Zeleninové polievky sú výborné v každom ročnom období, dnes si preto ukážeme rýchly recept. Táto tekvicová polievka z maslovej tekvice je navyše nízkokalorická.
„Zdravé jedlo neexistuje. Existuje iba jedlo, ktoré je zdravé pre mňa,“ hovorí odborníčka na psychológiu stravovania a výživu - Barbara Sviežená.
Aj pri tomto recepte platí, že jeme najskôr očami. Koláč totiž nemusí byť vždy iba sladký. Tento mäsovo-zeleninový variant nielen krásne vyzerá, ale je tiež plný bielkovín a bohatej porcie zeleniny.
Priprav si tento nepečený koláčik, ktorý ju dokonale uspokojí, a navyše s ním nepridáš v miestnosti ani jeden stupeň navyše.
Táto famózna banánová bábovka s čokoládovým proteínom je zložená zo samých skvelých ingrediencií. Napr. z kefíru, jablkového pyré či ryžovej múky.
Úrodu sliviek nespotrebuje celú na džem. Niektoré daj boom a urob z nich domáci chlieb. Pozri recept. Možno objavíš svoje nové obľúbené raňajky.
Šalát, ktorý zasýti aj ako plnohodnotný obed či večera. Klasický recept na šopský šalát som trochu obmenila a výsledkom je chutný, chrumkavý a sýty šalát plný živín.
Tradičné recepty občas potrebujú malý fitness tuning – a presne to sú tieto špagety ala carbonara plné bielkovín! Hoci by pravý Talian možno krútil hlavou, tvoje svaly a chuťové poháriky budú jasať.
Rýchle gnocchi s kuracím mäsom, špenátom a parmezánom – chutný obed hotový do 40 minút.
Túto vajíčkovú nátierku jednoducho musíš vyskúšať. Príprava zaberie pár minút, ale tá chuť ťa dostane hneď.
Táto výborná zeleninová polievka je plná vitamínov a navyše skvelo chutí.
Raňajkové smoothie, obed, večera, dezert. Vo všetkých týchto receptoch sa môžu ocitnúť jablká. Chceš ich vedieť pripraviť zdravo?
Výborný tip na obed či večeru môže byť aj toto chrumkavé kuracie mäso pečené v rúre.
Zahrej svoje bruško touto skvelou alternatívou paradajkovej polievky. Prekvapí ťa jej prirodzená sladkosť, jednoduchosť a nádherná svieža oranžová farba.
Vyskúšaj tieto tradično-netradičné halušky z tekvice hokkaido. Dostanú ťa krásnym jesenným vzhľadom, ale hlavne chuťou.
Cestoviny si môžeš pripraviť aj na tento spôsob. Táto omáčka z červenej šošovice, s mrkvou, petržlenom a paradajkami chutí božsky.
Jeseň by sa ani nerátala, keby sa na stole neobjavila krémová tekvicová polievka. Máš to tak aj ty? Táto je navyše so šošovicou, aby zasýtila ešte viac.
Na jeseň nesmie chýbať na stole hrejivá hokkaido polievka, ktorú sme vylepšili pridaním červenej šošovice, zázvoru, čili a kokosovej smotany. Pochutnaj si!
