Hľadáš tip na rýchly obed plný bielkovín? Vyskúšaj tieto fantastické cuketové špagety s morčacím mäsom. Hotové do 20 minút a aj pre deti od 2 rokov.
Toto sú bezpečné cviky pre tehotné na posilnenie zadku a nôh. Prečo je to v tehotenstve dôležité? Cvičením ťa prevedie trénerka Andrejka.
Výborná kelová polievka zahustená rozmixovanou fazuľou spolu v kombinácii so zeleninou je skvelá voľba na sýty zdravý obed aj bez hlavného jedla.
V článku ti predstavíme ceny od partnerov, ktoré sú pripravené pre výherkyne v Novoročnej výzve 2021.
Katka vyskúšala naše cvičenie na doma, kde sme jej navrhli cvičebný plán vhodný jej veku a skúsenostiam. Náš tréningový plán pre ženy ju baví doteraz.
Tieto zdravé lievance potešia mamičky a aj vegánov. Sú z banánu, jablka, pohánkovej múky, ochutené kakaom. Navyše, bez vajíčok.
V dnešnom podcaste sa trénerka Andrea Peniaková pozhovára s psychológom Andrejom Jeleníkom na tému mindfulness, prečo je to vhodé pre všetkých.
Za tieto 2 recepty na domácu kozmetiku ti tvoja pokožka v zime poďakuje. Priprav si rumančekový balzam na pery a nechtíkový krém.
Január je mesiac, kedy si dávame novoročné predsavzatia. Čo nás však na ceste za dosiahnutím vytúženého cieľa stretne a ako docieliť víťazstvo?
Strava pri cvičení pre ženy by mala byť vyvážená, pestrá, z kvalitných potravín a bohatá na bielkoviny. Napríklad ako táto lososová nátierka.
Ako vylepšiť tvoje stravovanie, aby bolo viac zdravé? Je kryštalizácia medu zlá? Kedy má kurkuma naozajstné benefity? A podobné rady sa dozvieš v článku.
Hľadáš recept z červenej repy, ktorý by ti zachutil? A čo táto cviklová nátierka s jablkom, ktorá je ľahká, lahodná a rýchlo hotová.
Ingrid je dlhoročná členka nášho online fitka, ktoré poskytuje cvičenie na doma. Aké cvičenia, tréneri jej vyhovujú? Prečo s nami začala?
Ak sa ti stane, že nič doma nebudeš mať, no budeš si chcieť pripraviť palacinky, dokonca vo vegan verzii, dá sa to aj bez mlieka a vajec.
V dnešnom podcaste vyspovedá jedna trénerka druhú. Andrejka precvičuje pilates a gravid jogu, s Di sa zas dostaneš do formy.
Dopraj si ružičkový kel v tejto chutnej zdravej podobe. Zapeč ho spolu so syrom feta a vytvor zdravú vegetariánsku večeru.
Aj ty si dávaš novoročné predsavzatia? A vieš, že chudnutie má veľa spoločné aj so znižovaním odpadu? Aké výzvy si môžeš tento rok dať?
Aj ty chceš schudnúť rýchlo? Ako na to? Spôsoby, ktoré existujú, neodporúčam. Hoci je to nepopulárne, zdravé chudnutie = pomalé zmeny. Skúsiš to zdravo?
