Ahoj, som Lucka a dnes som si pre teba pripravila jeden z mojich obľúbených rýchlych dezertov, po ktorých siaham, keď mám chuť na niečo sladké. 🍊
U nás doma si ho obľúbili aj deti – a to je vždy tá najlepšia spätná väzba. 💛
Ako na to?
1
Zmiešaj tvaroh, grécky jogurt a med.
2
Pridaj 1 lyžicu šťavy z pomaranča a trochu pomarančovej kôry. Zvyšný pomaranč ošúp a nakrájaj na malé kúsky.
3
Do pohára daj rozdrvené celozrnné keksíky.
4
Pridaj krém a kúsky pomaranča.
5
Navrch ešte trochu krému a pár drobkov keksíkov.
Tip: Ovocie môžeš pokojne obmeniť napríklad za: jahody, čučoriedky, banán alebo broskyňu.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
310 kcal
T:
9 g
B:
19 g
S:
35 g
Želám ti dobrú chuť! 😊
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).