Vyhľadávaná kategória neexistuje

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Fyzioterapia

Články z kategórie

31 Jan 2025

Cottage pizza: Chutná a zdravá alternatíva

Pizza je jedným z najobľúbenejších jedál na svete, no klasická verzia nie vždy zapadá do redukčného jedálnička. Táto verzia cottage pizze je však plná bielkovín, nutrične vyvážená a skvelá aj pri zdravom stravovaní.

Simona Kollárová

22 Feb 2026

Únik moču pri pohybe: prečo sa to deje, ako s tým pracovať? Rady od fyzioterapeutky

Únik moču pri záťaži patrí medzi tzv. stresovú inkontinenciu. Nejde o stres v psychickom zmysle, ale o situácie, pri ktorých prudko stúpne vnútrobrušný tlak.

Jessica Zatlkajová

31 Mar 2026

Ukážkový jedálniček na deň, ktorý podporí tvoju energiu aj aktívny životný štýl

Keď si počas dňa dopraješ kombináciu kvalitných bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov, tvoje telo má dostatok energie na každodenné povinnosti aj tréning.

Baja Amarante

24 Apr 2024

Chrumkavé zemiakové placky v rúre s medvedím cesnakom, úplne bez múky

Tieto lahodné zemiakové placky z rúry jednoducho musíš ochutnať. Zakomponuj do nich aj medvedí cesnak a tú chuť si zamiluješ.

Júlia Rašlová

28 Mar 2026

Letný čas: Prečo sa cítime vyčerpané a čo s tým robiť?

Už 29. marca 2026 posúvame hodiny o jednu hodinu dopredu a hoci sa táto zmena tvári ako maličkosť, naše telo ju vníma ako poriadny zásah.

Petra Ryšková

15 Mar 2026

Čo je diastáza naozaj? Mýty, fakty, ktoré by si mala vedieť

Diastáza. Slovo, ktoré sa najčastejšie spája s obdobím po pôrode, plochým bruchom, strachom a zákazmi v cvičení.

Jessica Zatlkajová

6 Mar 2026

Pohánkové palacinky so špenátom a ricottou

Palacinky si väčšina z nás spája skôr so sladkou verziou – džem, tvaroh či čokoláda. Výborne však chutia aj naslano.

Martina Baťhová

17 Mar 2026

Si silnejšia než si myslíš alebo ako prekonať limity vo svojej hlave

Sila je ukrytá aj v tebe. Dokážeš veci, o ktorých dnes možno ani netušíš.

Miroslava Kilianová

20 Mar 2026

Voňavý losos s koriandrovou omáčkou

Jemné lososové filety dopĺňa krémová bylinková omáčka s koriandrom a petržlenom, ktorá jedlu dodáva výraznú arómu a sviežu chuť.

Nika Klasko

4 Mar 2026

Teplý šošovicový šalát s tekvicou, cuketou a kuracími pásikmi

Jemne opečená tekvica hokkaido, cuketa a šošovica vytvárajú skvelý základ, ktorý dopĺňajú šťavnaté kuracie pásiky a krémový jogurtový kopček.

Lujza Kašická

25 Mar 2026

Treska v parmskej šunke

Ryby často odsúvame bokom – pritom práve ony dokážu telu dať presne to, čo pri aktívnom životnom štýle potrebuje.

Martina Baťhová

25 Jan 2023

Dokonalá tuniaková omáčka plná bielkovín a penne cestoviny

Priprav si k cestovinám túto neuveriteľne chutnú omáčku z tuniaka. Určite dostane aj teba.

Ivana Maheľová (Eľková)

2 Mar 2026

Pečené kura s jarnou zeleninou

Pečené kura s chrumkavou kožou, šťavnatým mäsom a zeleninou nasiaknutou výpekom je ideálnym jedlom na rodinný obed aj pokojný víkend.

Nika Klasko

28 Mar 2024

Krémová zemiaková polievka s medvedím cesnakom plná živín

Máme pre teba recept na krémovú polievku z medvedieho cesnaku a zemiakov, ktorá je chutná, zároveň rýchla a jednoduchá na prípravu a ideálna na jar!

Antónia Smetanková

28 Jan 2026

Cvičíš, ale nevidíš výsledky? Týchto 15 potravín rozhodne, ako telo zareaguje na tréning

Jedným z najdôležitejších nástrojov regenerácie je výživa po tréningu. V tomto čase je organizmus metabolicky citlivejší a dokáže prijaté živiny využiť efektívnejšie než inokedy počas dňa.

Petra Ryšková

28 Júl 2022

Chceš mať krásnu postavu? Začni so silovým tréningom

Silové cvičenie nie je len pre mužov. Má kopec benefitov aj pre ženy a ak chceme pekné postavy, nemali by sme sa mu vyhýbať.

Veronika Jandová

1 Mar 2026

Vďačnosť ako cesta k sebaprijatiu

Veľmi sa teším z toho, že o vďačnosti sa dnes hovorí a píše oveľa viac ako kedysi. Možno si aj ty pravidelne píšeš denník vďačnosti a si celkom dobre vytrénovaná na to, aby si si počas každého jedného dňa všímala to pekné a dobré okolo seba.

Miroslava Kilianová

8 Sep 2025

Chutné zapekané zemiaky s kuracím mäsom a zeleninou

Zemiaky so zeleninou a mäskom odporúčame zapekať už rovno v jednotlivých sklenených dózach, ušetríte si tým námahu z rozdeľovania jednotlivých porcií.

Simona Malková

1
2
3
4
5
•••
254