Vyhľadávanie
Články z kategórie Recepty » Rýchle obedy či večere do 20 minút »
20
14/01/2021
Lososová nátierka s Lučinou: fit večera aj skvelé pohostenie pre návštevy
Nátierky sú vždy vhodnou voľbou na raňajky, na desiatu/olovrant či na večeru. Lososová nátierka je nielen chutná, ale môžeme si ju dopriať aj v prípade, ak si chceme váhu upraviť alebo len udržať. Výborne zasýti a pokryje všetky chute. Dávajme však pozor pri dochucovaní. Údený losos býva často slanší, preto so soľou opatrne.
Autor: Júlia Rašlová
27
12/01/2021
Lahodná cviklová nátierka: tento recept z červenej repy si obľúbiš!
Hľadáš recept na cviklovú nátierku s lahodnou chuťou? Potom je to tvoj šťastný deň, pretože je tu! Sladká a korenistá súčasne a vďaka tomu sa dokonale hodí do chutných sendvičov či na hrianky. Tento recept sa určite stane tvojím obľúbeným, pretože nátierka z červenej repy je super ľahká, skutočne chutná a má krásnu žiarivú ružovú… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
49
06/01/2021
Blesková vajíčková polievka so zeleninou, IBA 15 minút a hotovo
Je to jedna z najjednoduchších polievok, aké poznám. Udrží ťa v teple a pohodlí v týchto sychravých dňoch. Všetko, čo potrebuješ na jej prípravu, je asi 15 minút v kuchyni a hrsť jednoduchých ingrediencií. Za 15 minút si pripravíš upokojujúci hrniec lahodnej polievky nabitej bielkovinami a navyše je v nej zelenina, aby bola zdravšia a príjemnejšia.
Autor: Antónia Puškášová
23
23/12/2020
Miešané vajíčka s paradajkou a fetou: aj toto je skvelá fitness strava pre ženy
Miešané vajíčka na raňajky sú základom v každej domácnosti. Je to ľahký a dokonalý spôsob, ako začať deň. Vajíčka sú dobrým zdrojom bielkovín a uspokoja ťa až do obeda. Mám pre teba typ, ako premeniť klasické raňajky na niečo chutnejšie a zaujímavejšie. Budeš na to potrebovať iba 5 jednoduchých ingrediencií. Príprava týchto lahodných fitness raňajok… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
49
21/11/2020
Kalerábové hranolky s uhorkovým dipom: rýchla zdravá večera do 20 minút
Tiež občas máte chuť na niečo nezdravé? U mňa sú pokušením hranolky. Ale predstava, ako plávajú v oleji, ma vždy odradí. Preto som si vymyslela kalerábové pečené v rúre. S výborným dipom si na nich môžem pochutnať aj na večeru. Vyskúšaj, určite zachutia aj tebe.
Autor: Júlia Rašlová
41
16/11/2020
Fit vajíčková nátierka s cottage a Lučinou: zdravé raňajky či večera
Najklasickejšia nátierka a u mnohých aj najobľúbenejšia. Nátierky sú u nás doma najčastejšou jesennou večerou. Hodia sa totiž k teplému čajíku a filmom. Ako si takúto dobrotu pripraviť rýchlo, chutne a zdravo? Presne tak ako v tomto recepte.
Autor: Veronika Kašická
5
16/10/2020
Zvýšila sa ti ryža? Využi ju na rýchly obed s cícerom vhodný aj pre vegánov
Toto jedlo som pripravila na objednávku mojej kamarátke Katke. Volala mi, že má po oslave veľa zvyšnej ryže a netuší, čo z nej má pripraviť. Došla s hrncom ku mne a z úrody našej záhrady sme vyčarovali toto výživné a chutné jedlo. Navyše je veľmi variabilné a žiari sezónnymi ingredienciami, ktoré si vieme počas roka… Continue reading
Autor: Henrieta Kundrátová
8
07/10/2020
Šošovicovo-feniklové ragú: rýchly obed do 20 minút aj pre vegánov
Ak máme v zásobe zavarenú šošovicu, prípadne si zásoby v konzerve držíme v komore, tento recept nám príde vhod ako „rýchlovka“. Ak strukovinu nemáme predvarenú, najskôr si uvaríme cca 300 g iba v slanom náleve s bobkovým listom. Po uvarení scedíme, prelejeme studenou vodou, aby sa ďalej šošovica nehriala, a odložíme do misky. Podobne urobíme… Continue reading
Autor: Henrieta Kundrátová
9
24/09/2020
Tip na bleskovú večeru plnú bielkovín: Grilovaný losos s cícerom do 15 minút
Táto večera je u nás doma mimoriadne obľúbená, keďže je nielen chutná, ale jej príprava zaberie tak cca štvrťhodinku. Kvalitný losos je známy svojimi pozitívnymi prínosmi pre naše zdravie a je doslova nabitý dobrými tukmi (omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami). Cícer, ktorý patrí medzi moje najobľúbenejšie strukoviny, obsahuje veľké množstvo bielkovín a zároveň je bohatým zdrojom antioxidantov.… Continue reading
Autor: Baja Amarante
37
18/09/2020
Bleskový kapustový šalát s mrkvou, zelerom a pórom plný vitamínu C
Pomaly prichádza jeseň, preto treba podporiť našu imunitu. Napríklad aj týmto chutným šalátom. Je rýchly, chutný, nízkokalorický a ešte aj plný vitamínov − hlavne céčka. V tomto období sa dá pripraviť zo surovín vypestovaných u nás, ktoré nájdeme na lokálnych trhoch alebo v dobrých predajniach zeleniny.
Autor: Júlia Rašlová
Lahodný BIO orieškový krém
