Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 6x zdravé dobroty, bez ktorých sa nezaobíde žiadna oslava či návšteva?

Články z kategórie Recepty » Zdravé chrumkanie »

Niečo malé pod zub pre návštevy, k filmu atď :)


6x zdravé dobroty, bez ktorých sa nezaobíde žiadna oslava či návšteva

22/02/2017   |   ReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


U väčšiny rodín je zvykom pripraviť pohostenie, keď sa chystá oslava či návšteva. Ak patríš do tejto skupiny aj ty, skús pri najbližšej príležitosti prekvapiť svojich priateľov zdravými chrumkavými pochutinami. Budú plní zvedavosti a očarí ich skvelá chuť. Každú gazdinku vždy poteší, keď si návšteva pýta recept na dobrotu, ktorú pripravila. Tak sa priprav, že tieto budeš musieť mať vždy poruke :-). (viac…) Čítať ďalej

Zdravý snack pre návštevu: Chrumkavé špaldové krekry s makom a syrom

16/02/2017   |   ReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Júlia Rašlová


Čakáš návštevu? Najrýchlejší a najjednoduchší spôsob ako uhostiť blízkych, je nachystať na stôl kupované snacky a čipsy. A čítala si si vôbec zloženie týchto rýchlych snackov? Zdravé teda vôbec nie sú.  Máš svojich priateľov predsa rada a záleží ti na ich zdraví, tak im dopraj to najlepšie. Také domáce krekry pripravené z kvalitných surovín potešia každého. Nielenže ti nezaberú toľko veľa času na prípravu, ale sú aj nesmierne chutné a zdraviu prospešné. Preto som pre teba pripravila tieto celozrnné krekry s makom a syrom. Poďme sa pustiť do prípravy! :-) (viac…) Čítať ďalej

Najlepšie zdravé krekry na chrumkanie

20/01/2017   |   ReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Nela Juričová


Najlepšie zdravé krekry na chrumkanieKaždý má občas chuť na niečo, čo by mohol len tak schrúmať, či už pri sledovaní filmu v televízii alebo pri pracovaní na počítači. Aby si sa vyhla samým nezdravým a mastným čipsom či arašidom, prinášam Ti tento skvelý, zdravý recept na úžasné krekry z rôznych druhov semiačok, po ktorých sa len tak zapráši. Príprava je úplne jednoduchá a výsledkom sú najlepšie zdravé krekry na chrumkanie, po ktorých si na čipsy už ani nespomenieš :-). (viac…) Čítať ďalej

Najlepšie recepty roku 2016! 12x dobroty, ktorým neodoláš

31/12/2016   |   BezlepkovéFitness dezertyJedlá z mäsaPotréningovéRaňajkyReceptyVegetariánskeZdravé chrumkanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


Na rok 2016 budeme spomínať naozaj v dobrom. Priniesol nám toľko fantastických receptov, že bolo veľmi ťažké vybrať top 12 dobrôt. S týmito receptami si môžeš byť istá, že prospeješ nielen svojej duši, no aj svojmu telu. Všetky sú z kvalitných a zdravých surovín. Neváhaj a postupne vyskúšaj naozaj všetky, sú overené tisíckami z vás - našich fanúšičiek. Poď si teda so mnou zrekapitulovať tie najlepšie recepty roku 2016! (viac…) Čítať ďalej

Vynikajúce špaldové cesnačky vhodné na posedenie s priateľmi

29/12/2016   |   ReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Júlia Rašlová


špaldové cesnačkyKoniec roka sa nesie v znamení osláv, rodinných stretnutí a radosti. Aby sme nečakali na Nový rok s prázdnym žalúdkom, jednou z mnohých pochúťok môžu byť práve tieto cesnačky. A aby sme vykročili do Nového roka tou správnou nohou upečte si ich zo špaldovej múky a kvalitného masla. Tieto vynikajúce špaldové cesnačky sa stanú po prvom kúsku tvojou "srdcovou záležitosťou".  (viac…) Čítať ďalej

