Nemáš chuť na mäsko? Daj si naše zeleninové jedlá :-)
Na našom Fitshaker blogu sa objavilo mnoho receptov na pizzu. Preto sme pre teba pripravili zoznam, aby si všetky zdravé recepty na pizzu mala po ruke. Ktorú vyskúšaš ako prvú?
Známou a obľúbenou pochúťkou na raňajky je aj banánová kaša. Pridaj do nej lyžicu kvalitného orechového masla a prijmi hneď zrána porciu zdravých tukov. Dobré ráno!
Aj torta bez múky môže veru poriadne učarovať. Táto trojkombinácia horkej čokolády v korpuse, sladkej kokosovej plnky a kyselkavých jahôd navrchu je božská. Oplatí sa vyskúšať!
Hliva ustricová sa dávala v starej Číne ľuďom ako darček, a pre jej výnimočnosť ju používali ako platidlo. Obsahuje veľa vitamínov. Priprav si ju na smotane a maj z nej chutný zdravý obed.
Ak nemáš rada kivi pre jeho kyslú chuť, skombinuj ho s banánom a urob na raňajky smoothie. Takto ti kiwi bude zaručene chutiť a prijmeš dennú dávku vitamínu C.
Chcela by si poznať recept na cesto na pizzu bez kysnutia? Ak máš rada brokolicu, snažíš sa obmedzovať lepok a bavia ťa rýchle recepty, si na správnom mieste.
Ak nemáš ráno príliš veľa času na tvorbu raňajok a hľadáš niečo sýte, táto ryžová kaša s kivi môže byť to, čo hľadáš. Pochutia si na nej aj celiatici, pretože je bez lepku.
K horúcemu nápoju na raňajky cez víkend, prípadne v nedeľu po obede sa nehodí nič lepšie ako koláč. A ak je pripravený do polhodiny, o to lepšie. Upeč si aj ty tento rýchly koláč.
Sviatok lásky nemusíš oslavovať, no aj tak môžeš byť na Valentína a iné dni k ľuďom milšia, pozornejšia a láskavejšia. A ak im pripravíš nejakú zdravú dobrotu, určite ich potešíš.
Táto chutná mangovo-zázvorová kaša je úplne ideálna voľba teraz v chrípkovom období. Poslúži nielen ako výdatné zdravé raňajky ale aj ako prevencia.
Krémový hubový stroganov – lahodný, zdravý obed, ktorý si zamilujú nielen vegetariáni! 😍 Rýchly, jednoduchý a plný skvelej chuti. 🍽️✨
Priprav si tento rýchly paradajkový kuskus ako prílohu k mäsu či rybe. A možno ti zachutí až tak, že si ho budeš robievať aj len tak. RECEPT trvá len 10 minút.
Cez víkend ťa môže hneď od rána výborne zasýtiť napríklad avokádová omeleta. Sú to ideálne zdravé raňajky pred dvojicu. Alebo si ju dopraj na večeru po tréningu a doplň ňou bielkoviny.
Skvelé jedlo, ktoré je výživné a cenovo dostupné pre každého. Zakaždým ho priprav inak. Pečená koreňová zelenina s bryndzou sa stane neodmysliteľnou súčasťou tvojho jedálnička.
Táto zeleninová polievka ti nezaberie veľa času. Iba 20 minút a máš hotovo. Je chutná, výživná a ak ju urobíš bez halušiek, dopraj si ju pokojne aj na večeru.
Keď máš tiež chuť na palacinky zdravo, načerpaj inšpiráciu na našom Fitshaker blogu. Nájdeš u až 14 receptov na sladko aj slano. Máš si z čoho vyberať.
Pšenová kaša s makom je veľmi výživná, chutná a dodá ti kopec energie na odštartovanie tvojho dňa. Pšeno je prirodzene bezlepkové, takže kašu si môžu dopriať aj celiatici.
Máš rada jedlá plné bielkovín, z ktorých sa nepriberá? Potom skús tento karfiolový nákyp bohatý aj na zemiaky a mrkvu. Jedlo vhodné nielen pre vegetariánov.
