Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

22 Apr 2024

Vynikajúce banánovo-arašidové domáce fit tyčinky z ovsených vločiek

Využi prezreté banány do týchto lahodných tyčiniek. V spojení s našou arašidovou Fitnutkou sú dokonalé. Tie jednoducho musíš ochutnať.

Antónia Smetanková

19 Apr 2024

Paulína Horonyová: „Náš športový výkon je ovplyvnený genetikou až na 66 %.“

V tejto epizóde sme sa rozprávali s genetičkou Paulínou Horonyovou z DNAera o analýze DNA založenej na najnovších výskumoch v oblasti genetiky, ktorá dáva príležitosť spoznať a pochopiť svoje telo. Poď sa do nej započúvať!

Adriana Špronglová

19 Apr 2024

Chrumkavý špaldovo-ovsený domáci chlieb bez miesenia

Upeč si tento fantastický chlieb bez miesenia. Ver, že iný už chcieť nebudeš.

Antónia Smetanková

18 Apr 2024

Sprav si poriadok v kalóriách: Po akých sacharidoch a tukoch siahnuť?

Ako sa líši energia získaná z tukov od tej zo sacharidov a ako nakombinovať jedálniček tak, aby sme prijali adekvátne množstvo kalórií a zároveň získali všetky potrebné zložky?

Bea Loffayová

17 Apr 2024

Lahodná frittata s pečenými reďkovkami a so špenátom

Skús túto sviežu frittatu plnú jarnej chuti.

Antónia Smetanková

16 Apr 2024

Zuzka (- 16,1 kg): „Mne naozaj absolútne nešlo o postavu, len o silu a zotavenie sa a toto bola moja šanca.“

Zuzanka je príkladom silnej ženy, ktorá sa jednoducho nevzdáva. V októbri jej život priniesol nečakanú zmenu v podobe choroby, ktorej sa rozhodla čeliť s veľkým odhodlaním a dnes má za sebou nádherné výsledky! Poď si prečítať o jej príbehu.

Nika Klasko

15 Apr 2024

Fitshaker B-day pobyt! Poďme spoločne osláviť našich 10 rokov 😍!

Baľ si tašku! Čaká nás perfektný letný FITSHAKER pobyt. Spolu si ho užijeme v hotelovom rezorte Oravský háj od 21. 6. – 23. 6.

Dominika Hriňáková

15 Apr 2024

Svieža jarná nátierka z medvedieho cesnaku s červenou reďkovkou

Máš doma medvedí cesnak a už ti došli nápady, čo s ním? Priprav si túto chutnú nátierku, v ktorej ho môžeš využiť.

Dominika Hudáková

12 Apr 2024

Marcela Kramplová: „Celé telo je jeden komplex, nikdy nie je problém tam, kde ho vidíš.“

V tomto rozhovore sa povenujeme zdravým chodidlám. Ponoríme sa do témy chôdze naboso u detí, ale aj dospelých, a Marcelka nám vysvetlí, ako dokáže bosá noha správne kopírovať povrch, na ktorom stojíme, a správne nastaviť postoj tela.

Barbora Chlebcová

12 Apr 2024

Pečený losos s krustou z chrumkavých pistácií, s batatmi a so zeleninou

Rýchle a jednoduché jedlo, ktoré určite zachutí každému. Losos s krustou je presne to, čo musíš vyskúšať.

Martina Kurtulíková

11 Apr 2024

40+ zaujímavostí zo sveta kávy. Poznáš ich všetky?

Máme pre teba 43 zaujímavostí o káve, ktoré ťa zaručene prekvapia!

Petra Ryšková

10 Apr 2024

Restované šampiňóny na panvici s medvedím cesnakom a so sušenými paradajkami, výborné k cestovinám aj mäsu

Vyskúšaj toto výborné vegetariánske jedlo – restované šampiňóny so sušenými paradajkami a s vitamínmi nabitým medvedím cesnakom.

Antónia Smetanková

9 Apr 2024

Barborka (- 4,3 kg): „Každým pádom sa vraciame späť o niečo silnejšie a rozumnejšie.“

Barborka má za sebou skvelú premenu, ktorá jej veru pristane! Jej príbeh je plný motivácie a sebapoznania. Poď si ho prečítať.

Nika Klasko

8 Apr 2024

Slané muffiny s reďkovkou, medvedím cesnakom a so syrom feta

Tieto slané muffiny sú kombináciou úžasných chutí, o ktorých nestačí len čítať, ale treba ich pocítiť na jazyku.

Antónia Smetanková

5 Apr 2024

Lenka Siklienková: „Vyhorenie na materskej mi prinieslo návrat k sebe.“

Lenka verejne búra mýty o tom, že materstvo musí byť iba úžasným obdobím. Hovorí o pojme „vyhorenie v rodičovstve“ a o tom, ako mu predchádzať. Poď si vypočuť celú epizódu.

Adriana Špronglová

5 Apr 2024