Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

20 Máj 2022

Jednoduché slané mrkvové guľky – mäkké vnútri a chrumkavé zvonka

Jednoduchý recept na obed, keď je vonku horúco. Mrkvové guľky odporúčame servírovať so šalátom a s ryžou.

Antónia Smetanková

19 Máj 2022

Výber športovej podprsenky nemusí byť zložitý, inšpiruj sa radami skúsenej bra-fitterky

Aká by mala byť kvalitná športová podprsenka? Vystužená? S kosticami? Zisti rady od bra-fitterky

Petra Ryšková

19 Máj 2022

Barbora Švidraňová: „Stretávam čoraz viac otvorených mužov, ktorí tak nedbajú na ego a testosterón.“

Pozvanie do Fitshaker podcastu prijala herečka, speváčka aj mamina Barbora Švidraňová. S Adri stihli prebrať kopec tém, od divadla, mužov, ženstva, materstva...vypočuj si.

Adriana Špronglová

17 Máj 2022

Jednoduché hokkaido placky s jarnou cibuľkou

Nevymýšľaj na večeru nič komplikované. Tieto hokkaido placky potrebujú málo ingrediencií a spolu s bryndzou ide o hotovú delikatesu.

Viktória Janov

17 Máj 2022

Ivana (-9 kg): „Povedala som si, že tá pani na fotke bude čoskoro minulosťou.“

Keď Ivanka pol roka po pôrode vážila +10 kg, vygooglila cvičenie na doma a našla to, čo hľadala.

Nika Klasko

16 Máj 2022

Celozrnné špenátové muffiny so sušenými paradajkami

Nauč sa pridávať zeleninu do svojich jedál aj ty. Nech ti tieto špenátové muffiny slúžia ako inšpirácia.

Antónia Smetanková

13 Máj 2022

Domáca tvarohová zmrzlina s čučoriedkami

Ak sa v lete rada ochladíš pri mrazenom dezerte, vyrob si vlastný. Tvarohová zmrzlina s ovocím je skvelá voľba.

Júlia Rašlová

13 Máj 2022

Ovsené sušienky s mrkvou, orechmi a kokosom

Čo si vziať so sebou na cestu, výlet či napr. do kabelky ako zdravý snack? Rýchlou pomocou nech sú ti mrkvové sušienky.

Antónia Smetanková

13 Máj 2022

Šetri čas v kuchyni: Bulgur s tofu, beluga šošovicou a brokolicou

Vykúzli si rýchly obed vďaka predpripraveným surovinám, ktoré nájdeš v chladničke.

Stanka Šišková

12 Máj 2022

Vláknina ako protijed voči obezite?

Prečo je vláknina pre nás taká dôležitá? Kde ju nájdeme, koľko by sme jej mali zjesť?

Miroslav Ort

12 Máj 2022

Medové kuracie rezance na ľahkom šaláte

Aj za 15 minút vieš vykúzliť chutný výživný obed bohatý na bielkoviny.

Ivana Maheľová (Eľková)

11 Máj 2022

Jednoduchý celozrnný chlieb so špenátom bez kvasníc a hnetenia

Stačí ti cca 10 minút na prípravu chutného chlebíka, do ktorého schováme čerstvý špenát.

Antónia Smetanková

11 Máj 2022

Výzva do plaviek 2022: Až 58 cien vo výške viac ako 4 500 € je pripravených pre výherkyne!

Pozri si, o aké perfiš ceny súťažia účastníčky Výzvy do plaviek 2022, ktoré splnia podmienky.

Simona Duhárová

11 Máj 2022

Veronika Kamenická: „PMS zažíva až 75 % žien, ale nie je to normálne.“

Ako vie strava a pohyb ovplyvniť náš ženský cyklus? A ako riešiť PMS, aby sme sa počas neho cítili v pohode si vypočuj v podcaste.

Adriana Špronglová

10 Máj 2022

Čo hovoria manželia Vierka a Matúš na spoločné cvičenie doma?

Vierkin manžel odolával cvičeniu doma 2 roky, no v Novoročnej výzve 2022 sa pridal k manželke. Čo hovoria na spoločné cvičenie?

Nika Klasko

7 Máj 2022

Recept na morčací hamburger plný bielkovín

Miluješ hamburgery? Dnes si ukážeme recept, ako ho pripraviť doma z morčacieho mäsa.

Júlia Rašlová

6 Máj 2022

Kakaovo-kokosová ovsená kaša s kávou na skvelý štart dňa!

Ak máš rada sladké raňajky, kokosová ovsená kaša s kakaom a kávou je recept pre teba.

Antónia Smetanková

5 Máj 2022

Ladislav Kužela: „Črevá rozhodnú aj o tom, či sa nám niekto páči alebo nie.“

Čo to znamená, mať zdravé črevá? Čo je to ten mikrobióm? Aj o tom bude najnovší podcast, v ktorom nám o téme porozpráva doc. Ladislav Kužela.

Adriana Špronglová

1
•••
51
52
53
54
55
•••
232