Všetky
Recepty
Zdravie
Všeobecné
Cvičenie
Stravovanie
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Sebarozvoj a motivácia
Pre fitmaminky
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
LETO
Fit pobyty a dovolenky

Pohánkové palacinky so špenátom a ricottou

45 min
4 porcie
ricotta

Potrebujeme: 

  • Cesto:
  • 1 vajce
  • 250 ml mlieka
  • 100 g pohánkovej múky
  • štipka soli
  • olej na smaženie
  • ------
  • Náplň:
  • 250 g listového špenátu
  • 1 šalotka
  • 1 lyžica oleja
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 lyžička najemno nakrájaného tymianu
  • 250 g ricotty
  • soľ
  • ------
  • Na podávanie:
  • klíčky a semienka podľa chuti
ricotta

Palacinky si väčšina z nás spája skôr so sladkou verziou – džem, tvaroh či čokoláda. Výborne však chutia aj naslano.

V tomto recepte ich dopĺňa ricotta – jemný taliansky syr s krémovou konzistenciou a veľmi jemnou chuťou, ktorý sa skvele hodí do rôznych náplní. Spolu so špenátom vytvorí príjemne ľahkú a krémovú náplň, ktorá sa k pohánkovým palacinkám výborne hodí. 💚

Ako na to?

1

V mise vyšľaháme vajce s mliekom. Prisypeme múku, štipku soli a metličkou šľaháme, kým nevznikne hladké cesto.

2

Na tukom vytretej panvici usmažíme palacinky. Hotové ukladáme na seba na tanier.

3

Špenát vo veľkej mise s vodou umyjeme a potom ho necháme v sitku odkvapkať.

4

Šalotku nakrájame nadrobno. Vo veľkej panvici rozohrejeme olej a šalotku necháme zosklovatieť. Cesnak nasekáme najemno a spolu s tymianom pridáme do panvice. Len krátko premiešame, aby sa rozvoňali.

5

Do panvice pridáme špenát a za občasného miešania ho necháme zvädnúť. Špenát preložíme do sitka a necháme chvíľu odkvapkať. Potom ho vareškou ešte párkrát stlačíme, aby sme sa zbavili prebytočnej tekutiny.

6

Špenát preložíme do misy, pridáme ricottu, osolíme a premiešame.

7

Špenátovou náplňou potrieme vždy polovicu palacinky a prehneme druhou polovicou. Prehneme ešte raz, aby vznikol šatôček, a preložíme na tanier.

8

Podávame s rôznymi druhmi klíčkov a semienok.

Dobrú chuť!

zdravé recepty
Fotka autora
Martina Baťhová
Redaktorka vo Fitshaker

Jedlo a varenie ma baví od malička, ale pohyb už menej. To sa odrazilo na mojej váhe, ktorú som začala riešiť v puberte. Zmenila som svoje stravovacie návyky, začala som pravidelne cvičiť, a tak sa zdravý životný štýl stal mojou prirodzenou súčasťou. Popri láske k vareniu som milovala aj fotografovanie, čo sa spojilo do príjemnej formy odovzdávania inšpirácie fanúšikom zdravej výživy. Varím skôr rýchlejšie jedlá, aby mi zostal čas na iné aktivity a varenie sa nestalo vyčerpávajúcou činnosťou, ale radosťou. Môj blog: zdravezivena.cz

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.