Patríš medzi milovníkov šalátov a napriek chladnému počasiu ťa to stále láka k sviežemu obedu? V tom prípade si určite pozri ingrediencie v recepte a čím skôr ho vyskúšaj. Je plný vitamínov a poprepletaný chuťami, ktoré sa ti budú rozplývať na jazyku 😊.
Ako na to?
1
Šalát môžeme pripraviť priamo na tanieri, kde nám ešte viac vyniknú farby. Ako prvý dáme na spodok taniera čerstvý špenát.
2
Uvarenú cviklu a balkánsky syr nakrájame na menšie kúsky a ukladáme na špenát.
3
Pomaranče orežeme z kôry a nakrájame na tenké kolieska, ktoré pridáme na šalát.
4
Olivový olej s medom a šťavu z polovice pomaranča vymiešame v malej šálke, aby sa spojili, ochutíme soľou a korením a zalejeme ním šalát.
5
V malej panvici si roztopíme trošku masla a chvíľku na ňom opražíme vlašské orechy.
6
Hotový šalát doplníme ešte rozkrojeným avokádom, opraženými orechmi a semienkami.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
795 kcal
3342 kJ
T:
56 g
B:
20 g
S:
49 g
V:
10 g
Teraz už len dobrú chuť 😊.
Dopraj svojmu telu nielen kvalitnú a zdravú stravu ale posilni aj svoju telesnú stránku výborným cvičením a pohybom.
Už čoskoro spúšťame našu novoročnú výzvu 2024. Čaká na teba nielen nádielka nových tréningov, ale aj motivačné a stravovacie rozhovory s odborníkmi.
Táto výzva ťa naozaj od začiatku roka poriadne nakopne a rozpumpuje tvoju energiu. Nezabudni, začíname už 8. januára. Prihlásiť sa môžeš ale už dnes 😉.
Od mala zbožňujem pohyb, pozitíve veci, čas strávený v prírode a smiech. Rada tvorím originály, dolaďujem detaily a neskutočne relaxujem pri kreatívnych veciach. Milujem fotenie a foodstyling. Keď to, na čom si pochutíme, lahodí aj našim očiam. Najvzácnejší je pre mňa čas s mojou rodinkou a napĺňa ma aj keď naservírujem na stôl niečo špeciálne. Odkedy som maminou, uprednostňujem zdravé varianty a vyvážené mlsky. Budem sa tešiť, ak Ťa mojimi príspevkami inšpirujem. 😊