Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Čučoriedkovo-tvarohový cheesecake: MEGA dobrý koláč bohatý na bielkoviny?

Články Autora: Simona Kollárová

Mojou životnou filozofiou je žiť v harmónii mysle, tela a duše. Som absolútnym milovníkom jedla, ktoré by malo byť z môjho pohľadu vždy vyvážené, nutrične bohaté a z tých najkvalitnejších surovín. Vysoká kvalita neznamená vždy aj vysokú cenu, rovnako ako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mojím prostriedkom ako vypnúť. Fascinuje ma, čo telo všetko dokáže, koľko sily v sebe skrýva. Čo dáte, to sa vám vráti, a u vášho tela to platí dvojnásobne. Verím, že moje články vám budú pomáhať pri hľadaní svojich vlastných odpovedí a moje recepty obohatia vašu kuchyňu. Ak máš radšej instagram, môžeš ma sledovať ako @foodistheroot
29/04/2019

Čučoriedkovo-tvarohový cheesecake: MEGA dobrý koláč bohatý na bielkoviny

Cheesecake je mimoriadne vďačný koláč, ktorý je rýchly, chutný a pri správnej kombinácii surovín sa dá skvele pohrať aj s kalorickým obsahom. V tomto prípade som využila čučoriedky, ktoré som mala odložené z leta a veru, vytvorili skvelú kombináciu spolu s tvarohom, citrónovou kôrou a škoricou.
Autor: Simona Kollárová
17/04/2019

Jednoduchý koláč len z 2 základných ingrediencií

Tak tento recept sa pravdepodobne stane jedným z tvojich obľúbených. Je extra rýchly na prípavu, mimoriadne chutný a ešte k tomu 1 ks je aj nízkokalorický. Poznáš snáď lepšiu kombináciu? Ja veru nie, a preto som sa o tento recept chcela podeliť aj s tebou. Verím, že si poriadne pochutíš. ;-)
Autor: Simona Kollárová
17/04/2019

Tip na veľkonočné pečenie: malinová roláda s nízkym obsahom kalórií a bohatá na bielkoviny

Úžasná kombinácia malín a jemného vanilkového cesta s parádnou dávkou bielkovín, ktoré ťa zasýtia na dlhú dobu. S takýmito koláčikmi sa veru nebudeš musieť obávať, že by si počas sviatkov pribrala. ;-)
Autor: Simona Kollárová
06/04/2019

Ako jarná únava súvisí so stavom našej pečene a prečo by sme mali práve v apríli pečeň posilniť?

Apríl je už tradične spájaný s rôznymi očistami, detoxami a pod. Taktiež však patrí k jari a s ňou častokrát súvisí aj jarná únava. Poznáš to? Všetky tieto fakty nadväzujú práve na obdobie, kedy je najaktívnejším orgánom práve pečeň, ktorá je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Prečo je tomu tak a ako ju… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
23/03/2019

Čokoládový koláč s proteínom a tvarohom, ktorý si môžeš dopriať aj pri chudnutí

Nízkokalorický a pritom veľmi chutný. Ak aj práve chudneš, nemusíš si odopierať sladkosti, pokiaľ nezješ veľké množstvo (stačí 1-2 ks). Pri chudnutí je vždy dôležité dodržať potrebný kalorický príjem počas dňa. Tento koláč nemá veľa kalórií, preto je vhodný ako zdravá desiata aj pri redukcii hmotnosti. Navyše, v jednom kúsku je aj pomerne veľa bielkovín,… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
19/03/2019

Marec – mesiac, kedy je najviac oslabený žlčník. Ako a prečo ho posilniť?

Žlčník je mimoriadne dôležitým orgánom nášho tela, ktorému však častokrát pripisujeme minimálnu pozornosť. Skúsme teda počas marca venovať zvýšenú starostlivosť práve žlčníku, ktorý sa nám zaručene odmení na niekoľkých úrovniach zároveň. Ako ho teda posilniť? Niekoľko zaujímavých tipov sa môžete dočítať v článku nižšie. :-)
Autor: Simona Kollárová
01/03/2019

Jednoduchý jablkový koláč s čokoládou a lieskovcami: zdravá chutná desiata

Máš veľa jabĺk a plný dom maškrtníkov? Určite odporúčame tento vynikajúci jednoduchý jablkový koláčik, ktorý je vláčny, svieži a hodí sa ako sladká dobrota k poobednej kávičke, či ako zdravá desiata pre malých školákov.
Autor: Simona Kollárová
12/02/2019

Božský čokoládový cheesecake na každú slávnostnú príležitosť, napr. aj na Valentína

Čokoláda je zdravá – teda, pokiaľ samozrejme siahneš po kvalite. Dá sa s ňou tiež priam čarovať v kuchyni a dôkazom toho je aj tento úžasný čokoládový cheesecake, s ktorým môžeš sladko prekvapiť napr. svoju milovanú polovičku. To, že čokoláda je známa ako afrodiziakum, je už len super bonus na pekný večer. :-D Verím teda,… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
05/02/2019

Ako zistím, že mám oslabené obličky a prečo im venovať zvýšenú starostlivosť práve vo februári?

Február je všeobecne považovaný za stred alebo vrchol zimy so všetkým, čo k tomu patrí. Preto by sme mali začať postupne naplno makať na cieľoch, ktoré sme si nastavili v januári. V tomto mesiaci je však niečo, čo nás môže brzdiť. Sú to obličky, ktorým by sme mali práve vo februári venovať zvýšenú pozornosť. Pokiaľ… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
03/01/2019

Prečo si v januári dávať pozor na močový mechúr?

Január prináša spolu so začiatkom roka množstvo predsavzatí, odhodlania, ale aj tlaku, zhonu a nervozity. Celé je to najmä o tom, aké nároky na seba máme a či vlastne tie naše “predsavzatia” idú z hĺbky našej duše, alebo máme len pocit, že toto by sme mali chcieť, takíto by sme mali byť a pod. Toto… Continue reading
Autor: Simona Kollárová

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.