Hľadáš rýchle recepty na obed či večeru? Tu nájdeš také, čo ti zaberú max. 30 minút.
Ak neješ mäso, strážiš si líniu, alebo jednoducho miluješ huby, potom určite vyskúšaj tieto špagety carbonara. Neoľutuješ.
Stačí 30 minút a vieš vytvoriť geniálnu sýtu batatovú polievku, skvelú na chladné obdobie. Pridaj k nej kurkumu a kajanské korenie a je to hotová mňamka.
Keď sa chceš večer po tréningu najesť jedla plného bielkovín, kurací šalát s pečenou tekvicou je tá správna voľba. Hotové za 30 minút!
Jednoduchý rýchly recept, do ktorého sa v lete zamiluješ. Šťuka na bylinkách s paradajkovou omáčkou.
Chudneš? Dopraj si cuketu v akejkoľvek podobe. Dnes ti ukážeme ako sa varí cuketová polievka so špenátom a bylinkovými krutónmi.
Niekedy stačí mať v chladničke veľké šampiňóny a napríklad ricottu a vieš raz dva vykúzliť chutný letný zdravý obed či večeru.
Máš rada ryby? Pozri náš recept na bylinkového lososa s mrkvovo-šošovicovou kašou. Na prípravu ti bude stačiť 30 minút a zdravý obed bude na svete.
V obľube má veľa ľudí lososa, pstruha a na Vianoce kapra. K skvelým rybám patrí však aj halibut. Priprav si ho na bylinkách so špenátovým pyré.
Perfektný tip na obed či ľahkú večeru sú tieto domáce špaldové tortilly s avokádovým šalátom. Ak ich zabalíš do alobalu, môžeš si ich vziať aj na cesty.
Táto brokolicová polievka ťa príjemne zahreje, dodá kopec vitamínov a energiu na chladné dni. Príprava je jednoduchá a chutí naozaj senzačne!
Tak výživný, ľahký a v neposlednom rade chutný obed, ktorý pripravíš za pár minút a nakŕmiš ním celú rodinku. Tento zdravý obed jednoducho musíš vyskúšať!
Quinoa je fantastická obilnina, ktorá nám prináša množstvo vitamínov a živín. V kombinácii s batatmi a čiernou fazuľkou je to top zdravá a chutná večera.
MEGA dobré cuketové lievance – rýchle, chutné a zdravé! 🥒🥞
Vyskúšaj tie ryžové cestoviny. Hotové sú za chvíľočku a v správnej kombinácii s mäskom a zeleninou chutia neskutočne.
Neskutočne dobrá špargľa s cuketovou omáčkou a prosciuttom
Krémová polievka z hlivy ustricovej, hotová za pol hodiny. Jemná, výživná a plná lahodnej chuti
Jedlo po tréningu: Kuracie mäsko "Exotika"
Výdatná zimná polievka s cícerom a hubami, plná vitamínov a bielkovín. Skvelá na zahriatie a posilnenie imunity počas chladných dní
