Hľadáš recept, po ktorom siahneš vždy, keď nevieš, čo variť, ale potrebuješ mať navarené rýchlo pre celú rodinu a ideálne, aby to sedelo aj do tvojho kalorického deficitu?
Vyskúšaj tento recept. 😊
Ako na to?
1
Najskôr si priprav omáčku – v panvici spoj vodu, med, kečup, sójovú omáčku a ocot a začni ju zohrievať.
2
Časť škrobu (asi polovicu) rozmiešaj v malom množstve vody a pridaj do panvice. Miešaj, kým omáčka mierne nezhustne a nezíska hladkú, lesklú konzistenciu. Potom ju odlož bokom.
3
Panvicu očisti a rozohrej na nej olej.
4
Kuracie prsia nakrájaj na menšie kúsky, premiešaj ich so zvyšným škrobom a opeč, kým sa zatiahnu a jemne zhnednú.
5
Pridaj nakrájanú žltú a červenú papriku a krátko restuj, aby zostala mierne chrumkavá.
6
Nakoniec všetko zalej pripravenou omáčkou, premiešaj a nechaj ešte chvíľu dusiť, aby sa chute pekne spojili.
Dobrú chuť! 😊
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!