Chcela by si poznať sladkosť pre deti od 1 roka, ktorú pripravíš raz dva a nezašpiníš pri tom ani veľa riadu? Skús tieto banánové muffiny.
Nohy – ach, ich cvičenie buď miluješ, alebo nenávidíš. Bolí to, páli to… ale tak to má byť.
Lahodné pošírované vajcia na krémovom cesnakovom jogurte s voňavým paprikovým maslom. Tradičné turecké raňajky, ktoré si zamiluješ aj na večeru!
Klasické talianske krémové rizoto asi poznáš. Dnes si ukážeme verziu so špargľou, ktorá chutí fantasticky.
Dali sme dokopy 15 inšpirácií na rýchle zdravé obedy aj pre deti, ktoré nezaberú viac ako 30 minút. Nech nemáš problém, čo navariť deťom.
Nielen cez víkendy si môžeš dopriať na raňajky sladké lievance. Ako zdravo ich pripraviť, čím ich poliať, ti predstavíme v týchto 9 receptoch.
Aj teba máta otázka ako schudnúť? Nauč sa koľko kalórií denne by si mala prijať a aký by mal byť tvoj energetický výdaj a chudnutie pôjde ľahšie.
Povaľuje sa ti doma cuketa a hľadáš super recept? Vyskúšaj tieto cuketové placky pečené v rúre. Sú jednoduché, rýchlo hotové a s nízkym obsahom kalórií.
Spomínaš si na cestoviny s tvarohom od babky? V mojej fit verzii si túto detskú spomienku vychutnáš bez výčitiek – a s poriadnou dávkou bielkovín.
Rýchle, výživné a chrumkavé tuniakové placky, ktoré si zamiluješ na obed, večeru alebo ako zdravý snack. Perfektné s cottage cheese!
Banánový chlebík, ktorý poteší každého milovníka sladkých raňajok.
Recept na kuracie fašírky je veľmi jednoduchý a zaberie ti len 20 minút. Vezmi si ich so sebou na cesty, na stanovačku, na chatu, alebo ich zjedz na obed, hoci aj po tréningu.
Pečené bataty sú sladké, balkánsky syr a prosciutto naopak slané. Spolu tvoria na tanieri dokonalý celok. Doplň rukolu a máš hotovú vitamínovú bombu, ktorú si môžeš dopriať aj po tréningu.
Tento jednoduchý variant s hlivou, špenátom a vajíčkom ponúka plnú chuť bez zložitej prípravy.
Kombinácia ryžových rezancov, šťavnatých kreviet, sviežej limetky a jemne sladko-slaného dresingu vytvára dokonale vyvážené jedlo, ktoré zasýti a zároveň osvieži.
Nestíhaš ráno? Objav 5 rýchlych a chutných raňajok, ktoré si ľahko vezmeš so sebou do práce! 🥪☕
Urodilo sa ti veľa cukety a nevieš čo s ňou? Ponúkame ti recepty z cukety na raňajky, obed, večeru ale aj desiatu v zdravom šate.
Ak máš chuť na niečo sladké, ale zároveň výživné, tento tvarohovo-pomarančový dezert je ideálnou voľbou.
