Vyskúšaj aj ty túto light verziu na španielske vtáčiky s kuracím mäsom. Perfektný zdravý obed plný bielkovín je hotový do 45 minút.
Príprava tohto receptu ti zaberie len 30 minút. Ide o fantastické cícerové kari s cuketou. Ako prílohu môžeš podávať jasmínovú ryžu.
Prinášame ti recept na bublaninu, ktorý ti zaberie IBA 25 minút. Špaldová bublanina s černicami je ozaj rýchly jendoduchý koláč.
Prečo by mala byť naša strava bohatá na bielkoviny? V akých potravinách ich nájdeme, aký denný príjem bielkovín je ideálny?
Výborná desiata alebo dezert pre návštevy. Cviklové cupcakes sú vďaka použitje cvikle prirodzene sladké, čižerecept je bez cukru.
Toto jedlo si zamiluješ. Rýchly obed, na korý stačí 30 minút. Cuketové placky a fazuľové čili, vynikajúce aj pre vegetariánov.
Skvelé jedlo pre vegetariánov aj celiatikov, ktorý si môžeš dopriať na zdravý obed. Zaúekaný karfiol so zeleninou, syrom a chrumkavou krustou.
Keď máš tiež chuť na palacinky zdravo, načerpaj inšpiráciu na našom Fitshaker blogu. Nájdeš u až 14 receptov na sladko aj slano. Máš si z čoho vyberať.
Light koložvárska kapusta vo verzii bez zbytočného tuku
Chudneš? Dopraj si cuketu v akejkoľvek podobe. Dnes ti ukážeme ako sa varí cuketová polievka so špenátom a bylinkovými krutónmi.
Toto je ďalší recept s kuracím mäsom, ktorý si odložíš do svojho zoznamu obľúbených receptov. Kombinácia s brokolicou je chuťovo lahodná a fit.
Tento recept si zamiluješ na slivkové muffiny si zamiluješ.
Ako na pravé talianske rizoto krok za krokom
Rýchle, zdravé a bez múky! 🍝✨ Vyskúšaj expresné špagety z 5 surovín, ktoré chutia skvelo a sú hotové za pár minút. 😍🔥
Vyskúšaj tieto vláčne muffiny z ovsených vločiek.
Aký proteín je pre teba ten správny? A ako ho používať? Všetko sa dozvieš v tomto článku
Bolesti v driekovej časti chrbtice sú jeden z najčastejších dôvodov návštevy lekára.
Alenka cvičí s Fitshakerom od roku 2020. Pohyb je jej istota, mentálny relax a spôsob, ako byť fit aj popri troch deťoch.
