Tieto nadýchané lievance bez lepku budú tento rok patriť medzi tvoje top recepty. Nepoužívame žiadne droždie ani dlho nečakáme. S týmito trikmi si pripravíš chutné a zdravé lievance za pár minút. Výsledok zaručený.
Ako na to?
1
V miske zmiešame ovsené vločky, múku, mletú škoricu, kypriaci prášok do pečiva, soľ a hnedý cukor.
2
Pridáme vajíčko, mlieko, jogurt a vanilkovú esenciu a poriadne premiešame.
3
Na panvicu dáme lyžičku oleja, potom naberieme za 2 lyžice cesta na lievance a urobíme z nich kruh.
4
Opekáme dozlatista z každej strany.
Tip: Podávame s kúskom masla a poliate javorovým sirupom alebo medom.
Výživové hodnoty na 1 porciu (4 ks bez polevy):
397 kcal
1667.4 kJ
T:
14 g
B:
18 g
S:
49 g
V:
3 g
Prajem ti dobrú chuť!
Aj s týmto receptom sa stretneš v 30-dňovom jedálničku od Jana Cahy, ktorý pripravil do Výzvy do plaviek 2022:
Som zakladateľka online ženského magazínu Ženuškáreň, prostredníctvom ktorého ponúkam inšpiráciu a motiváciu ako žiť lepšie, zdravšie a kvalitnejšie. Napísala som knihu pre ženy Tvoja kniha do kabelky. Spolupodieľala som sa aj na tvorbe bestsellerov Z fitka do kuchyne, Fitness diár, Fitness kalendár. Žiť zdravo pre mňa znamená prijať samú seba so všetkými nedokonalosťami, nájsť rovnováhu a byť šťastná.