Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Zvýšila sa ti ryža? Využi ju na rýchly obed s cícerom vhodný aj pre vegánov?

Články z kategórie Recepty » Rýchle obedy či večere do 20 minút »

Tu nájdeš rýchle recepty, ktoré si môžeš pripraviť ako zdravý obed či na večeru. Nezaberú viac ako 20 minút.


16/10/2020

Zvýšila sa ti ryža? Využi ju na rýchly obed s cícerom vhodný aj pre vegánov

Toto jedlo som pripravila na objednávku mojej kamarátke Katke. Volala mi, že má po oslave veľa zvyšnej ryže a netuší, čo z nej má pripraviť. Došla s hrncom ku mne a z úrody našej záhrady sme vyčarovali toto výživné a chutné jedlo. Navyše je veľmi variabilné a žiari sezónnymi ingredienciami, ktoré si vieme počas roka… Continue reading
Autor: Henrieta Kundrátová
07/10/2020

Šošovicovo-feniklové ragú: rýchly obed do 20 minút aj pre vegánov

Ak máme v zásobe zavarenú šošovicu, prípadne si zásoby v konzerve držíme v komore, tento recept nám príde vhod ako „rýchlovka“. Ak strukovinu nemáme predvarenú, najskôr si uvaríme cca 300 g iba v slanom náleve s bobkovým listom. Po uvarení scedíme, prelejeme studenou vodou, aby sa ďalej šošovica nehriala, a odložíme do misky. Podobne urobíme… Continue reading
Autor: Henrieta Kundrátová
24/09/2020

Tip na bleskovú večeru plnú bielkovín: Grilovaný losos s cícerom do 15 minút

Táto večera je u nás doma mimoriadne obľúbená, keďže je nielen chutná, ale jej príprava  zaberie tak cca štvrťhodinku. Kvalitný losos je známy svojimi pozitívnymi prínosmi pre naše zdravie a je doslova nabitý dobrými tukmi (omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami). Cícer, ktorý patrí medzi moje najobľúbenejšie strukoviny, obsahuje veľké množstvo bielkovín a zároveň je bohatým zdrojom antioxidantov.… Continue reading
Autor: Baja Amarante
18/09/2020

Bleskový kapustový šalát s mrkvou, zelerom a pórom plný vitamínu C

Pomaly prichádza jeseň, preto treba podporiť našu imunitu. Napríklad aj týmto chutným šalátom. Je rýchly, chutný, nízkokalorický a ešte aj plný vitamínov − hlavne céčka. V tomto období sa dá pripraviť zo surovín vypestovaných u nás, ktoré nájdeme na lokálnych trhoch alebo v dobrých predajniach zeleniny.
Autor: Júlia Rašlová
03/09/2020

Cuketová omeleta: zdravá večera do 20 minút

Cuketová sezóna vrcholí, a tak som si pripravila ešte jeden cuketový recept. Verím, že ti zachutí, tak ako nám doma.
Autor: Iveta Kašická
20/08/2020

Bleskový zeleninový šalát s vajíčkom a ricottou hotový do 10 minút

Keď som ochutnala tento šalát, zamilovala som si ho. Robievam si ho takmer každý druhý deň a stále mi chutí 😊. Je ideálny na ľahkú letnú večeru či obed. Chutí veľkým aj malým a čo je na šaláte úplne najlepšie, že všetka zelenina nám práve rastie v záhradke.
Autor: Veronika Kašická
30/07/2020

Cuketové mini pizze len z 3 ingrediencií: rýchla večera do 20 minút

Cuketa je momentálne v každej záhradke. Dochádzajú ti už nápady, čo s ňou? Myslím, že tento receptík na mini pizze poteší každú „lenivú gazdinku“, pretože je úplne jednoduchý a veľmi chutný. Tak poď so mnou na to!
Autor: Veronika Kašická
21/07/2020

Pohánkovo-tvarohová pizza: fit obed IBA za 20 minút!

No a teraz ruku hore, kto miluje pizzu? Aha, áno, vidím všetky ruky hore. V čom však spočíva problém klasickej pizze z reštaurácie? Alebo ešte horšie, z mrazničky? Nikdy poriadne nevieme, čo jeme, koľko toho jeme a hlavne jeme bielu múku a biely cukor, ktorý je schovaný v predpripravených omáčkach. No láska k tejto talianskej dobrote bola taká silná, že som si povedala −… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
20/07/2020

Tip na rýchly obed či večeru do 20 minút: Cestoviny s brokolicovým pestom

Tento recept je veľmi jednoduchý a hotový raz-dva, keďže cestoviny aj brokolicu máme rýchlo uvarené. Ak aj nepatríte k veľkým milovníkom brokolice, odporúčam skúsiť tento recept a iste si ju zamilujete, pretože táto kombinácia chutí skvelo.
Autor: Viktória Janov
19/06/2020

Šalát Caprese trochu inak! Nahraď paradajky marhuľami, tá chuť ťa príjemne prekvapí!

Minuli sa ti paradajky a chceš si urobiť šalát Caprese? Mám pre teba zaujímavú alternatívu. Marhule. Kto by si pomyslel, že môžu byť vynikajúcou náhradou za paradajky. Ukázalo sa, že dávajú šalátu úplne novú chuť. Len pár týždňov do roka môžeme vychutnávať toto čerstvé ovocie, tak prečo neskúsiť túto exotickú kombináciu. V šaláte sú použité štandardné ingrediencie,… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová

Vyhľadávanie

Novinky v e-shope!

Novinky v e-shope!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.