Skús tieto jednoduché avokádové lievance ako fitt večeru po tréningu. Prípravu zvládnu aj deti a pochutí si na ňom celá rodina.
Máš rada výživné jedlá, ktoré si môžeš dopriať po tréningu, zobrať na desiatu, prípadne ich servírovať na obed či večeru? Pozri recept na mrkvové placky.
Na tomto recepte si pochutia aj vegetariáni. A ak použiješ kokoskové mlieko, tak aj vegani. Je to chutné cícerovo-cuketové kari.
Táto zemiaková polievka ti zaberie len 30 minút tvojho času. Spojenie pikantnej chuti so sladkým zapečeným ružičkovým kelom je ohromujúca.
chceš sa naučiť ako manipulovať s bábätkom? Ktoré polohy na nosenie či zdvíhanie sú nesprávne? Chceš poznať ďalšie tipy na starostlivosť o novorodenca?
Priprav si aj ty jedlo, ktoré určite poznáš ešte z detstva, trošku zdravšie. Táto žemlovka je pripravená zo špaldovej vianočky, s tvarohom a marhuľami.
Čo sa udeje s tvojím telom, ak mu dožičíš dostatok tekutín a budeš dodržiavať pravidelný pitný režim? Našli sme ich až 12. Pozri aké.
Recept na kuracie fašírky je veľmi jednoduchý a zaberie ti len 20 minút. Vezmi si ich so sebou na cesty, na stanovačku, na chatu, alebo ich zjedz na obed, hoci aj po tréningu.
Priprav aj ty doma rýchly chutný zeleninový koláč, ktorý je ideálny na obed. Pochutia si na ňom všetci, nielen vegetariáni.
Priprav si rýchly koláč s proteínom a bobuľovým ovocím. Máš ho hotový do 30 minút, hodí sa aj pre fitnessákov ako chutná desiata.
Vyhraj sa s farbami na tanieri. Priprav si toto chutné ražniči s dúhovou oblohou a smotanovou omáčkou. Ideálny obed na leto.
Tento banánový chlieb si môžu dopriať všetci. Je ideálne na raňajky aj pre deti, či veganov, celiatikov, alebo ľudí trpiciach na intoleranciu na laktózu.
Chutné chrumkavé levanduľové sušienky môžeš zbaliť aj na cesty pre deti. Hodí sa ich vziať so sbeou na kúpalisko, či na výlet. Je to perfektná desiata.
Najlepšia kvásková bublanina s čerešňami, či iným drobným ovocí. Chutí ako od babičky, no je v zdravšej FIT verzii. Ochutnaj!
Polievka nemusí mať krémovú konzistenciu len vďaka rozmixovaniu. Táto hustá cícerová polievka s batatmi je hotová do 30 minút a môže nahradiť aj druhé jedlo.
Na večeru, nielen v zime, sú ideálne polievky. Táto krémová šampiňónová polievka ťa určite milo prekvapí svojou skvelou chuťou.
Zvýšili ti uvarené zemiaky? Nevadí, spotrebuje ich na ďalší deň a priprav z nich zemiakové placky s tvarohom a hráškom. Pochutia si deti aj športovci.
Pravá májová ovčia bryndza je naším národným pokladom. Ak patríš k jej milovníkom, dopraj si ju aj inak ako v klasických bryndzových haluškách. Pozri našich 20 zdravých inšpirácií.
