Zistite, ako nespokojné vzťahy ovplyvňujú emočné prejedanie, priberanie a zdravie. Prečítajte si tipy, ako prelomiť tento cyklus!
Rýchle, výživné a lahodné cestoviny s mletým morčacím mäskom, cottage-rajčinovou omáčkou a čerstvou bazalkou. Perfektné na obed či večeru.
Petra za 8 mesiacov schudla takmer 12 kg! Zmenila svoje návyky, našla radosť v pohybe a dnes je zdravšia, šťastnejšia a plná sebavedomia.
Lahodná ovsená kaša plná bielkovín, brusníc a orechov. Ideálne raňajky na štart dňa plného energie a výživy. 🥣💪
Takto môže vyzerať tvoj deň plný vyváženej stravy!
Je genetika príčinou obezity? Článok skúma vplyv génov, návykov a prostredia na hmotnosť. Odhaľ fakty o multifaktoriálnej obezite a zdravom životnom štýle.
Nech už sa však budeme snažiť akokoľvek, potrebujeme prijať, že prídu aj pády.
Veronika schudla neuveriteľných 107 kg, získala späť energiu, radosť zo života a dokázala, že nikdy nie je neskoro začať meniť svoj život.
Ako si správne stanoviť ciele a vybudovať návyky tak, aby boli dlhodobo udržateľné? Na túto tému sme sa porozprávali s well-being koučom a odborníkom na zdravý životný štýl, Marošom Krivosudským.
Prečo je netoxický domov kľúčom k zdraviu? Objav tipy, ako zmeniť svoju domácnosť na bezpečné a zdravé miesto pre celú rodinu!
Začni rok úspešne! Zisti, ako si správne stanoviť ciele, udržať motiváciu a zvládnuť novoročné predsavzatia krok za krokom.
Zoznám sa so všetkým, čo nové Fitshaker stránka ponúka. Nech je aj tvoje cvičenie doma parádny zážitok.
Malé kroky a láskavý prístup k sebe dokážu viesť k veľkým zmenám. Dôkazom je, že zvládneš viac, ako si myslíš.
Lucka a Peťo Švaralovci sú manželia, ktorí stoja za Fitshakerom – online fitkom, ktoré už desať rokov pomáha ľuďom objaviť radosť z pohybu a zdravého životného štýlu.
Jednoduché a efektné vianočné stromčeky z lístkového cesta s bazalkovým pestom, syrom a koreninami. Skvelé ako slané pohostenie počas sviatkov, ktoré môžete doplniť bylinkovým jogurtovým dipom.
Lahodný cviklový hummus plný bielkovín a sviežej chuti. Skvelé občerstvenie na párty, cesty alebo ako ľahký snack k zelenine či chlebu.
Čo všetko potrebuješ na to, aby si za 1 rok zmenila svoje sny o zdravom a krásnom tele na skutočnosť?
Dnes v našom adventnom okienku nájdeš úplne novučičkú kuchársku knihu Fitshaker v kuchyni.
