Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Naučme sa mať zo seba nijaký pocit?

Články z kategórie Sebarozvoj a motivácia »

Hľadáš čítanie pre pohladenie duše? Prečítaj si inšpirujúce články, ktoré ti pomôžu s tvojím seba-rozvojom.


03/07/2020

Naučme sa mať zo seba nijaký pocit

Zvláštny názov článku, však? A iste rozmýšľaš, či ti tento článok zrúca tvoju ideológiu, alebo sa stane úplný opak. Ani jedno, ani druhé. Chvíľu som aj ja hľadala vysvetlenie, prečo niektorí ľudia tvrdia, že neexistuje dobré a zlé. Možno ti teraz v hlave znie: „A kde sú tie protiklady, na ktoré sme takí zvyknutí? Ako môžeme bez… Continue reading
Autor: Lucia Blahová
27/05/2020

Cítiš smútok, hnev, alebo máš jednoducho nanič deň? Ako môže pohyb zmierniť tieto pocity?

Určite máš aj ty skúsenosť, že po prechádzke, tréningu, tancovaní či joge sa cítiš lepšie. A ak nie, je čas to skúsiť! Tým, že sa pri pohybe musíme vedome sústrediť na niečo iné − na kroky, dýchanie, cviky, rytmus –, prestávame riešiť myšlienky, ktoré sme si “„omieľali” dovtedy. Navyše, pohybom sa v tele uvoľňujú známe… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
16/05/2020

Ako v sebe znovuobjaviť svoje vnútorné dieťa?

Hra je bránou do duše dieťaťa – prvýkrát som sa s touto krásnou vetou stretla počas svojich študentských čias pedagogickej akadémie. A to som ani len netušila, aké rôzne úrovne chápania mi bude ďalšími rokmi otvárať. J. A. Komenský, J. J. Rousseau, J. Locke, J. H. Pestalozzi, S. Tešedík či M. Montesorri a iní ma vtedy viedli významom… Continue reading
Autor: Lucia Blahová
29/04/2020

Vieš, že v každom z nás drieme “tučný” aj “chudý” človek a je len na nás, ktorého viac počúvame?

Zažila si niekedy pocit, keď si sa rozhodla schudnúť, ale mala si pocit, akoby ti do cesty naschvál prichádzali samé prekážky? Alebo si mala nadváhu a niečo v tvojom vnútri ti hovorilo, že by si s tým mala voľačo robiť? To sú presne tie dve osoby v nás – “tučný” a “chudý”.
Autor: Matúš Špirko
11/04/2020

Prečo je jarné upratovanie dôležité nielen pre domácnosť, ale aj pre teba?

Začal sa ti nenápadne prihovárať prach na poličke? Počuješ búrlivé konverzácie omrviniek za sporákom? Neznervózňuje ťa tá neprehľadná špajza? Chodíš s chuťou do tej lepkavej chladničky pre svoje zdravé potravinky? Súcitíš s botníkom, ktorý slintá po mydlovej vode? Ako sa ti spí v spálni, v ktorej od dverí hádžeš šípku do postele, lebo je zaprataná niečím, o čom… Continue reading
Autor: Lucia Blahová
01/04/2020

Úzkosť a strach: 3 praktické tipy ako s nimi pracovať

Strach je pocit, ktorý je do určitej miery prirodzený. Je to často naša reakcia na niečo, čo nemáme pod kontrolou (či už je to objektívne tak, alebo si to len subjektívne myslíme). S týmito pocitmi sa potýkame v rôznych situáciách a mnohí máme “tie svoje strachy”. Množstvo tendencií ako pristupujeme k situáciám si nesieme z… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
25/03/2020

4 tipy, ako si v týchto dňoch zachovať rovnováhu tela aj mysle

Pred aktuálnou situáciou sa nedá zatvárať oči a tváriť sa, že nás sa to netýka. Keďže však treba k tejto výzve pristupovať zodpovedne, mali by sme si dať pozor aj na druhý extrém, ktorým sú prehnané emócie. Tie vedia nás aj naše okolie vyhodiť z rovnováhy a spôsobiť “psychický vírus”, ktorý sa šíri oveľa ďalej… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
19/03/2020

Chudnutie nie je len o čísle na váhe. Toto je minimálne ďalších 20 vecí, ktoré sú rovnako dôležité

Môžeš niekde na pozadí zažiť milión víťazstiev, ale všetky ti uniknú, pokiaľ tvoje najväčšie zameranie sa ide na číslo na váhe. Kvôli naháňaniu tohto “dokonalého” čísla ti uniká celá podstata. V tvojich predstavách to vyzerá tak, že až raz zažiari to “perfektné” číslo na váhe, tak sa všetky tvoje problémy vytratia. Práve kvôli tejto posadnutosti… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
16/03/2020

5 tipov ako zmysluplne tráviť čas doma

Pravdepodobne sa nad touto témou aktuálne zamýšľame viacerí. Budem rada, keď mi v komentároch napíšete svoje tipy na to, ako si v týchto dňoch organizujete čas vy a ako sa vám to darí :-). Je to len pár dní, čo trávime viac času doma, pracovná činnosť je minimalizovaná alebo presunutá na domov, ako home office.… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
07/03/2020

Ženskosť. 6 tipov ako ju v sebe podporiť a kultivovať!

Cítiš sa žensky? A čo to pre teba vlastne znamená? Predtým, ako budeš pokračovať v čítaní, si prosím na chvíľku zatvor oči a opýtaj sa samej seba: „Ako vnímam svoju ženskosť?“ Pre niekoho znamená ženskosť pevné a štíhle telo, pre iného zas plné oblé tvary. Pre niekoho symbolizuje vnútorné kvality ako jemnosť, vnímavosť či starostlivosť,… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková

Vyhľadávanie

Intenzívna makačka pre teba :)

Intenzívna makačka pre teba :)

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.