Nátierok na raňajky nie je nikdy dosť. Najradšej mám tie, ktoré vzniknú improvizáciou ako táto. Išla som robiť šalát a zhodou okolností som dala variť viac surovín. A nátierka bola na svete.
Ako na to?
1
Mrkvu ošúpeme, dáme variť domäkka a necháme vychladnúť.
2
Vajíčka uvaríme natvrdo a ošúpeme.
3
Mrkvu spolu s vajíčkami nastrúhame na jemnom strúhadle.
4
Pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu, Lučinu a lyžičku majonézy.
5
Dochutíme soľou, čiernym korením a môžeme podávať na nakrájanej bagete spolu so zeleninou.
Výživové hodnoty na 1 porciu (cca 55 g bez bagety a zeleniny):
74 kcal
310 kJ
T:
5 g
B:
3 g
S:
4 g
V:
1 g
Nech ti chutí 😊.
Vianoce sa blížia a ty premýšľaš čím môžeš obdarovať svojich blízkych? U nás v e-shope si jednoznačne vyberieš svoj fit vianočný darček, či už pre niekoho z rodiny alebo aj pre seba 😉.
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.