Tento zdravý čokoládovo-ovsený banánový chlieb je príjemne vlhký a bez múky!
Toto dokonalé domáce brownies je pripravené bez múky. O špeci chuť sa postarajú slivky a Fitnutka.
Toto jedlo si zamiluješ. Rýchly obed, na korý stačí 30 minút. Cuketové placky a fazuľové čili, vynikajúce aj pre vegetariánov.
Tento mexický šalát ti dodá dávku bielkovín pre svaly, hromadu vlákniny zo strukovín pre zdravé trávenie a kopec vitamínov z farebnej zeleniny.
Segedín nemusí byť len ťažké smotanové jedlo. Táto odľahčená verzia z kuracích pŕs s kyslou kapustou a jemnou kešu smotanou je krásne krémová, sýta a pritom bohatá na bielkoviny.
Skús na večeru či obed tieto rýchle, no veľmi chutné krémové cestoviny s kuracím mäsom. Verím, že si ich zamiluješ.
Silové cvičenie nie je len pre mužov. Má kopec benefitov aj pre ženy a ak chceme pekné postavy, nemali by sme sa mu vyhýbať.
Recept so sladkými zemiakmi a s mletým mäsom sa ľahko pripravuje a je ideálny na rušné týždne. Vyrobený je len z piatich hlavných ingrediencií, ktoré nájdeš v každom obchode.
Fantastické cuketové pagáče, ktoré musíš vyskúšať aj ty, ak nevieš, čo s cuketou. Odporúčame rovno dvojitú várku.
Niekedy si môžeš dopriať aj sladký obed. Na jeseň odporúčame napr. tieto zdravé slivkové gule.
Cítiš sa lepšie, máš dobrý pocit zo seba… ale keď príde na výsledky, začneš pochybovať.
Krémové vajíčka, jemná Lučina a cestoviny vytvoria sýte, no stále nutrične vyvážené jedlo, ktoré zvládneš pripraviť do 25 minút.
Výborný recept na jahodové muffiny, ktoré sú sladené len medom.
Túto vajíčkovú nátierku jednoducho musíš vyskúšať. Príprava zaberie pár minút, ale tá chuť ťa dostane hneď.
Priprav si tento menej kalorický recept na kurací stroganov s ryžou a ako prílohu si môžeš dopriať reďkovkový šalát.
Hľadáš tip na rýchly, jednoduchý obed? Čo takto skúsiť cuketové placky bez lepku, ktoré máš za 35 minút na stole.
Tento mangový shake ťa v myšlienkach prenesie na tropickú pláž a zároveň ti dodá skvelú dávku energie a bielkovín. Je to ideálny parťák na rýchle raňajky alebo ako odmena po dobrom tréningu!
Týchto 7 koláčov ti dokáže, že sladké si môžeš dopriať aj bez výčitiek. Plné chuti, jednoduché na prípravu a šetrné k tvojej línii.
