Tento recept poteší všetkých, ktorí radi využívajú v receptoch proteín.
Jogurtovými lievancami môžeš potešiť aj svoju polovičku (napr. raňajkami do postele), a to nielen na Valentína.
Sú jednoduché na prípravu a v kombinácii s lieskovo-orieškovou nátierkou Fitnutkou a ovocím chutia božsky.
Vyskúšaj 😊.
Ako na to:
1
V miske zmiešame všetky suroviny okrem kokosového oleja a pripravíme stredne husté cesto.
2
Na kokosom oleji pečieme lievance. Keďže proteínové cesto je jemné, treba dať pozor, aby nezhoreli, takže ich pečieme na nižšom stupni minútu až dve z jednej strany, potom maximálne minútu z druhej strany. Inak by boli veľmi suché.
3
Podávame napríklad s Fitnutkou a čerstvým ovocím, napríklad granátovým jablkom alebo malinami či čučoriedkami.
TIP: Odporúčam lievance pri pečení opatrne otočiť dlhšou naberačkou tak, aby sme nabrali celý lievanec 😊.
Výživové hodnoty na 1 ks:
189 kcal
794 kJ
T:
13 g
B:
10 g
V:
2 g
Prajem ti dobrú chuť k raňajkám 😊!
Aj ty si môžeš svoje obľúbené sladké raňajky vychutnať s lyžičkou Fitnutky. Nájdeš ju napríklad v našom eshope.
Inak, vieš, že aj kúpou členstva (na rok) u nás získavaš knihu so zdravými receptami? Pozri si aj ďalšie benefity, ktoré máme pre našich členov a pridaj sa k nám 🤩:
Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov