Hľadáš sladučký a zároveň zdravý recept na kašu s nízkym obsahom cukru na začiatok dňa? Máme pre teba túto pohánkovú kašu, ktorú si môžeš pripraviť buď v Luli chef, alebo klasickom mixéri a dochutiť všetkým, čo máš rada. A perfektné raňajky sú na svete!
Nel je facilitátorka terapie dychom. Poď si vypočuť o jej príbehu. Ako sa dostala k Breathworku a ako terapia dychom vie pomôcť nielen k mentálnej pohode, ale aj k vyplaveniu svojich starých príbehov a emócii z detstva? Dozvieš sa viac v tejto epizóde.
So psychologičkou a terapeutkou Marci Hrapkovou sme sa porozprávali o traume a dôležitosti jej liečby. Čo to vlastne trauma je a aký vplyv má naše psychické a fyzické zdravie? Ponor sa do tejto témy s nami a vypočuj si tento zaujímavý diel nášho podcastu.
Tieto cestoviny doslova prinesú talianske chute priamo do pohodlia tvojho domova. Rozmaznaj svoje chuťové bunky lahodnou kombináciou sušených paradajok, ricotty a vlašských orechov.
Priprav si domáci tahini chlebík bez múky jednoducho a rýchlo. Vďaka tomuto receptu naozaj vychutnáš netradičnú orechovú chuť výživného sezamu.
Vyskúšaj chutné pikantné hríbové soté. Skombinuj ho s kuskusom, pridaj čerstvú jarnú zeleninu a výborný obed pre celú rodinku je na svete.
Recept ako stvorený na zelený štvrtok! Špenátové vafle sú plné výživných ingrediencií a ponúkajú mnoho možností, s čím ich podávať. Či už so zeleninou, s tvarohom, alebo avokádom, hladná určite nezostaneš.
Máš chuť na niečo sladké, kde nechýba tvaroh ani ovocie? Tento bezlepkový koláčik určite poteší tvoj maškrtný jazýček.
Poď si s nami pripraviť lahodný obed zo zdravých ingrediencií. Táto krémová zapekaná ryža s paradajkami, so šampiňónmi a špenátom ťa dokonale zasýti sama osebe. Môžeš si ju však pripraviť aj k mäsku.
Chceš obohatiť stravu svojej rodinky a vymyslieť niečo originálne a zároveň chutné? Vyskúšaj svojim najbližším upiecť tieto zdravé guľky z mrkvy, cukety a cícera.
Máš chuť na sviežu a zdravú maškrtu? Vyskúšaj tento recept na jednoduchý a rýchly jahodový puding, ktorý ťa omámi svojou ovocno-vanilkovou vôňou.
Zahrej svoje bruško touto skvelou alternatívou paradajkovej polievky. Prekvapí ťa jej prirodzená sladkosť, jednoduchosť a nádherná svieža oranžová farba.
Táto epizóda je tretím pokračovaním rozhovorov o ajurvéde s MUDr. Igorom Brizlákom. V tejto časti sa ponoríme hlbšie do témy ako v jarnom období pomôcť svojmu telu sa prebudiť, očistiť a ozdraviť.
Hľadáš rýchly a chutný recept na sladké raňajky či desiatu? Pripravili sme si pre teba tento úžasný recept na banánový chlebík, ktorý ti rozvonia celú domácnosť. Na konci ho môžeš ešte obohatiť ovocím či našou výbornou Fitnutkou.
Tento chutný guláš z diviny ťa prekvapí množstvom bielkovín a pri kvalitnom výbere surovín môže byť dokonca prínosom pre tvoj jedálniček.
Vyskúšaj recept na tieto vegánske cviklové fašírky, ktoré môžeš zakomponovať napríklad aj do burgera či pokojne zjesť samostatne s prílohou. Určite si ich zamiluješ.
Priprav si tento mega jednoduchý puding z chia semiačok a ovocia. Je výživný a chia semiačka ti dodajú energiu na celé doobedie.
Skús tento jednoduchý koláčik z tvarohu a mandľovej múky. Výborne ho môže doplniť napríklad naša Fitnutka.
