Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

10 Máj 2024

Najlepšia batatová polievka s mrkvou doplnená opečenými orechmi a semienkami

Lahodná krémová polievka z batatov a koreňovej zeleniny, ktorá ulahodí každému hladnému brušku. Skús ju a uvidíš sama.

Martina Kurtulíková

9 Máj 2024

Fantastické kuracie soté s nivou a so šampiňónmi hotové do pol hodinky

Máš málo času a potrebuješ rýchly recept? Kuracie soté so šampiňónmi a s nivou je na takéto situácie ako stvorené.

Viktória Janov

7 Máj 2024

Jarná očista tela vďaka joge: Prebuď v sebe po zime životnú energiu!

S príchodom jari nás môže potrápiť dobre známa jarná únava. Poď sa začítať do tohto rozhovoru. Majiteľka Yogacentra ti prezradí, ako prebudiť v tomto období svoju životnú energiu prostredníctvom práce so svojím telom a mysľou.

Dáška Krajčovičová

7 Máj 2024

Zuzka (- 4kg): „Úprimne verím, že práve stravou a životným štýlom dokážeme priamo ovplyvniť kvalitu nášho života."

Prinášame ti opäť ďalší skvelý rozhovor, tentokrát so Zuzkou, ktorá nám porozpráva o svojej premene.

Nika Klasko

6 Máj 2024

Mäkučké ricottové guľky v paradajkovej omáčke – recept inšpirovaný talianskou kuchyňou

Vyskúšaj recept bez mäsa a priprav si tieto ricottové guľky v lahodnej paradajkovej omáčke.

Antónia Smetanková

3 Máj 2024

Výzva do plaviek 2024: Pre 27 výherkýň sme si pripravili ceny v hodnote 5 596 eur

Čo môžu vyhrať účastníčky Výzvy do plaviek 2024, ktoré splnia podmienky súťaže?

Ivka Pavlišinová

3 Máj 2024

Cuketovo-mrkvové tyčinky s parmezánom: výborné na výlet, ale aj chrumkanie doma

Skús tieto chrumkavé slané tyčinky plné jarnej chuti. Výborná kombinácia cukety a mrkvy dokonalo poteší každého.

Júlia Rašlová

3 Máj 2024

Barbara Ukropcová: Pozitívny vplyv pohybu na mentálne zdravie

Ako vplýva pohyb na náš mozog, psychiku či napr. neurodegeneratívne ochorenia ako je Alzheimer či Parkinson?

Andrea Peniaková

2 Máj 2024

Denis Kováč z Mozgovej atletiky tvrdí: „Diskomfort robí z človeka silnú osobnosť.“

S Denisom Kováčom z Mozgovej atletiky sme sa porozprávali nielen o kvalitnom spánku a tipoch a trikoch na zdravú myseľ a telo, ale takisto sme prebrali aj jeho novinku v knižnom svete - (A)sociálne prasa.

Petra Ryšková

30 Apr 2024

Nora (- 6,9 kg): „Výrazne sa mi napravilo zdravie, až je to neskutočné, normálne som sa do svojho tela zaľúbila, začala som ho rešpektovať, aké je a aké chce byť."

Nora je veľkou inšpiráciou sa nevzdať. Má za sebou krásny výsledok po výzve a jej premena je dôkazom, že cesta za cieľom nie je lineárna a učí nás viac milovať svoje telo.

Nika Klasko

30 Apr 2024

Citrónovo-medové pečené kuracie stehná s bylinkami a jarnou zeleninou

Skús tento recept na pečené kuracie stehná, ktoré očaria svojou sviežou chuťou.

Antónia Smetanková

29 Apr 2024

DARČEK: Nákupný zoznam od Miška Páleníka

Pre členov a účastníkov Výzvy do plaviek 2024 sme pripravili zoznam potravín, ktoré odporúča nakupovať Miško Páleník.

Katarína Vrbičanová

29 Apr 2024

Hynek Medřický: „Mali by sme tráviť čo najviac času na dennom svetle.“

S uznávaným expertom na svetlo Hynkom Medřickým sme sa rozprávali o svetelnej hygiene. Poď sa dozvedieť, ako jej dodržiavanie a úprava našej dennej rutiny v súlade s cirkadiánnym rytmom môžu zlepšiť kvalitu spánku a celkový zdravotný stav.

Adriana Špronglová

26 Apr 2024

Stiahni si svoj DARČEK: E-book Recepty do 20 minút len pre členov

Našim členom prinášame opäť hodnotný darček. Tentoraz to bude 25 receptov, ktoré pripravíš do 20 minút a sú vhodné na obed či večeru.

Katarína Vrbičanová

26 Apr 2024

Jednoduchý chrumkavý slnečnicový chlieb s brusnicami bez námahy

Výborný chlieb s brusnicami a so slnečnicovými semiačkami, ktorý zachutí celej rodine. Určite vyskúšaj.

Antónia Smetanková

25 Apr 2024

Zdravá výživa prakticky a hravo: Tipy pre tvoj zdravý jedálniček na celý život

Odhodlávaš sa na zmenu svojho jedálnička už dlhšie, ale vždy sú všetky rady málo praktické a nepoužiteľné do života? Poď sa s nami pozrieť na svoju výživu konzistentne a hravo, tak aby si si zdravý jedálniček udržala a užívala už navždy.

Dáška Krajčovičová

24 Apr 2024

Chrumkavé zemiakové placky v rúre s medvedím cesnakom, úplne bez múky

Tieto lahodné zemiakové placky z rúry jednoducho musíš ochutnať. Zakomponuj do nich aj medvedí cesnak a tú chuť si zamiluješ.

Júlia Rašlová

23 Apr 2024

Lucka (- 7 kg): „Najväčším benefitom pre mňa je, že ma nebolí chrbát, zlepšilo sa držanie tela, čo je pri mojom sedavom zamestnaní naozaj veľké plus. “

Lucku na cvičenie s nami namotivovali premeny iných žienok, ktoré cvičia s Fitshakerom. Oplatilo sa, premena Lucky je krásna. Poď si o nej prečítať.

Nika Klasko

1
•••
6
7
8
9
10
•••
231