Pozrieme sa na to, aké sú tieto 4 podmienky, ktoré musia byť splnené, ak chceme úspešne schudnúť
Kde všade môžeme hľadať ak sa nám nedarí chudnúť?
Prečítaj si aké rôzne potraviny pri chudnutí ti pomôžu s tvojou snahou.
V článku si prezradíme plán, ako čo najefektívnejšie spaľovať kalórie.
V článku si povieme čo viscerálny tuk je, ako ho môžeme zmerať a ako ho čo najúčinnejšie odstrániť.
Ak je udržiavanie postavy pre nás ťažšie ako chudnutie, potom to robíme zle. Ukážeme si lepší spôsob.
Ako nastaviť myseľ, keď sa učím zdravo stravovať? Tieto rady môžu pomôcť aj tebe.
Ako sa nevzdať pri chudnutí, keď máš neustále pocit, že sa musíš obmedzovať?
Emočné jedenie je to, ak nám niekto ublíži, a my ideme do kuchyne a ublížime si ešte viac. Potrebujeme to stopnúť.
Športuj aj v zime. A ideálne vonku. Lyžovanie, bežky či korčule sú skvelé na zvyšovanie kondície, budovanie svalovej hmoty aj spaľovanie kalórií
Ako mať k jedlu zdravý vzťah: Nebyť závislá ale ani sa ho nebáť
Hranice pri jedle sú ako zábradlie. Nemajú ťa obmedzovať, ale chrániť.
Ľudia, ktorí chcú schudnúť, môžu pobyt v chladnejšom prostredí brať ako návod, ako spáliť nejaké to kilo navyše. Termoregulácia ovplyvňuje chudnutie.
Nie je kalória ako kalória. Poď zistiť, prečo počítanie kalórií nie je pre každého.
Vytvor si plán pomocou 4 jednoduchých krokov, aby si nemusela rozmýšľať každý deň, čo si pripraviť.
Ako sa správne nastaviť v hlave pred chudnutím podľa typu osobnosti. Zisti, prečo sa niektorým ženám chudne ľahšie a ako pri chudnutí využiť svoje silné stránky?
Dnes ti poradím, ako postupovať pri chudnutí, ak máš tendenciu osobnosti - OBLIGER.
Ak ti v teste osobnosti od Gretchen Rubinovej vyšla tendencia QUESTIONER, v článku ti poradím, ako postupovať pri chudnutí.
