Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Tip na rýchly obed: zubáč na masle s cibuľovou omáčkou a so zeleninou?

Články z kategórie Recepty » Potréningové »

Recepty vhodné dať si po cvičení


27/05/2020

Tip na rýchly obed: zubáč na masle s cibuľovou omáčkou a so zeleninou

Rybka na masle a k tomu rýchla zelenina je zárukou skvelého zdravého obeda. K dnešnej rybe si pripravíme peknú ružovú omáčku z červenej cibule, ktorá nám jedlo trocha oživí. Použijeme aj špargľu, keďže je jej sezóna, a pečené zemiačky, aby jedlo bolo pestrejšie. Príprava je jednoduchá, takže poďme na to.
Autor: Viktória Janov
13/05/2020

Hľadáš recept na niečo rýchle na obed či večeru? Skús cuketové špagety čo dom dal

Priprav si rýchly obed alebo večeru. Inšpirovala som sa chladničkou. Dnes, keď sa snažím čo najmenej navštevovať obchody, vždy nájdem niečo, z čoho sa dá uvariť chutné jedlo. Cuketové špagety sú moje obľúbené a tvoria základ jedla. Čo si k nim pridáš ty, je na tvojej fantázii. Tak smelo do varenia.
Autor: Júlia Rašlová
07/05/2020

Čo navariť škôlkarom? 15 receptov na zdravé obedy do 30 minút pre celú rodinu.

Tráviš väčšinu času doma a často máš už hlavu v smútku z toho, že nevieš, čo nové by si uvarila? Tak, aby bolo jedlo zdravé, výživné a aj chutné? A navyše, aby bolo vhodné aj pre detičky, ktoré teraz nechodia do školy či škôlky? Nie si sama. Rovnakú otázku si kladie množstvo maminiek. Preto sme… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
23/04/2020

Bataty plnené bryndzou: jednoduchý recept len z pár ingrediencií

Najlepšie obdobie, kedy si pochutnať na pravej ovčej bryndzi je práve teraz. Určite máš aj ty svoje obľúbené recepty s bryndzou. Ja ti dnes prinášam ďalší, ktorý sa možno ocitne medzi nimi. Vyskúšaj a daj mi vedeť do komentára, ako ste si doma pochutili. Recept na plnené bataty je jednoduchý. Okrem batatov ti stačí bryndza,… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
22/04/2020

Španielske vtáčiky z kuracieho mäsa: tip na zdravý obed

Španielske vtáčiky s tarhoňou patrili medzi školské klasiky, či jedlá, ktoré niektorým z nás pripravovali babky na obed cez prázdniny. Dnes si pripravíme ich ľahšiu verziu a to z kuracích pŕs a ako prílohu použijeme ryžu. Táto kombinácia je taká chutná klasika a určite ňou nepohrdne ani tvoja polovička. Tak sa pusťme do prípravy! :-)
Autor: Viktória Janov
09/04/2020

Plnené tortilly s kuracím mäsom a mexickou zmesou: tip na výživný obed plný bielkovín

Tento receptík síce nie je vyslovene jarný, ale je úžasné rýchly, ľahký a plný bielkovín. A taký sa predsa v tomto období určite hodí. ;-)
Autor: Simona Kollárová
20/03/2020

Tip na raňajky plné bielkovín: chia puding s proteínom a pomarančom

Zvykneš jedávať sýte raňajky až po rannom tréningu? Potom by ťa mohol tento recept potešiť. Jednoduchý chia puding s proteínom, ktorý si môžeš pripraviť pred tréningom, nechať postáť počas cvičenia v chladničke a potom si ho vychutnať. Ak nemáš pomaranč, nahraď napr. mandarínkou alebo iným ovocím.
Autor: Veronika Kašická
20/03/2020

Recept na hovädzí guláš zahustený cuketou podávaný s domácou špaldovou knedľou

Nie každý deň máš chuť na šalát či ľahšie jedlo. Občas je úplne v poriadku, ak dostaneš chuť aj na viac kalorické jedlo. Aj to najkalorickejšie sa totiž dá pripraviť tak, aby si ho mohla zjesť bez obáv. Nevynechaj v ten deň pohyb a si v pohode. Dnes ti prinášam recept na vynikajúci hovädzí guláš.… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
13/03/2020

Dopraj si fantastický zdravý obed bez mäsa: cviklové fašírky s pološtiepkom pečené v rúre

Urobiť recept z červenej repy je pre mňa vždy výzva. Tieto cviklové fašírky však chutia nad moje očakávania. Do cesta na fašírky nejde žiadna múka, čiže ak použijeme na obaľovanie bezlepkovú strúhanku, sú vhodné aj pre tých, ktorým lepok spôsobuje ťažkosti. Príprava ti nezaberie viac ako 15 minút, o zvyšok sa postará rúra. Ideš recept… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
06/03/2020

Rýchla zdravá večera pre dvoch plná bielkovín: zubáč s 2 druhmi šalátov

Poznáš to? Prídeš večer domov, si hladná a unavená po celom dni. Na zdĺhavé varenie naozaj nemáš chuť. Presne pre tieto chvíle je tu tento recept na rýchlu a chutnú večeru. Kým si nakrájaš zeleninu, v panvici sa opečie naozaj hutná a kvalitná ryba. Stačí 30 minút a ty môžeš večerať výživné jedlo.
Autor: Júlia Rašlová

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.