začiatok nového roka v mnohých z nás vzbudzuje pocit, že môžeme začať odznova. Dávame si predsavzatia, že schudneme, zbavíme sa nejakého zlozvyku, alebo že budeme venovať viac času rodine. Tieto predsavzatia si často pre niečo dávame, niečo nám na sebe nevyhovovalo, niečo nás silne “nakoplo” rozhodnúť sa zmeniť a posunúť. Avšak, je ľahšie na niečo… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková

Vyhľadávanie

Cvičenie pre detičky

Cvičenie pre detičky

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.