Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Výživný šalát zo stopkového zeleru s jablkami a hroznom – svieže jedlo výborné na teplé letné dni

20 min
4 porcie
šalát zo stopkového zeleru s jablkami

Potrebujeme: 

  • 300 g stopkového zeleru
  • 1 jablko
  • 150 g hrozna
  • 50 g slnečnicových semien
  • 1 lyžicu majonézy
  • 2 lyžice kyslej smotany alebo bieleho jogurtu
šalát zo stopkového zeleru s jablkami

Stopkový zeler má svoju špecifickú chuť, ktorú nemá každý rád. Tiež som nepatrila k jeho milovníkom. Po ochutnaní tohto šalátu som však zmenila názor. Ak máte radi kombináciu slanej a sladkej chuti, určite ho vyskúšajte.

Pre zaujímavosť – stopkový zeler má nízky obsah kalórií, zlepšuje metabolizmus tukov a je zdrojom mnohých dôležitých živín.

Ako na to?

1

Zeler umyjeme a nakrájame na menšie kúsky.

2

Jablko nakrájame na kocky a hrozno na polovicu. Pridáme do misy k zeleru.

3

Posypeme slnečnicovými semienkami.

4

Nakoniec pridáme majonézu so smotanou, dochutíme soľou a dobre premiešame.

5

Vložíme do chladničky a necháme odstáť 30 minút.

Tip: Môžeme podávať samostatne s opečeným chlebom alebo ako prílohu.

Výživové hodnoty na 1 porciu:

160 kcal

669 kJ

T:

9 g

B:

2.5 g

S:

13.8 g

V:

6.2 g

salat zo zeleru a jablka

Nech ti chutí 😊.

Objav ďalšie inšpirácie na chutné recepty. Motivuj sa do varenia a pečenia s našimi kuchárskymi knihami. Stačí sa prekliknúť na náš e-shop a vybrať si.

kuchárske knihy
Fotka autora
Júlia Rašlová
Redaktor vo Fitshaker

Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.