Predstav si to ako unavený počítač, ktorému beží na pozadí príliš veľa aplikácií a začne mrznúť, prehrievať sa a reagovať spomalene. Pýtaš sa, ako sa jej zbaviť?
Aj toto sa dozvieš nižšie. 😊
Stav, ktorý poznáme stáročia
Aj napriek faktu, že dnes o mozgovej hmle (brain fog) hovoríme čoraz častejšie, nejde o žiadnu novinku. Už starovekí lekári opisovali mentálne vyčerpanie z preťaženia mysle. V 19. storočí lekári tento stav nazývali neurasténia – nervové vyčerpanie. Postihovalo obyvateľov rýchlo sa rozvíjajúcich miest. Aj keď je dnešný svet iný, biologický princíp zostáva rovnaký.
Čo sa vtedy deje v tvojej hlave?
Vedci upozorňujú, že dlhodobý stres, psychické preťaženie a nedostatok oddychu môžu ovplyvňovať fungovanie mozgu aj našu mentálnu výkonnosť. Keď si pod tlakom, telo produkuje viac stresového hormónu kortizolu. Ak jeho hladina zostáva zvýšená príliš dlho, môže sa to prejaviť horšou koncentráciou, slabšou pamäťou či pocitom mentálneho vyčerpania.
Ako spoznáš, že ju máš?
Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.