Čakáš návetevu, alebo plánuješ rodinnú oslavu? Pripraviť môžeš napríklad tento piškótový koláč s jogurtovo-tvarohovou plnkou a orieškovou posýpkou.
Zvýšil sa ti kus-kus či iná obilnina (ryža, bulgur, quinoa a pod.)? Mám pre teba tip na rýchlu večeru do 10 minút: šalát s kuskusom, zeleninou a jogurtom.
Nemáš veľa času nazvyš na varenie? Priprav si toto rýchle soté z tofu so zeleninou a fazuľou v paradajkovej omáčke len za 20 minút!
Ak sa ti nechce robiť klasický hamburger, priprav túto jeho lenivú verziu. Rýchly zdravý obed aj pre deti od 2 rokov a všetky zaneprázdnené mamičky.
Máš rada taliansku kuchyňu? Nemusíš nikam cestovať, lahodnú minestrone polievku si môžeš hravo priprvaiť aj ty doma. Vyskúšaj!
Aj ty si rada pochutnávaš na obľúbenom guacamole? čo takto ho trošku osviežiť tým, že doňho pridáš medvedí cesnak? Vznikne rzaom nový chutný recept.
Chýba ti železo? Čo takto prijať ho v tejto vitamínovej bombe? Mrkvovo-cviklové smoothie je doplnené jablkom a čučoriedkami o ešte lepšiu chuť.
Priprav si obľúbené cuketové tyčinky vo verzii s kváskom. Vhodné ako zdravá desiata, olovrant či pohostenie aj pre deti od 1 roka.
Hľadáš koláč, ktorý by bol slávnostný a hodil by sa napríklad na rodinnú či narodneinovú oslavu? Skús tento, je šťavnatý, plný ovocia so želatínou.
Čo si dnes priprvaiť na zdravý obed? Čo takto tieto plnené bataty s bryndzou, prosciuttom a červenou cibuľkou? Skvelý obed len z pár ingrediencií.
Vyskúšaj aj ty túto light verziu na španielske vtáčiky s kuracím mäsom. Perfektný zdravý obed plný bielkovín je hotový do 45 minút.
Máš doma v zásobe konzervy strukovín? Vyskúšaj tento recept. Táto famózna fazuľovo-cícerová nátierka ťa prekvapí svojou chuťou. Chutí ako škvarková nátierka.
Rozmýšľaš, na čom si pochutnáš napr. zajtra na raňajky? Čo takto táto vynikajúca quinoa raňajková miska s jablkami a škoricou?
Čo si dať na obed cez týždeň? Prinášame ti 3x rýchle recepty zo zásob na výborné jedlá zo strukovín aj pre deti od 1,5 roka.
Doraj si na raňajky či na desiatu toto lahodné zelené smoothie. Vďaka kivi a ananásu chutí veľmi dobre a vďaka chlorelle zlepšuje aj trávenie.
Tento avokádový tatarák vznikol zo zásob, čo chladnička a potravinová skriňa ponúkla. Priprav si ho aj ty a zužitkuj tak aj starší chlieb.
Hľadáš inšpiráciu na obed - čo chladničky ponúkne? Vyskúšaj tieto zapekané cestoviny s kuracím mäsom v kokosovej omáčke. Chutia famózne.
Dnes si pripravíme hovädzie karbonátky z mletého mäsa plnené mozzarellou. Vynikajúci obed bohatý na bielkoviny, ale aj železo.
