Blog

Spomeň si na to, keď si si naposledy kúpila niečo úžasné, čo síce nebolo lacné, ale rozhodne stálo za to.

Mohlo to byť čokoľvek:

• krásne topánky,
• exotická dovolenka,
• lekcie tanca,
• svadobné šaty,
• prerobená kuchyňa,
• wellness pobyt a romantická večera s manželom na Valentína,
• čokoľvek (len, prosím, nehovor, že niečo z cukrárne 😅).

Ako si sa cítila, keď si platila za tieto veci?

Stalo sa ti, že si sa pri platení ľutovala? Že si si hovorila:

„Ja chúďa, musím platiť za tú úžasnú exotickú dovolenku a ostatní ľudia môžu ostať doma a nemusia platiť?“

…

Alebo si sa, naopak, tešila a nevedela sa dočkať, kým príde čas dovolenky?

Všimni si, že keď si kupujeme niečo super, nezvykneme sa ľutovať, aj keď za to platíme.

Zaujímavé však je, že pri chudnutí sa takto necítime.

A pritom aj tam si v podstate kupujeme (našou snahou) niečo úžasné, čo síce nie je lacné, ale rozhodne stojí za to. Prečo sa potom pri chudnutí cítime takí obmedzovaní?

Pretože pri chudnutí (na rozdiel od dovolenky) myslíme viac na CENU, ktorú platíme, a menej na HODNOTU, ktorú získame.

A to potrebujeme zmeniť.

Inak sa budeme cítiť obmedzovaní aj o týždeň, aj o mesiac, aj o pol roka (ak sa nám nejakým zázrakom podarí vydržať) a postupne to vzdáme.

Preto si dnes povieme o tom, ako zmeniť pohľad na chudnutie a namiesto pocitu obmedzenia sa dokonca tešiť aj z toho, že sa trochu obmedzujeme, pretože tým platíme cenu za štíhle a zdravé telo.

V podstate si ho kupujeme tak, ako si kupujeme iné skvelé veci.

Pri chudnutí zvykneme narážať na dve situácie, keď sa cítime obmedzovaní:

1. Keď máme chuť niečo zjesť a nemôžeme.
2. Keď sa nám nechce ísť cvičiť a musíme.

Ak sa to stáva aj tebe, chápem to, pretože som sa kedysi cítil rovnako.

Nie je príjemné sedieť na oslave a sledovať ostatných, ako jedia koláče, chlebíčky, pizzu… zatiaľ čo my len pozeráme a odmietame, aj keď máme chuť, pretože vieme, že si potrebujeme dávať pozor na to, čo a koľko toho zjeme.

A rovnako tak nie je príjemné vstávať skoro ráno a ísť cvičiť, zatiaľ čo ostatní ešte spia, alebo ísť cvičiť po práci, keď si unavená, zatiaľ čo ostatní si ďalej pozerajú seriály.

Ale zapamätaj si toto:

Ako keby ti niekto povedal, že od zajtra budeš platiť nové dane za… čo ja viem… kyslík:

• Doteraz si nemusela.
• Nič nové tým nezískaš.
• Nie je fér, že ostatní nemusia.

Ale je to s chudnutím naozaj také nefér?

Alebo len zabúdame vidieť veci v širšom kontexte a zabúdame na to, prečo to celé robíme?

Vráťme sa k príkladu, keď ideme s kamošmi von (alebo sme na rodinnej oslave):

Povedzme, že všetci okrem nás jedia koláče, zmrzlinu, veľké množstvo jedla. A ešte nás otravujú otázkami ako:

• A ty si nedáš?
• Zase máš diétu?
• To sa takto plánuješ obmedzovať do konca života?

(A my máme chuť povedať: No nie, plánujem mať do konca života 100+ kíl, zomrieť v šesťdesiatke na cukrovku a dovtedy sa schovávať na fotkách za ostatných a nakupovať len tmavé oblečenie, ktoré nielenže nie je v móde, ale ktoré v móde nebolo nikdy.)

V takejto situácii je prirodzené cítiť sa, že o niečo prichádzame – cítiť sa obmedzovane.

Aj ja som sa pri zmene stravy cítil niekedy ako také chúďatko, ktoré si ako jediné „nemôže dať“ to, čo ostatní. Ako obeť, ktorú treba ľutovať.

Ale postupne som si uvedomil, že to nie je fér pohľad na situáciu.

Pretože buďme úprimní:

(že nebudeme jesť všetko, čo zbadáme, a budeme cvičiť, aj keď sa nám nechce)

(štíhle a zdravé telo, v ktorom sa budeme cítiť dobre)

A tá hodnota bude super a bude stáť za to.

Toto nie je ako platenie nových daní za kyslík. Toto je výhodný nákup. My robíme výhodný obchod! Získame tým štíhlejšie a zdravšie telo so všetkými výhodami.

Chápem, ak ti to v tej chvíli nie je príjemné, pretože oni „nemusia platiť cenu“.

