Vyskúšaj tento osviežujúci nápoj v podobe smoothie s čučoriedkami a banánom. Dokonale ho dopĺňa naša Fitnutka.
Máme tu ďalšiu epizódu s Monikou Stehlíkovou. V tejto časti sme sa zamerali na emócie a ich prežívanie. Ako nás emócie dokážu viesť k našej pravdivosti a čo sa deje, keď ich potláčame? Čo nám pomáha vidieť hnev? Vypočuj si a dozvieš sa viac.
Dnešnú dobu by sme mohli nazvať aj dobou sedavou. Ak máš sedavé zamestnanie a v priebehu dňa málo pohybu, máme pre teba tipy na 3 rýchle cviky, ktorými určite potešíš svoj chrbát a uvoľníš napätie z tela. Začni s nimi už dnes a tvoje telo sa poteší.
Tento letný recept na broskyňový koláč s tvarohom jednoducho musíš vyskúšať.
V dnešnej epizóde sme sa s Monikou Stehlíkovou zamerali na srdce a procesy v nás. Ako uvoľniť a prijať smútok, zradu, hnev. Ako sa otvoriť vo svojom srdci? Viac ti už povie Monika
Priprav si tieto vláčne muffiny s čučoriedkami, ktoré zaženú tvoj hlad kdekoľvek.
Tento svieži šalát ťa dostane! Elegantná súhra slanej a sladkej ovocnej chuti spríjemní tvoj horúci letný deň a vytvorí z obeda lahodný zážitok.
Cuketová sezóna je v plnom prúde! Určite poznáš množstvo skvelých receptov s touto výživnou a zdravou zeleninou, ale skúšala si už tradičnú haruľu? So syrom a s bylinkami si ju isto zamiluješ!
Svieži, ľahký a výživný. Taký je tento letný recept na šošovicový šalát, ktorý je inšpiráciou od doc. Kuželu. Vyskúšaj si ho pripraviť na obed do roboty alebo na večeru ako ľahké zakončenie dňa.
Hľadáš recept s tarhoňou? Vyskúšaj toto krémové rizoto s cuketou a so sušenými paradajkami. Jedlo z jednej panvice.
Táto zelená zdravá omáčka ti doslova opantá chute. Je plná živín vďaka hrášku a brokolici. Zeleninka sa výborne dopĺňa so slanou chuťou parmezánu.
Hľadáš inšpiráciu na omáčku k cestovinám? Pripravili sme si pre teba rovno 14 jedinečných tipov, čím dochutiť svoje obľúbené cestoviny.
Recept ako stvorený na zelený štvrtok! Špenátové vafle sú plné výživných ingrediencií a ponúkajú mnoho možností, s čím ich podávať. Či už so zeleninou, s tvarohom, alebo avokádom, hladná určite nezostaneš.
Hľadáš tip na rýchly a výživný obed? Vyskúšaj chutnú alternatívu rizota – pšenoto s chrumkavým cícerom dochutené šťavnatými paradajkami, šunkou a balkánskym syrom.
Vymeň tukovú bombu v podobe vyprážaného syra za ľahkú verziu pečenej cuketovo-syrovej zmesi. Výborne ju doplnia aj hranolky z mrkvy a tvoj jedálniček naberie zrazu úplne iný smer.
Vyskúšaj tento úžasný recept na hrianky s hubovo-špenátovou zmesou. Jednoznačne si tú chuť užiješ.
Tieto krehké taštičky z jogurtového cesta so špenátovo-syrovou plnkou si určite zamiluješ. Sú výborné na desiatu, ale aj ako pohostenie či slaný zákusok po obede.
Domácu tortillu s kuracím mäsom si zamiluješ natoľko, že tá z obchodu už nebude mať šancu.
