Jednoduché slané žemličky z tvarohového cesta s mozzarellou, šunkou a špenátom. Skvelé ako výdatné raňajky, desiata alebo snack na cesty.
Lahodné pošírované vajcia na krémovom cesnakovom jogurte s voňavým paprikovým maslom. Tradičné turecké raňajky, ktoré si zamiluješ aj na večeru!
Príprava týchto lahodných zapekaných cestovín s tuniakom ťa chuťovo navnadí natoľko, že ani nebudeš pri servírovaní čakať, kým trošku vychladnú.
Chrumkavý zemiakový wrap plný bielkovín a čerstvej zeleniny. Skvelý ľahký obed či večera pred tréningom.
Lahodný tiramisu koláč s ovseným korpusom, krémovým tvarohom a jemnou kávovou arómou. Perfektné zdravé raňajky plné bielkovín!
Chrumkavé opekané zemiaky s údeným tofu a kyslou kapustou – jednoduché, výživné vegetariánske jedlo pre všetkých milovníkov jedla!
Jednoduchá frittata s vajíčkami, špargľou a špenátom, ideálna na raňajky alebo do práce.
Krémová jarná polievka s ricottou, špargľou a chrumkavými mandľami ťa dostane jemnosťou aj sviežosťou.
Vyber si z 10 zdravých raňajok – sladkých aj slaných! Rýchle, chutné a výživné tipy na skvelý štart do dňa.
Krémová univerzálna omáčka, ktorá funguje s akoukoľvek zeleninou alebo bielkovinou. Prelej ňou cestoviny a rýchly a chutný obed máš na stole.
Máš chuť na niečo sladké, kde nechýba tvaroh ani ovocie? Tento bezlepkový koláčik určite poteší tvoj maškrtný jazýček.
Hľadáš tip na rýchly obed? Priprav si kuracie soté s fazuľou a kukuricou, na jemne pikantný mexický spôsob. Na prípravu stačí 30 minút.
K horúcemu nápoju na raňajky cez víkend, prípadne v nedeľu po obede sa nehodí nič lepšie ako koláč. A ak je pripravený do polhodiny, o to lepšie. Upeč si aj ty tento rýchly koláč.
Skús tieto sladké kocky plné čokolády a proteínu, ktoré ti dodajú energiu na celý deň.
Lahodný snack na cestu kamkoľvek. Priprav doma tieto syrové muffiny so šunkou. Určite ti zachutia.
Tento zdravý čokoládovo-ovsený banánový chlieb je príjemne vlhký a bez múky!
Chrumkavé francúzske toasty s proteínom sú ideálnou voľbou na raňajky alebo desiatu. Jednoduché na prípravu a skvelé aj na cesty!
Vychutnajte tento zdravý čučoriedkovo-jogurtový chlebík s dokonalou kombináciou citrusových a čučoriedkových chutí.
