Hľadáš rýchle recepty na obed či večeru? Tu nájdeš také, čo ti zaberú max. 30 minút.
Nie každé rizoto musí byť krémové. Urob si dnes jedno z basmati ryže, pridaj ružičkový kel, šampiňóny a šunku. Parádny obed do 30 minút.
Klasické šaláty s listovou zeleninou pozná každý. Ale skúšala si už šalát s čienrou šošovicou, baatmi, cícerom, quinou a špenátom?
Červená šošovica na indický spôsob je skvelý tip na obed pre všetkých, bez ohľadu na to, či si alebo nie si vegetarián. Pripravené do 30 minút.
Polievka nemusí mať krémovú konzistenciu len vďaka rozmixovaniu. Táto hustá cícerová polievka s batatmi je hotová do 30 minút a môže nahradiť aj druhé jedlo.
Vyskúšaj tieto fantastické fazuľovo-brokolicové fašírky, ktoré sú skvelou alternatívou k tým mäsovým. Navyše, máš tento zdravý obed hotový do 30 minút.
Chceš poznať recept na lahodnú jemnú chuť ryby, ktorú dopĺňa výrazná chuť omáčky z červenej papriky a kokosového mlieka. Táto treska ti potom isto bude chutiť.
Nikto nechce tráviť v kuchyni pri sporáku veľa času. Tieto morčacie prsia sú výživné, jednoduché a parádne ťa zasýtia aj na obed, či večeru po tréningu.
Dopraj si tieto fantastické fašírky z červenej šošovice so špenátom a medvedím cesnakom na obed či na večeru. Pokojne aj po tréningu.
Kto by nemiloval rýchle obedy? Tento ti zaberie len 30 minút. Okrem špagiet sa môžeš tešiť na kuracie mäsko, trošku domácej slaninky a bielu špargľu.
Vymeň mrazené rybie prsty, či sáčkové polievky za zdravé obedy, ktoré si jednoducho pripravíš sama doma do 30 minút. Prinášame ti až 24 inšpirácií. ;-)
Slovenské lokše sa robia zo zemiakov a múky. Vymeň zemiaky za špenát a z cestu urob tortillu. Naplň ju napríklad zeleninou. Táto špenátová tortilla bude dokonalá na obed, desiatu aj olovrant. Ideálne zdravé jedlo so sebou.
Klasické bryndzové halušky sú poriadna kalorická bomba. Stačé však vymeniť zemiaky za karfiol a získaš ich v zdravšej verzii. Postup je veľmi jednoduchý.
Pečené bataty sú sladké, balkánsky syr a prosciutto naopak slané. Spolu tvoria na tanieri dokonalý celok. Doplň rukolu a máš hotovú vitamínovú bombu, ktorú si môžeš dopriať aj po tréningu.
Lahodná quinoa v kombinácií s brokolicou, červenou paprikou, kukuricou a olivou je ideálna voľba pre všetkých vyznávačov zdravých jedál a ľudí, ktorí chcú doplniť do tela potrebné vitamíny.
Toto kuracie soté si zamiluješ. Je hotové do 30 minút, bohaté na zeleninu. A keď je v ňom použitý aj cícer, kuracie soté má príjemnú orieškovú chuť.
Kuracie prsia s kyslou kapustou pripravíš za maximálne 30 minút a dodáš telu potrebné živiny. Navyše, posilňuješ imunitu vďaka vitamínu C.
Na to, aby si sa super najedla, nepotrebuješ mäso. Postačí ti kopec zeleniny, ktorú stačí
Omáčka z čerstvých paradajok je vždy lepšia voľba, ako tá kupovaná. Keď sa s ňou spoja celozrnné špagety, bazalka a mozzarella, máš hotový fit obed.
