Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Tip na rýchly obed do 30 minút: zapečené kuracie prsia s chrenom a oštiepkom?

Články z kategórie Recepty » Potréningové »

Recepty vhodné dať si po cvičení


17/10/2018

Tip na rýchly obed do 30 minút: zapečené kuracie prsia s chrenom a oštiepkom

Poznáš tento scenár: máš málo času a potrebuješ sa rýchlo najesť. Tento recept je nielen rýchly, ale aj neskutočne chutný. Do pol hodinky sedíš za stolom a obeduješ alebo večeriaš. A na viac doplníš do organizmu kvalitné bielkoviny. V kombinácii so šalátom si vytvoríš plnohodnotné a chutné jedlo. Tým tipom na rýchly obed sú kuracie prsia s chrenom a… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
11/10/2018

Tvoja zdravá Budha miska: cviklový falafel, cícerová kaša, kapusta a bulgur

Dnes si ukážeme trošku iný recept na falafel. Bude totiž cviklový. K nemu budeme podávať cícerovú kašu so sušenými paradajkami, bulgurom a čínskou kapustou. Krásne naservírované to aj tebe bude evokovať Budha misku. Toto jedlo zaženie hlad a určite poteší aj nevegetariánov. Poďme si ukázať postup. :-)
Autor: Antónia Puškášová
27/09/2018

Avokádové lievance – MEGA dobrá večera do 30 minút

Obed, ktorý zvládne aj dieťa? Tento vymyslela aj pripravila (s mojou malinkou pomocou) moja 11 ročná dcérka Lujza. Všetko zvládla sama, len pri pečení placiek som (pre istotu) pomohla. :-) Výsledkom je, že sa tieto avokádové lievance, teda avokádničky ako ich doma voláme, u nás pripravujú veľmi často. Sú zdravé, chutné a rýchle. Určite si ich obľúbi… Continue reading
Autor: Iveta Kašická
17/09/2018

Zdravá desiata, obed aj večera: Mrkvové placky s tvarohom, úplne bez lepku

Priprav si exotické mrkvové placky, ktoré sú plné proteínov. Vhodné pre bezlepkáčov i vegetariánov. Tajomstvo sa ukrýva v správnom pomere korenín a vybranej zeleniny. Po upečení placiek sa kuchyňa na chvíľku premení na voňavú dovolenkovú destináciu. Poď si s mojím receptom zaspomínať na more, slnko a chuť tajomnej exotiky. Pokojne si tieto placky vezmi so sebou aj na desiatu, prípadne… Continue reading
Autor: Alžbeta Jánošíková
14/08/2018

Tip na rýchle zdravé raňajky, desiatu aj večeru: Tuniaková nátierka s cottage cheese

Čo jedávaš na raňajky? V každorannom zhone povinností si často nestíhame pripraviť nič veľkolepé, aj keď vieme, že by sme raňajky rozhodne nemali podceňovať. Dobré raňajky môžu prispieť ku krajším dňom. Je úplne jedno, či ťa čakajú náročné úlohy v práci alebo víkendové leňošenie. Mám pre teba tip na rýchlu, chutnú a jednoduchú tuniakovú nátierku, ktorú… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
01/08/2018

Tip na zdravý obed do 20 minút: Pečená treska v orechovom obale

Verím, že už dávno si dala stop vyprážaniu. Myslím si, že každé jedlo vieš pripraviť aj na zdravší variant. Stačí používať kvalitné suroviny a voliť zdravšie postupy prípravy. Náhradou vyprážania je pečenie v rúre. A presne taký je dnešný recept. Zabudni na vysmážanú tresku, ale priprav ju v rúre a v zaujímavejšom obale. Strúhanke totiž… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
25/07/2018

Jednoduché kuracie fašírky: recept, na ktorý stačí 20 minút

Ideš niekam stanovať, alebo sa chystáš s partiou/rodinou na chatu? Ak chceš so sebou vziať nejaké jedlo, skús tento recept na fašírky z kurací pŕs. Vieš si ich vziať so sebou na cesty, na výlety. Určite zasýtia a pochutí si na nich každý, verím tomu, že aj deti. Navyše, máš ich hotové do 20 minút.… Continue reading
Autor: Viktória Kačmárová
20/07/2018

31 x zdravé recepty z cukety: na raňajky, obed aj večeru

Keď začne rásť v záhradke táto skvelá zelenina, zrazu všetci hľadajú recepty z cukety, ktoré by mohli pripraviť. Inšpirácií je veru mnoho všade na internete. A aj na našom blogu je ich viac než dosť. Aby si však nemusela brázdiť celú našu stránku a hľadať, čo by ťa oslovilo, ponúkame ti to všetko pokope. Vyber… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
14/07/2018

Tip na zdravú desiatu aj pre fitnessákov: Rýchly koláč s čoko proteínom a jostou

Sezóna bobuľového ovocia je v plnom prúde, preto odporúčame využiť to, čo záhradka ponúka. Takéto ovocie môžeme pridať do hocijakého koláča. Dnes to bude proteínový koláčik, ktorý je fajn na raňajky, alebo pred tréningom, či len tak pre návštevu, alebo pre radosť. Tento koláčik je s jostou, ale pokojne môžeme pridať aj iné ovocie ako maliny či… Continue reading
Autor: Viktória Kačmárová
27/06/2018

Zapekané palacinky s hráškovým pyré: tip na zdravý obed pre tehuľky aj deti

Palacinky nemusia byť vždy urobené len na sladko. Ja mám pre teba verziu na slano. Je s hráškovým pyré, mozzarellou a syrom Grana Padano. Možno ti pripomenie chuť Talianska. Ak máš deti, skús im pripraviť na tanier takúto verziu. A vďaka obsahu kyseliny listovej v hrášku je jedlo vhodné aj ak čakáš bábätko, pozor si… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová

Vyhľadávanie

Cvič so Zuzkou Light!

Cvič so Zuzkou Light!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.