Vianočný špeciál: 10x najlepšie vianočné pečivo bez výčitiek svedomia

07/12/2016   |   Fitness dezertyRAW surová stravaReceptyVianočnéZdravé chrumkanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch často prichádzajú na rad ich dôsledky. Výčitky svedomia z prejedania sa a nekontrolovaného množstva vianočných koláčov. Určite tento scenár poznáš aj ty. No tento rok bude iný. Máme pre teba vianočné pečivo, ktoré tvojmu telu v zdravom množstve určite neuškodí. Predstavujeme ti hitparádu tých najlepších vianočných koláčikov! (viac…) Čítať ďalej

Dokonalé zdravé pagáče zo špaldovej múky

16/11/2016   |   ReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Júlia Rašlová


pagáčeChceš opäť prekvapiť svoju návštevu niečím zdravým a chutným? Vyvráť im názor, že všetko zdravšie je bez chuti a nápadu. Tieto jednoduché pagáče ich o tom určite presvedčia. Konečne pochopia, že dobrý pagáčik nemusí byť len z oškvarkov a kvasníc. Tak smelo do toho! (viac…) Čítať ďalej

Rýchly a jednoduchý müsli snack alias Zdravá maškrta

08/11/2016   |   Fitness dezertyReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Nela Juričová


Každý asi pozná maškrtenie počas dňa, keď si dáš kocku čokolády, o chvíľu hrsť orieškov, potom znova čokoládu a tak ďalej. Síce sa nám zdá, že to sú len malé porcie, no neuvedomujeme si, že všetky tieto maškrty dokopy majú možno viac kalórií ako náš obed. Preto je lepšie mať so sebou niečo, čo uhasí našu chuť na chrumkanie a vyhneme sa ďalšiemu nezdravému maškrteniu. Tento mega jednoduchý recept na müsli „štvorčeky“ je skvelým riešením. Môžeš si ho zobrať ako olovrant do práce alebo deťom do školy – takto vieš, že budú jesť len to najlepšie. V podstate si môžeš do tohto müsli snacku pridať takmer hocičo, čo máš rada. Poďme na to! Čítať ďalej

Super chrumkavé krekry z tekvice hokkaido

11/08/2016   |   ReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Júlia Rašlová


Sezóna tekvíc je tu! Využime, čo nám príroda dáva a doprajme si zdroj čerstvej zeleniny na maximum. Krásna žltá farba tekvice hokkaido napovedá o tom, že je plná vitamínov. Má len málo kalórií a veľké množstvo vlákniny, vďaka ktorej nás krásne zasýti. Zúžitkuj ju v týchto fantastických krekroch. Snack na letné dni ako vyšitý :-). (viac…) Čítať ďalej

Chrumkavé banánové kokosky bez cukru

05/08/2016   |   Fitness dezertyReceptyVianočnéZdravé chrumkanie   |   Autor: Júlia Rašlová


Máš rada sladké keksíky alebo sušienky, no chceš sa vyhnúť stuženým rastlinným tukom, cukru a zbytočným kypriacim látkam? Žiadny problém! Upeč si tieto jednoduché kokosky s kvalitným maslom a bez cukru. Zaručene zachutia aj návšteve a na kupované "maškrty" už ani nepomyslíš. Tak šup do zásteru a hor sa do pečenia :-). (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Najčítanejšie články za 30 dní

  1. Čo raňajkuje fitnesska Deniska Lipovská? Ovsená kaša na 4 spôsoby
  2. Ako vyzerá večera top fitness tréneriek? Tieto fit recepty si určite zamiluješ!
  3. Najlepší fitness cheesecake bez cukru
  4. Ako na pravé talianske rizoto krok za krokom
  5. Chceš schudnúť už navždy? Maj v chladničke len tieto potraviny!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.