Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 14x palacinky zdravo. Na sladko aj slano?

Články z kategórie Recepty » Fitness dezerty »

Sladkosti bez výčitiek.


15/01/2018

14x palacinky zdravo. Na sladko aj slano

Tiež si už ako dieťa milovala palacinky? Ja si pamätám klasiku, palacinky z bielej múky plnené džemom poliate horúcou čokoládou prípadne posypané grankom. Odkedy sa však stravujem zdravo, túto detskú dobrotu som už dávno nemala. Napraviť to však budem vedieť veľmi ľahko, pretože na našom blogu som objavila až 14 receptov na zdravú alternatívu tejto… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
13/01/2018

Trénerka Janka ti prezradí tajné zbrane na cvičenie vonku počas zimy+ jej obľúbené RECEPTY

Počas zimného obdobia poriadne pociťujeme účinky studeného, sychravého a nevyspytateľného počasia. Zo skríň každodenne vyťahujeme teplé bundy a hrubé šály, vietor nám pravidelne vyštípe líca a po celých dňoch v práci či v škole sa tešíme na nádherné teplo domova. Síce je toto obdobie pre tvoje telo zásadnou zmenou (a neraz i väčšou záťažou), neznamená to koniec aktívnemu cvičeniu, motivácii a pozitívnej nálade.… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
12/01/2018

Zdravé raňajky od pondelka do nedele

Tiež patríš k tým, ktorí nedajú na raňajky dopustiť? Máš rada raňajkové kaše, vajíčka na mnoho spôsobov, nátierky, domáce pečivo, ale aj sladké raňajky ako lievance či vafle? Keď nemáš čas vymýšľať si na každý deň niečo nové, pozri si našu inšpiráciu od pondelka do nedele.
Autor: Katarína Vrbičanová
27/12/2017

33 fit receptov na každú dobrú silvestrovskú party

Mak, tekvica hokkaido, mrkva, kurkuma, cesnak, cícer, cuketa, špenát, datle, kokos, hrach, avokádo, parmezán, bryndza, paradajky, orechy,… Menovať by sme mohli ešte dlho. Zo všetkého sa dá totiž spraviť chutná pochúťka. Krekry, tyčinky, trojuholníčky, guličky, žemličky, focaccie. Aj to nájdeš v našom zozname. Hľadaj a vyberaj to, čím obohatíš tohtoročnú silvestrovskú party.
Autor: Katarína Vrbičanová
19/12/2017

MEGA dobré vianočné medvedie labky úplne bez lepku!

Priznám sa, že medvedie labky som naposledy piekla pred dvadsiatimi rokmi. Vtedy sa mi veľmi nepodarili. Celé sa mi prilepili k formičkám. Takže som ich musela vyškrabávať. Formičky som umyla a odložila na dvadsať rokov na bezpečné miesto. Až do minulého týždňa, keď ich objavila moja dcéra. Do pečenia som išla s veľkou nechuťou, ale čuduj sa svete,… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
16/12/2017

Recept na medovníky s orechami, ktoré nemusia mäknúť

Medovníky pozná každý. Niekedy som ich začínala piecť už mesiac pred Vianocami, aby zmäkli. Dnes mi stačí, keď ich urobím pár dní pred sviatkami. Sú hneď mäkké a na zjedenie. Ak ich chceš mať ešte šťavnatejšie, môžeš ich zlepiť domácim lekvárom. V tom prípade odporúčam robiť dvojitú dávku medovníčkov.
Autor: Júlia Rašlová
15/12/2017

Tip na vianočné pečenie – slávnostný jablčník s kokosovými horami

Vypekať sladké dobroty pre ľudí, ktorých ľúbim je moja obľúbená činnosť. Presne takto vznikol aj tento jablčník. Myslela som na svojich najbližších a piekla od srdca. Verím tomu, že ak do receptu  pridáš lásku a aj ho s láskou robíš, bude chutiť úplne všetkým. ;-)
Autor: Veronika Kašická
05/12/2017

Lahodná perníková horúca čokoláda s chuťou lieskových orieškov

Jeden z mojich obľúbených spôsobov, ako sa v zime zahriať je dopriať si dúšok horúcej čokolády. Chutí lahodne a je plná antioxidantov. Štúdie preukázali, že tmavá čokoláda ma veľa benefitov pre naše zdravie. Napríklad, znižuje krvný tlak, zlepšuje inzulínovú citlivosť, znižuje produkciu stresových hormónov, zlepšuje krvný tok a je prospešná pre naše srdiečko. Moja horúca čokoláda ťa navyše poteší… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
03/12/2017

Chrumkavé kokosové cookies s brusnicami, hotové do 20 minút!

V čase Mikuláša a blížiacich sa Vianoc hľadáme spôsoby, ako obdarovať našich blízkych. Sladkou dobrotou, ktorú upečieš z lásky určite potešíš nejeden maškrtný jazýček. Či už cookies pripravíš ako darček, alebo ich upečieš k zobkaniu k poobedňajšej kávičke či čaju nechám na tebe. Kokosové cookies pripravíš do 20 minút, sú voňavé a veľmi chutné. Vďaka… Continue reading
Autor: Viktória Kačmárová
01/12/2017

Super tip na mikulášsky darček: domáca čokoláda s orechami a makom

Kto by nemal rád čokoládu? Bohužiaľ v dnešných čokoládach nájdeš viac stužených tukov a cukru ako samotného kakaového prášku. Preto, ak chceš mať čokoládu kvalitnú, urob si ju doma. Ja som do čokolády namiesto kakaa použila karob, alebo inak nazývaný svätojánsky chlebík. Karob je bohatý na bielkoviny, minerály a vitamíny. Je bohatým zdrojom vlákniny a je úžasnou náhradou kakaa… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová

Vyhľadávanie

Novoročný bestseller!

Novoročný bestseller!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.