Ak si fanúšikom slaných vaflí ako ja, vyskúšaj tieto zeleninové, ktoré pripravíš rýchlo a sú absolútne vynikajúce!
Môžeš si ich dať na raňajky namiesto pečiva a natrieť si na ne nátierku, tvaroh alebo maslo. Pridaj si k nim svoju obľúbenú zeleninu a vychutnaj ich.
Zbaľ do obedára, ak ideš k vode, na výlet, piknik či do práce.
👉 Ak máš rada zdravé recepty, pri prihlásení na fitshaker.sk nájdeš vo svojom profile (v časti Na stiahnutie) e-booky plné inšpirácie – pre mäsožravcov, vegetariánov aj vegánov.
Ako na to:
1
Nastrúhanú cuketu, mrkvu a cibuľu vložíme do papierovej utierky a vyžmýkame čo najviac vody.
2
V miske si rozmiešame vajíčka, pridáme cuketu, mrkvu, cibuľu, soľ, sušený cesnak, múku, olej. Všetko spolu jemne premiešame.
3
Zohrejeme si vafľovač a zmes rovnomerne navrstvíme. Čas pečenia sa líši od typu vafľovača. Mne to trvalo 5 minút.
4
Počet vaflí sa môže líšiť. Môj vafľovač je väčší, takže mi vyšlo 6 veľkých vaflí.
5
Vychutnajte ich so zeleninou a s obľúbenou nátierkou či so šalátom.
Výživové hodnoty na 1 porciu (1 porcia = 2 vafle):
283 kcal
T:
16 g
B:
10 g
S:
21 g
V:
5 g
Dobrú chuť 😊!
Ak popri zdravom jedle hľadáš aj spôsob, ako sa cítiť fit a plná energie, na Fitshakeri nájdeš viac ako 30 cvičebných programov – od rýchlych tréningov až po relaxačné cvičenia.
Vyber si ten, ktorý ti najviac sadne, a cvič v pohodlí domova, kedykoľvek máš chuť.
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz