Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Rýchly a šťavnatý marhuľový koláč s tvarohom, na ktorom si pochutí celá rodina

60 min
12 porcií
marhuľový koláč

Potrebujeme: 

  • 200 g polohrubej špaldovej múky
  • 160 ml mlieka
  • 100 g trstinového cukru
  • 1 vajíčko
  • ½ prášku do pečiva bez fosfátov
  • 50 g masla
  • 250 g tvarohu
  • 1 vajíčko
  • 1 balenie škoricového cukru
  • 500 g marhúľ
  • 1 vanilkový cukor
marhuľový koláč

Leto je nezadržateľne tu a sním aj množstvo skvelého ovocia a zeleniny. V tomto recepte sú použité práve teraz aktuálne marhule tak, aby príprava bola čo najjednoduchšia. Aj keď je tento recept tipu, zmiešajme všetko v jednej miske, určite chuťou nezaostáva za tými zložitejšími.

Ako na to?

1

Do misky dáme múku, mlieko, trstinový cukor, vajíčko, prášok do pečiva a rozpustené maslo. Všetko spolu dobre premiešame.

2

Okrúhlu formu (ja som použila priemer 27 cm) vytrieme maslom a vysypeme múkou.

3

Do pripravenej formy vylejeme cesto a rovnomerne roztiahneme.

4

Tvaroh zmiešame s vajíčkom a škoricovým cukrom. Takto pripravený tvaroh natrieme opatrne na vrch cesta.

5

Marhule umyjeme a zbavíme kôstok. Podľa fantázie poukladáme na vrch koláča a posypeme vanilkovým cukrom.

6

Koláč vložíme do vyhriatej rúry na 180 °C a pečieme cca 35-40 minút. Necháme vychladnúť a môžeme podávať.

výborný marhuľový koláč s tvarohom

Príjemné maškrtenie 😊.

Dopraj svojmu telu premenu a formu akú si zaslúži. Začni ho formovať nielen zdravou a chutnou stravou, ale tiež pravidelným pohybom a vytrvaj aj počas letných dní.

Pridaj sa do nášho letného programu kde na teba čaká množstvo cvičenia, ktoré ti k tvojej vytúženej forme pomôže.

cvičenie na doma
Fotka autora
Júlia Rašlová
Redaktor vo Fitshaker

Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.