Blog

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie
Chudnutie

Zaujíma ťa, ako schudnúť? Ako začať, čo urobiť ako prvé, alebo ako si napríklad počítať kalórie? V tejto sekcii nájdeš odpovede na svoje otázky.

Prečo stále nechudnem? Sú len 3 možné príčiny

Kde všade môžeme hľadať ak sa nám nedarí chudnúť?

Aké potraviny pri chudnutí by si rozhodne nemala vynechať?

Prečítaj si aké rôzne potraviny pri chudnutí ti pomôžu s tvojou snahou.

Toto je plán, ako najlepšie spáliť kalórie

V článku si prezradíme plán, ako čo najefektívnejšie spaľovať kalórie.

Veronika Jandová

Štíhly zvonka, tučný zvnútra: pozor na skrytý viscerálny tuk

V článku si povieme čo viscerálny tuk je, ako ho môžeme zmerať a ako ho čo najúčinnejšie odstrániť.

Ako si udržiavať postavu po schudnutí (a prečo to nemusí byť také ťažké)

Ak je udržiavanie postavy pre nás ťažšie ako chudnutie, potom to robíme zle. Ukážeme si lepší spôsob.

Ako sa dostať zo začarovaného kruhu v stravovaní?

Ako nastaviť myseľ, keď sa učím zdravo stravovať? Tieto rady môžu pomôcť aj tebe.

Matúš Špirko

„Neznášam, keď sa pri chudnutí musím obmedzovať.“

Ako sa nevzdať pri chudnutí, keď máš neustále pocit, že sa musíš obmedzovať?

Návod, ako vyriešiť emočné jedenie a zvládať emócie bez priberania

Emočné jedenie je to, ak nám niekto ublíži, a my ideme do kuchyne a ublížime si ešte viac. Potrebujeme to stopnúť.

Prečo sú zimné športy veľmi vhodné na spaľovanie kalórií?

Športuj aj v zime. A ideálne vonku. Lyžovanie, bežky či korčule sú skvelé na zvyšovanie kondície, budovanie svalovej hmoty aj spaľovanie kalórií

Tajomstvo udržania štíhlej postavy? Zmeň pohľad na jedlo

Ako mať k jedlu zdravý vzťah: Nebyť závislá ale ani sa ho nebáť

3 pravidlá, ktoré ti pomôžu určiť si hranice pri jedle – aj bez počítania kalórií

Hranice pri jedle sú ako zábradlie. Nemajú ťa obmedzovať, ale chrániť.

Chceš v zime spáliť viac kalórií? Využi tento návod

Ľudia, ktorí chcú schudnúť, môžu pobyt v chladnejšom prostredí brať ako návod, ako spáliť nejaké to kilo navyše. Termoregulácia ovplyvňuje chudnutie.

Nie každá kalória je rovnaká. Zisti, prečo počítanie kalórií nie je pre každého

Nie je kalória ako kalória. Poď zistiť, prečo počítanie kalórií nie je pre každého.

Jana Kondrcová

4 jednoduché kroky, ako si vytvoriť stravovací plán tak, aby si ho vedela dodržiavať

Vytvor si plán pomocou 4 jednoduchých krokov, aby si nemusela rozmýšľať každý deň, čo si pripraviť.

TEST osobnosti: Zisti, prečo sa niektorým ženám chudne ľahšie

Ako sa správne nastaviť v hlave pred chudnutím podľa typu osobnosti. Zisti, prečo sa niektorým ženám chudne ľahšie a ako pri chudnutí využiť svoje silné stránky?

Ako chudnúť, ak si typ osobnosti OBLIGER?

Dnes ti poradím, ako postupovať pri chudnutí, ak máš tendenciu osobnosti - OBLIGER.

Ako chudnúť, ak si typ osobnosti QUESTIONER?

Ak ti v teste osobnosti od Gretchen Rubinovej vyšla tendencia QUESTIONER, v článku ti poradím, ako postupovať pri chudnutí.

Ako chudnúť, ak si typ osobnosti UPHOLDER?

Ako postupovať pri chudnutí, ak máš tendenciu osobnosti UPHOLDER? Najprv si sprav test osobnosti Gretchen Rubinovej, aby si zistila, či sú tieto rady aj pre teba.

1
2
3
4
5
•••
10