Hľadáš osviežujúci dezert na horúce dni, ktorý nemá hromadu kalórií a cukru, ale naopak poriadnu dávku bielkovín? Táto fit zmrzlina je hitom! Vďaka tajnej ingrediencii – cottage cheese – je neskutočne krémová a chutí luxusne. Priprav si mixér a poďme na to! A ak ti ostali čerešne, nezabudni vyskúšať aj ďalšie skvelé čerešnové recepty.
Ako na to?
1
Do výkonného mixéra alebo do vyššej nádoby dáme cottage cheese, grécky jogurt, vanilkový proteín a med alebo javorový sirup.
2
Všetko spolu rozmixujeme úplne dohladka. Cottage cheese stratí svoju hrudkovitú textúru a premení sa na dokonale hladký, zamatový krém.
3
Do tohto základu pridáme 75 g vykôstkovaných čerešní a opäť krátko mixujeme, kým sa ovocie neprepojí s krémom.
4
Zmes vylejeme do uzatvárateľnej nádoby vhodnej do mrazničky. Navrch jemne zamiešame zvyšné čerešňe
5
Dáme zamraziť aspoň na 4 hodiny, ideálne na noc. Pred podávaním necháme zmrzlinu 10 minút postáť pri izbovej teplote, aby sa dala ľahko naberať.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
280 kcal
T:
6 g
B:
32 g
S:
18 g
V:
2 g
Táto super zmrzka ti neskutočne dobre padne napríklad ako odmena po dobrom behu. A ak náhodou nebeháš, lebo nevieš, ako správne začať, alebo ťa to doteraz nebavilo, vôbec to nevadí! My ťa to radi naučíme.
Poď s nami do toho a pridaj sa do nášho kurzu Zamiluj si beh, ktorý štartuje už 29. júna. Naučíme ľa behať s ľahkosťou, správnou technikou a hlavne s radosťou. Už teraz sa na teba tešíme!
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!