![quinoa so zeleninou a olivami](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/quinoa-tanier-medium.jpg)
Nenáročný recept na zdravý a chutný obed, ktorý máš hotový raz-dva. Lahodná quinoa v kombinácií s brokolicou, červenou paprikou, kukuricou a olivou je ideálna voľba pre všetkých vyznávačov zdravých jedál a ľudí, ktorí chcú doplniť do tela potrebné vitamíny. Prajem ti dobrú chuť!
Ako na to?
1
Quinou uvaríme v osolenej vode do mäkka.
2
Brokolicu rozkrájanú na ružičky uvaríme v hrnci nad parou do chrumkava.
3
Na panvici s rozohriatym olivovým olejom si orestujeme pokrájaný pór, cherry paradajky, papriku a kukuricu.
4
Okoreníme mletým čiernym korením a bazalkou.
5
Na tanier naložíme uvarenú quinou, na ktorú navrstvíme orestovanú zeleninu s brokolicou. Ozdobíme čiernymi olivami a rozdrobeným balkánskym syrom.
![quinoa tanier quinoa panvička](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/quinoa-panvicka.jpg)
![zdravy obed recept quinoa](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/quinoa-tanier.jpg)
![quinoa recept zdrava vecera](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/quinoa-so-zeleninou.jpg)
Prajem ti dobrú chuť!
Mnoho ďalších zaujímavých receptov nájdeš aj v našich knihách:
Som zakladateľka online ženského magazínu Ženuškáreň, prostredníctvom ktorého ponúkam inšpiráciu a motiváciu ako žiť lepšie, zdravšie a kvalitnejšie. Napísala som knihu pre ženy Tvoja kniha do kabelky. Spolupodieľala som sa aj na tvorbe bestsellerov Z fitka do kuchyne, Fitness diár, Fitness kalendár. Žiť zdravo pre mňa znamená prijať samú seba so všetkými nedokonalosťami, nájsť rovnováhu a byť šťastná.