Poznáš to – je január a ty si plná odhodlania konečne splniť svoje novoročné predsavzatia. Máš cieľ, plán, nadšenie... no postupne sa môže tvoja motivácia vytrácať. Neprepadaj panike! Nie si sama a už vôbec to neznamená, že zlyhávaš. Tento proces je úplne prirodzený. Kľúčom je vedieť, ako sa opäť nakopnúť a udržať si správny smer, aj keď to začne byť náročné.
Ako si teda správne stanoviť ciele a vybudovať návyky tak, aby boli dlhodobo udržateľné? Na túto tému sme sa porozprávali s well-being koučom a odborníkom na zdravý životný štýl, Marošom Krivosudským. V našom rozhovore sme sa zamerali na praktické tipy, ktoré ti pomôžu zvládnuť výzvy a vytrvať v tvojich predsavzatiach. Veľký dôraz sme kládli na zapisovanie a jeho význam pri budovaní návykov – skvelým pomocníkom ti môže byť aj Fitness diár 2025, ktorý je na to ako stvorený! 😊
Čo sa v rozhovore dozvieš?
• Ako si vybudovať návyky, ktoré vydržia, a nepodľahnúť slabšiemu odhodlaniu už v januári?
• Koľko času si vyhradiť na budovanie návyku?
• Ako si nastaviť realistické a udržateľné ciele?
• Prečo je zapisovanie tak dôležité?
• Ako efektívne používať vision board či afirmácie na podporu motivácie?
• Prečo je dobré priebežne prispôsobovať svoje ciele?
• V čom ti môže pomôcť sila komunity, aby si zostala motivovaná?
• A najmä – ako sa nakopnúť, keď motivácia začne upadať?
A tu si môžeš pozrieť záznam z celého rozhovoru:
Objav svet inšpirácie s Fitshaker podcastami!
Rozhovory s odborníkmi, trénerkami aj inšpiratívnymi ženami o zdraví, pohybe, výžive a živote v rovnováhe.
Zapni si nás doma, v aute alebo na prechádzke a nechaj sa motivovať k lepšiemu ja. 🎧
Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.