Makáš na sebe, cvičíš, snažíš sa jesť vyvážene… a potom príde tá chvíľa, keď ťa prepadne neodolateľná chuť na sladké. Poznáme to všetky. Dobrá správa? Nemusíš si ju zakazovať ani mať výčitky.
TU na teba čakajú jednoduché sladké recepty, ktoré nielen skvele chutia, ale kaloricky krásne zapadnú do tvojho jedálnička.
1. Fit tvarohová bábovka
Sladká klasika, ktorá nesmie chýbať na nedeľnom stole u žiadnej babičky.
Krásne telo sa netvorí len na podložke, ale aj v kuchyni.
Daj tomu ten správny balans a pridaj sa k Výzve do plaviek – začíname už 20. 4.!
2. Zdravé banánové muffiny bez cukru
Ideálne do práce, na desiatu alebo ako sladká bodka ku kávičke.
3. Jablkový bezlepkový koláč s čokoládou
Čokolády nie je nikdy dosť.
4. Ľahký ovsený banánový chlebík
Nielenže uspokojí tvoju túžbu po sladkom, ako bonus tvoj domov príjemne prevonia.
5. MEGA dobrý mrkvový koláč
Lahodný, vláčny, voňavý… jednoducho dokonalý.
6. Vláčny pomarančový chlebík
Vďaka kombinácii masla, jogurtu a čerstvej pomarančovej šťavy s dužinou je naozaj skvelý.
7. Špaldová bublanina s černicami
Hotový do 25 minút – geniálny, keď nestíhaš.
🌞 Výzva do plaviek 2026 štartuje už 20.4.2026!
Milá Fitshaker žienka 💪
je čas oprášiť športové oblečenie, nastaviť si nové ciele a vydať sa na cestu k letnej forme, v ktorej sa budeš cítiť sebavedomo, zdravo a šťastne! ✨Výzva do plaviek 2026 nie je len o chudnutí – je o radosť zo seba, o malých víťazstvách každý deň a o komunite úžasných žien, ktoré si navzájom fandia a motivujú sa 💛.
Pridaj sa aj ty od 20.4. a buď súčasťou premeny, ktorá začína zvnútra. Spoločne to zvládneme – krok za krokom, úsmev po úsmeve 😊.
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!