Ale pozri:

• Chceme byť na tom s postavou tak ako oni?
• A ak aj zatiaľ majú menej kíl, naozaj čakáme, že takýmto jedením budú mať navždy štíhle telo?
• A ak aj nejakým zázrakom nepriberú, sme si istí, že sa môžu donekonečna prejedať koláčmi bez toho, aby to malo vplyv na ich zdravie, vzhľad, energiu, dobrý pocit vo vlastnom tele?

Cítiť sa obmedzovaná je trochu nefér pohľad na vec.

To je, akoby si si zaplatila celoročnú cestu okolo sveta all inclusive len za 2 000 eur a potom hovorila kamoškám, že sa cítiš obmedzovaná, lebo ty si prišla o dve tisícky a ony nie.

Ale ty si tá, čo precestuje celý svet!

• Ty budeš mať vďaka tomu najlepší rok v živote.
• Ty budeš mať zážitky na celý život.
• Ty si mega oddýchneš (a užiješ romantiku s partnerom).

A ony nie.

Ako spieva Phil Collins v pesničke Son of Man:

Len si predstav, že by si sa ľutovala pred kamoškami:

„Ja chúďa, musím zaplatiť 2 000 eur za celoročnú dovolenku po svete.“

Veď by ťa umlátili kabelkami.

To nie nás treba ľutovať, skôr ostatných by sme mali ľutovať.

Vráťme sa k situácii, že sme na oslave, návšteve alebo s kamošmi vonku + všetci okrem nás jedia veľa a nezdravo + my sa cítime obmedzovaní a v duchu sa ľutujeme.

Čo ak by si na to zmenila pohľad?

Čo ak by si namiesto seba trochu poľutovala ich?

Pretože to nie je len o tom, že my musíme platiť cenu a oni nemusia. (Ani my nemusíme.)

Ale je to aj o tom, že len my získame hodnotu a oni, bohužiaľ, nie.

• Nemalo by byť ľúto nám, že naša kamoška, ktorá je na tom s váhou podobne, ešte nenabrala odvahu a nenašla motiváciu niečo zmeniť?
• Nemalo by nám byť ľúto, že aj o pol roka (či v lete) sa nebude cítiť vo svojom tele dobre, pretože teraz neplatí cenu ako my?
• Nemalo by nám byť ľúto, že im sa nedarí prevziať kontrolu nad jedlom, že sú závislí od sladkého, že nevedia zvládať emócie bez jedla a že (aj keď im to vôbec neprajeme) im hrozia následky a nižšia kvalita života?

Skús preto nabudúce v tejto situácii zmeniť pohľad:

Keď sa prichytíš pri ľutovaní sa, že sa musíš obmedzovať, pripomeň si, že ty sa nemusíš. Ale veľmi túžiš získať HODNOTU (štíhle a zdravé telo), a preto si ochotná platiť teraz takúto CENU. Mysli na to, že to za to stojí.

A tiež buď k ostatným súcitná, a keď sa ti budú posmievať alebo ťa ľutovať, povedz im, že tebe to za to stojí. Ale že chápeš aj ich, ak nemajú takú motiváciu niečo meniť.

Jasné, že nikomu by sa nepáčilo, ak by si zaplatil dovolenku a nedostal nič. Ale veď my sa neobmedzujeme v jedení koláčov len tak pre srandu, aby sme z toho nič nemali.

A preto, keď budeš mať kedykoľvek pocit, že sa musíš obmedzovať, že musíš cvičiť, že si nemôžeš dať koláč, spomeň si na to, že to je síce pravda, ale je to len jedna strana rovnice.

A že je fér pripomenúť si aj to, čo tým získavaš.

A čo tým získavaš?

Tak na túto otázku by si mala mať pripravenú veeeľmi dobrú odpoveď.

Pretože toto sa ťa mozog bude pýtať často, najmä keď to bude ťažké.

Ako sa máme tešiť z platenia ceny, keď nemáme ujasnené, čo tým získame?

Keby ti v cestovnej kancelárii povedali, že máš každý mesiac zaplatiť splátku 500 eur, aby si o rok išla na dovolenku, ale nepovedali by ti, ani kam pôjdeš, ani na ako dlho a ani či to vôbec bude stáť za to – tiež by si nejasala.

Naša ochota platiť cenu by v tomto prípade nebola veľká. A preto si svoju vysnívanú hodnotu potrebujeme ujasniť už na začiatku.

Ja ti však dnes pomôžem obrázkom.

Kedykoľvek sa budeš pri chudnutí cítiť obmedzovaná (buď pri jedle, alebo cvičení)...

… pripomínaj si, že síce to nie je vždy príjemné, ale ty si tým v podstate kupuješ štíhle a zdravé telo a všetky výhody, ktoré k tomu patria:

A tieto veci rozhodne stoja za to!

Verím, že pomohlo 😉.

P. S.: Ak ťa trápi nadváha a chceš tento problém vyriešiť raz a poriadne:

Získaj zdarma môj návod: „Ako schudnúť svojich prvých 10 kg (a ostať štíhlou) – ak ovládaš teóriu, ale nemáš pevnú vôľu.“

A ak by si s tým chcela pomôcť individuálne, prečítaj si, ako pomáham svojim klientkam.

Poď investovať do svojho nového ja s nami ešte dnes: