Jednoduchá zdravá večera pre dvoch - pohánkový šalát s cviklou, slaným syrom feta a vlašskými orechami. Mňamka!
Táto dusená červená kapusta je obzvláštnená chuťou umeoctu a pomarančovou šťavou. Servírujeme s grilovaným tofu a kukuričnými palacinkami.
Tip na zdravú prílohu: slané kukuričné palacinky bez mlieka a lepku – ľahké, chutné a ideálne k rôznym jedlám!
K tejto cibuľovej omáčke sa skvelo hodí akákoľvek rybka - či už zubáč, treska, pstruh a pod. Je to rýchly zdravý obed napr. aj na nedeľu.
Máš domáci kváskový chlebí či iné pečivo a hľadáš, čím by si ho natrela? Táto tvarhovo-hrášková nátierka s Pecorinom poteší aj mamičky s deťmi od 1 roka.
Upeč si aj ty tento osviežujúci bazovo-citrónový koláč. Ak na vrch dáš aj čokoládovú polevu, je super aj ako pohostenie pre návštevy.
Vyskúšaj aj ty aspoň občas zdravý obed bez mäsa pripravený z rastlinnej stravy. Aj vegánske jedlá vedia byť veľmi sýte, chutné a výživné.
Tvoja večera môže vyzerať aj takto - šalát s chrumkavým medovým kuracím mäsom, mozzarellou a čiernymi olivami. Jednoduché a rýchle.
Chceš si pripraviť rýchly obed alebo zdravú večeru bez mäsa? Vyskúšaj túto Budha bowl s pečenými batatmi, tofu a blanšírovanou zeleninou.
Vyskúšaj tento skvelý recept so špargľou, ktorú sme zakomponovali do známeho francúzskeho slaného koláča.
Využi seónu bazy a jahôd a priprav si tento chutný tapiokový puding. Dopraj si ho na desiatu, alebo ho priprav ako sladké pohostenie pre návštevy.
Kávovo-kokosová granola je skvelá, ak máš rada sladké raňajky prípadne desiatu, alebo si vychutnávaš zmrzlinu s chrumkavými kúskami müsli.
Táto mäkká dobrôtka je skvelá desiata pre deti od 1,5 roka. Ide o jednoduché sladké špaldové pečivo, ktoré pripomína brumíkov.
Špargľa môže byť zelená či biela. Ako si vybrať, očistiť ju a aké recepty zo špargle si môžeš pripraviť? Tu nájdeš cestoviny, polievku aj grilovanú špargľu.
Prines si exotiku na tanier aj ty. S týmto brkolicovým karí s kokosovým mliekom sa ti to určite podarí. Servíruj napríklad s cirokom.
Kukuričná kaša - polenta sa môže pripraviť na sladko či na slano. Dnes si pripravíme sladkú verziu s malinami a kokosom, vhodnú aj pre deti od 1 roka.
Čaká ťa narodeninová oslava, návšteva, oslava krstín, alebo chceš upiecť niečo z lásky svojej mamine či polovičke? Potešiť ich môže táto machova torta.
Priprav syrové pagáče ako náhradu pečiva, zdravý snack či pohostenie pre návštevy. V kombinácii s medvedím cesnakom ide o hotovú lahôdku.
