O saunovaní sa vraví, že môže prinášať želané úbytky na váhe v podstate bez námahy. Ale je to naozaj pravda?
Ak chceš, aby tvoja váha postupne klesala a už nikdy sa nevrátila späť, potrebuješ splniť aj 3 podmienku úspešného chudnutia.
V článku ti Martin Toth prezradí druhý spôsob, ako si môžeš urobiť cvičenie, varenie a jedenie ešte lákavejšie.
Sledovanie tepovej frekvencie dokáže všeličo prezradiť o úrovni našej kondície alebo o celkovom zdravotnom stave či športovej pripravenosti.
V článku ti Martin Toth prezradí čo môžeš robiť ak ťa nebaví celý proces chudnutia.
Ako vníma fitnes kouč Martin Toth výzvu a prečo je podľa neho dobré sa do nej zapojiť.
Prezradíme si ako si vytvoriť dokonalý plán na chudnutie.
Pozrieme sa na to, aké sú tieto 4 podmienky, ktoré musia byť splnené, ak chceme úspešne schudnúť
Kde všade môžeme hľadať ak sa nám nedarí chudnúť?
Prečítaj si aké rôzne potraviny pri chudnutí ti pomôžu s tvojou snahou.
V článku si prezradíme plán, ako čo najefektívnejšie spaľovať kalórie.
V článku si povieme čo viscerálny tuk je, ako ho môžeme zmerať a ako ho čo najúčinnejšie odstrániť.
Ak je udržiavanie postavy pre nás ťažšie ako chudnutie, potom to robíme zle. Ukážeme si lepší spôsob.
Ako nastaviť myseľ, keď sa učím zdravo stravovať? Tieto rady môžu pomôcť aj tebe.
Ako sa nevzdať pri chudnutí, keď máš neustále pocit, že sa musíš obmedzovať?
Emočné jedenie je to, ak nám niekto ublíži, a my ideme do kuchyne a ublížime si ešte viac. Potrebujeme to stopnúť.
Športuj aj v zime. A ideálne vonku. Lyžovanie, bežky či korčule sú skvelé na zvyšovanie kondície, budovanie svalovej hmoty aj spaľovanie kalórií
Ako mať k jedlu zdravý vzťah: Nebyť závislá ale ani sa ho nebáť
